Tyto blogy jsme pečlivě vybrali, protože se aktivně snažíme vzdělávat, inspirovat a posílit své čtenáře častými aktualizacemi a vysoce kvalitními informacemi. Pokud byste nám chtěli povědět o blogu, nominujte je emailem na adrese [email protected]!
Pravděpodobně jste narazili na termín "přirozené jídlo" a můžete se zajímat, co to je a jak jej můžete přidat do svého života. Výběr přírodních potravin je ten, který vydrží minimální množství zpracování a neobsahuje množství konzervačních látek. Dieta založená na přírodních potravinách může obsahovat možnosti jako celozrnná, zelenina, ovoce, fazole, ořechy, semena a chudé maso. Ovoce a zelenina jsou klíčové v přírodní stravě a s dobrým důvodem; Bylo prokázáno, že snižují krevní tlak, zabraňují některým druhům rakoviny a snižují riziko mrtvice a srdečních onemocnění. Snadný způsob, jak konzumovat více přírodních potravin, je vyhýbat se zpracovaným, rafinovaným a zabaleným potravinovým produktům a snažit se jíst potraviny v jejich původním stavu.
Dokonce i se všemi dokumenty a transformačními příběhy lidí, kteří v uplynulých letech zlepšili své zdraví prostřednictvím přírodních potravin, není snadné vědět, kde začít. Ať už se chcete dozvědět o čtení štítků, přípravě potravin bohatých na živiny nebo po určité stravě, jsme zaokrouhlovali nejlepších přírodních potravinových blogů, abyste vás inspirovali. Od bloggerů a odborníků na výživu až po kuchaře a domácí kuchaře, tihle muži a ženy udělali práci pro vás. Vše, co musíte udělat, je napustit informace a udělat první krok na vaší přirozené cestě jídlem.
101 Kuchařky
Společnost Heidi Swanson, která byla založena v roce 2003, vytvořila 101 kuchařských knih jako prodejnu pro zobrazování receptů z její stále rostoucí knihovny související s potravinami. S více než 100 kuchařky v jejím středu se rozhodla vzít čtenáře v těchto knihách jeden recept najednou. Dnes se také mísí v různých originálních receptech, které se prolínají s jejím každodenním životem nebo jedinečnými dobrodružstvy.
Se zaměřením na celá jídla a zdravé přísady, Heidiovy recepty zahrnují chutné kousky, jako je Vegan Samosa Shepherd's Pie a kokosové pečené ovesné vločky s grapefruitem. Kromě úchvatných fotografií a videí z jejích kulinárních výtvorů mohou fanoušci díky svému cestovnímu stolu také získat pohled na život a stravu po celém světě. Pro každého, kdo hledá blog, kde se prolínají delikátní kuchyně a cestování, 101 kuchařských knih se vztahuje.
Navštivte blog.
Tweet ji @ 101Cookbooks
Recepty na výživu
Emily, samozvaná "ex-veganská přeměna svědomitého všežravce", vytvořila recepty na výživu, aby sdílela své znalosti o přírodních prostředcích, živinových hustých receptech a vaření se sezónními, ekologickými produkty. Výsledkem je webová stránka plná jednoduchých receptů na péči o tělo, jako je její bylinná ústní voda a recepty bez lepek, jako je tento snítkový dort Lemon Blueberry.
Vedle výživných receptů na místě předvede Emily cestu, aby si více uvědomovala potraviny, které jedla a produkty, které koupila po narození své dcery. Témata, která jsou otevřeně diskutována na webu, zahrnují organické postupy, udržitelné potraviny, netoxické produkty a dobrodružství v domácnosti.
Navštivte blog.
Tweet ji @ Recipes2Nourish
Delicious Obsessions
Vývojář receptů a zakladatelka Delicious Obsessions Jessica Espinoza sdílí, jak celoživotní láska k vaření pomohla jí zvládnout problémy týkající se autoimunitního zdraví. Dnes je opravdovým Wellness Food Educator, který učí ostatní, jak žít a jíst čistě. Místo zahrnuje řadu kategorií receptů, které se vyznačují hloupostí, stejně jako množství DIY aktivit, jako je tento odpuzovač hmyzu z kokosového oleje. A pro fanoušky, kteří používají autoimunitní protokol nebo dietu bez obilí, ořechů, mléčných výrobků, cukru nebo vejce, jsou recepty označeny pro snadné objevení. Ujistěte se, že se zaregistrujete na její kurz Jíst duhu (přemýšlejte ovoce a zeleninu).
Navštivte blog.
Tweet ji @DeliciousObsess
Wedge Co-op
Co získáte, když kombinujete obchod s potravinami, cateringovou společnost, kavárnu, velkoobchodní prodejce biopotravin a kooperace? Co se týče Wedge Coop, samozřejmě. Společnost byla založena v roce 1974 a podporuje malé hospodářství a věří v změnu života prostřednictvím snadného přístupu k opravdovým potravinám. Vychází ze Twin City, komunita Wedge Co-op také sdílí chutné recepty a zábavné DIY snahy na webových stránkách. Vyzkoušejte jejich příjemný recept na dýňové čokoládové chlebové pečivo nebo DIY přirozený projekt velikonoční vaječné barvy.
Navštivte blog.
Podejte je @the_wedge
Nemíchejte s mamou
Inspirována, aby se postavila proti zpracovanému, umělému jídlu po tom, co její manžel a syn bojovali s chronickými zdravotními problémy, Tracey Black vytvořil Nechtějte s matkou. Místo je fantastickým zdrojem pro každého, kdo hledá bezlepkové recepty, které jsou rychlé nebo mohou být vyrobeny v jednom hrnečku. Plus, nemyslete s mamou zkoumá populární zdravotní témata, včetně potravinových alergií, hormonů a jak spát lépe. Pro ty, kteří se zajímají o nepotravinářské recepty, Tracey ukazuje svou rozpačitou stránku s DIY After You Poo Spray a celou řadu výukových programů pro krásu a domácí účely.
Navštivte blog.
Sledujte ji na Instagram @dontmesswithmama
100 dní skutečného jídla
Tento upřímný blog sleduje 100-denní cestu rodiny, která se zaměřuje na jídlo čisté. Úlovek? Žádný z potravinových položek by neměl obsahovat žádné zpracované nebo rafinované ingredience. Čtenáři mohou sledovat dobrodružství z 1. dne a uvažovat o tom, že si vezmou svůj slib 10 dní v reálném jídle, což vám přinese podobnou zkušenost v menším měřítku. Lisa Leakeová, zakladatelka a blogerka stránky, také poskytuje fanouškům řadu výzkumných materiálů.Očekávejte, že najdete bezplatné plány na jídlo, nápady na dětské obědy, sekci Real Food v sekci Rozpočet, kuchařské knihy a další recepty, než se můžete počítat.
Navštivte blog.
Tweet ji @ 100Daysrealfood
Kitchn
Kitchn je denní webový časopis věnovaný kuchyni, cestování, designu kuchyně, výukové programy a další. Spisovatelé časopisu, vývojáři receptů a fotografové neustále přivádějí čtenáře zpět kvůli ostrým fotografiím, kulinářským lekcím, cestovním příběhům plným jídla a ochutnávacím receptům.
Založena v roce 2005 Maxwell Ryan a Sara Kate Gillingham, Kitchn je go-to místo pro každého kuchaře, který chce vytvořit krásné kulinářské prostředí a výživnou kuchyni, která pohání tělo. Ujistěte se, že jste si vyzkoušeli hodiny pečení, nebo zkusit svou ruku u svých skořápek Carrot Soufflé nebo Falafel Scotch Eggs.
Navštivte blog.
Sledujte je na Instagram @thekitchn
Boulder Locavore
Boulder Locavore se narodil z unikátního pokusu o dobrodružství Toni-Dash, který v Coloradu uskutečnil jednu zimu. Jejím cílem bylo, aby po celou zimu existovalo na místních zdrojích bílkovin a produktech nacházejících se ve vzdálenosti 100 mil od jejího místa. Nejen, že objevila bohatství místních zdrojů a nové metody zachování jídla, ale zjistila, že ostatní jsou zvědaví na její podnik. Sedm let později Toni podává svým stoupencům nádherné fotky a množství receptů bez lepku. Ujistěte se, že vyzkoušejte italské turecké bramborové bramborové frittaty nebo kozí sýr a koprové sušenky.
Navštivte blog.
Tweet ji @boulderlocavore
Jídlo
Vani Hari, také známá jako Food Babe, začala zkoumat, jak se vyrábí potraviny, jaké chemikálie se používají a co se v roce 2011 skrývá od veřejnosti. Jejím posláním bylo sdílet pravdu za zásobování potravinami v Americe a paliva hnutí za změna. Její tvrdá práce se vyplatila; Vani a její "Food Babe armáda" (a.k.a. stovky tisíc petičních podpisů) ovlivnily společnosti jako Subway, Kraft, Chipotle a desítky dalších, aby změnily složky nebo se staly průhlednými obchodními praktikami.
Kromě četby jejích výzkumů mohou návštěvníci webu vyhledávat širokou škálu receptů a jídelních plánů, účastnit se plánu detoxikace cukru a také zkusit svůj program na čištění šťávy.
Navštivte blog.
Tweet ji @thefoodbabe
Mambo výhonky
Společnost Mambo Sprouts od roku 1996 dodává kupóny, vzorky zdarma a vzdělávací materiály přímo spotřebitelům, kteří si uvědomují své zdraví. Protože lidé začali přijímat zdravější životní styl, společnost viděla potřebu zpřístupnit organické potraviny bez obsahu lepku a GMO a cenově dostupné.
Fanoušci tohoto webu najdou poklady s tisknutelnými kupony a navíc se zaregistrují pro úsporu doručených pošty. Pro ty, kteří milují vaření stejně jako šetří peníze, ujistěte se, že prozkoumáte sekci receptů naplněná lahodnými možnostmi, jako je Fair Trade Mocha Pecan Pie nebo Vegetariánská Quinoa Stuffed Portabello.
Navštivte blog.
Podejte je @mambosprouts
Polovina pečené sklizně
Tieghan Gerard sdílí svou lásku k vaření a bohémskému životu v horách se svými fanoušky na Half Fried Harvest. Pocházelo z devítičlenné rodiny a bylo zapotřebí velké jídlo. Jakmile byla dost stará, aby pomohla v kuchyni, našla obrovskou radost z vaření a brzy převzala výrobu jídla na plný úvazek. Její místo je naplněno fotografiemi hodnými časopisu, které byly natočeny v zrekonstruované konské stodole, kterou nyní zavolala domů. Nebudete chtít nechat ujít Tieghan's Breakfast Tacos al Pastor nebo slané heřmánkové medové dorty.
Navštivte blog.
Tweet ji @hbharvest
Kuchyně Golubka
Vize za kuchyňkou Golubka pochází z ruského duo matky a dcery Anyy Kassoffové a Mashy Davydové. Sdílení nápadů receptů a fotografování je způsob, jak se páry udržet v kontaktu, protože jejich fyzická místa jsou vzdálena více než 1 000 kilometrů. Tato stránka zobrazuje hypnotizující fotografickou výživu a různé vegetariánské, surové a veganské recepty. Ujistěte se, že vyzkoušejte svou ruku v kardamonové Amaranth kaše nebo banánovém toffee tartu.
Navštivte blog.
Podejte je @GolubkaKuchyně
The Almond Eater
V roce 2013 měla kreativní Erin Druga neúplnou práci a hodně času na svých rukou, a tak začala cestu do světa vývoje receptur a fotografování potravin. Dnes zakladatel mandlového jedlíce vytváří plnohodnotné recepty, kromě toho, že je potravinovým fotografem, manželkou a matkou svého psa Layla.
V průběhu let byla vývojářem receptů na Almond Breeze, Eggland's Best, Bed Bath & Beyond a další. Dokonce dokonce napsala knihu potřebnou v potravinářském světě: Potravinářské fotografie a styling pro blogy s rozpočtem. Pokud jste fanouškem zdravého porce a krásné kulinářské výtvory, vyzkoušejte Mini Veggie Breakfast Pizzas nebo Sweet Potato Curry Farro.
Navštivte blog.
Tweet ji @TheAlmondEater
Whole30
Když Melissa Hartwig sdílela v roce 2009 30denní dietní experiment on-line, neměla tušení, že by získala pozornost milionů stoupenců. Dnes je blog provozován týmem kreativ a rostl tak, aby zahrnoval čtyři bestsellery New York Times. Návštěvníci webu se mohou podílet na programu Whole30, který zahrnuje odstranění stravy nejnepříznivějších, poškozujících střevo a chutí vyvolávajících potravin. Cílem je dát tělu čas, aby se vyléčil z jakéhokoli poškození způsobeného nezdravými potravinami, a naučit se dělat dlouhodobé zdravotní a dietní změny. Kromě programu můžete najít hojnost výživových rad a zábavných receptů, jako je tento AIP Friendly Kuřecí salát.
Navštivte blog.
Podejte je @ Whole30
Potravinová politika
Potravinářská politika je informativní a výzkumné místo založené na výživové odbornosti Mariona Nestle, profesora výživy, potravinových studií a veřejného zdraví na NYU. Po získání doktorského studia molekulární biologie Marion začala zkoumat jak vědecké, tak i sociálně-ekonomické dopady obezity, výběr jídla, bezpečnost potravin a marketing. Její vzdělávací blog zkoumá řadu témat, jako je kojení, demence, výroba masa, program SNAP a nařízení FDA. Fanoušci s touhou dozvědět se více mohou svou zvědavost o krok dále s jednou z Marionových devíti knih, které jsou k dispozici na webu.
Navštivte blog.
Tweet ji @marionnestle
Mark Bittman
Uznávaný autor, řečník, televizní hvězda a člen fakulty Columbia University Public Health Mark Bittman si klade za cíl učinit každý aspekt potraviny srozumitelným pro všechny. Jeho oceněné knihy "Food Matters" a "VB6: Eat Vegan Before 6:00" prozkoumají horké témata, jako je vědomé a zodpovědné jídlo a jak dokázala veganská strava opravit své zdravotní problémy. Místo Mark se může pochlubit řadou videí souvisejících s jídlem, stejně jako jedinečných receptů, jako je jeho lilek bez parmezánu a zeleninové palačinky.
Navštivte blog.
Podejte jej @bittman
NPR je Sůl
Spojte jedinečnou a dynamickou žurnalistiku NPR s novinkami o jídle a máte Salt. Zde se můžete dozvědět o různých tématech, které starí Římané jedli na bobule, které zachraňují čínské pandy. Najdeme tu i těžké zprávy o důležitých tématech, jako je ukončení hladu, aktivismu, diskusí o pesticidech a obavách z glyfosátu. Zastavte NPR's The Salt a najděte "špetku skepsy a pomlčky zábavy".
Navštivte blog.
Podejte je @NPRFood
Letní rajče
Neurovědy PhD a autorka Darya Rose vytvořila tento živý a zábavný blog s posláním pomáhat druhým zlepšit svůj život prostřednictvím jídla. Letní rajčata je perfektní zastavení pro každého, kdo chtít zhubnout a provádět změny zdravého životního stylu bez diety. Stránka je rozdělena do čtyř užitečných sekcí, v závislosti na tom, na co se chcete zaměřit: zdraví, návyky, jídlo a kontrola hmotnosti. Nezapomeňte se podívat na Daryin řecké bizonské Burgers a polévku Pozole Polska, když se zastavíte!
Navštivte blog.
Tweet ji @summertomato
Autorita výživa
Společnost Nutrition, která byla založena v roce 2012, je internetová stránka zaměřená na zdravotní stav zaměřenou na důkaz založený přístup k výživě. Návštěvníci najdou nespočet článků napsaných výživovými specialisty a registrovanými dietetiky, kteří obsahují vědecké odkazy pro další výzkum. Tato uživatelsky přívětivá stránka umožňuje snadné vyhledávání podle témat (myslet na ztrátu hmotnosti nebo přísady) nebo potraviny.
Navštivte blog.
Podejte je @ Nutná výživa
Výživa byla odstraněna
McKel Hill je dech beroucí zdravotní blog kompliment její jídlo a životní filozofie: držet věci jednoduché, čisté a chutné. Registrovaný dietician McKel vytvořil Nutrition Stripped po probuzení s jídlem jí pomohlo cítit se lépe a vyvážit její život. Jejím posláním je poskytnout návštěvníkům veškeré informace, které potřebují, aby zažily "úžasný" pocit. Zastavte blog dnes a zkuste recept na Avocado Margarita nebo si prohlédněte její 5 ingrediencí, 4 jídla tutorial.
Navštivte blog.
Tweet ji @mckelhill
Neal's Yard Remedies
To, co začalo jako lékárna Spojeného království v roce 1981, se vyvinulo jako nejvýznamnější výrobce organických kosmetických výrobků a homeopatických / kosmetických prostředků a informačních stránek o zdraví. Články z článků obvykle zahrnují spojení mysli a těla s potravinami a část receptů je plná drahokamů, jako je tato kuřecí šašek. Kromě toho, že je Neal's Yard Remedies komplexním zdrojem pro každého, kdo vyhledává zprávy o přírodních zdravotních problémech, nabízí fanouškům příležitost být nezávislými konzultanty svých výtvorů.
Navštivte blog.
Podejte je @NYRNaturalNews
Rodaleho organický život
Tento oblíbený on-line a tiskový časopis oznamuje umění přirozeného života v moderním světě. Čtenáři mohou očekávat vlivný obsah na různých tématech, jako je zahrádkářství, globální vaření, wellness, cestování, design, recepty a další. Zahrnuje úžasně inspirativní fotografie a vzdělávací články, Rodale's Organic Life pomáhá čtenářům připojit se ke světu a potravinám kolem nich na hlubší úrovni. Prozkoumejte své nepředvídatelné recepty, včetně jednoduchých způsobů, jak jíst rutabaga, Granola vašich snů a 7 hrubých potravin, které jsou zdravé.
Navštivte blog.
Podejte je @OrganicLifeMag
Marisa Zeppieri je novinářka pro zdraví a potraviny, šéfkuchař, autor a zakladatel LupusChick.com a LupusChick 501c3. Umírá v New Yorku se svým manželem a zachráněným krysím teriérem. Najděte ji na Facebooku a sledujte ji na Instagram @LupusChickOfficial.
