Přepsán? Existují další možnosti
Produkce léků používaných k léčbě hyperaktivity s nedostatkem pozornosti (ADHD) v posledních desetiletích vzrostla. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) tvrdí, že diagnóza ADHD u dětí se v letech 2003 až 2011 zvýšila o 41 procent. Bylo odhadnuto, že 11 procent dětí ve věku 4 až 17 let bylo diagnostikováno s ADHD, z roku 2011. To je celkem 6,4 milionu dětí.
Pokud se vám nelíbí léčba této poruchy s léky, existují další, přirozenější možnosti.
Léky mohou způsobovat nežádoucí účinky
Léky ADHD mohou pomoci zlepšit symptomy tím, že zlepší a vyvažují neurotransmitery. Neurotransmitery jsou chemikálie, které přenášejí signály mezi neurony v mozku a těle. Existuje několik různých druhů léků používaných k léčbě ADHD, včetně:
- stimulanty, jako je amfetamin nebo Adderall (které vám pomohou zaměřit a ignorovat rozptýlení)
- jako jsou atomoxetin (Strattera) nebo bupropion (Wellbutrin), lze použít, pokud jsou vedlejší účinky stimulantů příliš mnoho na zvládnutí nebo jestliže jiné zdravotní stavy zabraňují použití stimulantů
Zatímco tyto léky mohou zlepšit koncentraci, mohou také způsobit vážné potenciální vedlejší účinky. Nežádoucí účinky zahrnují:
- problémy se spánkem
- změny nálady
- ztráta chuti k jídlu
- srdeční problémy
- sebevražedné myšlenky nebo činy
Mnoho studií se zabývalo dlouhodobými účinky těchto léků. Byl však proveden nějaký výzkum a vyzdvihuje červené vlajky. Australská studie zveřejněná v roce 2010 nenalezla žádné výrazné zlepšení v chování a problémů s pozorností u dětí ve věku od 5 do 14 let, kteří užívali léky pro jejich ADHD. Jejich sebepozorování a sociální fungování se také nezlepšily.
Namísto toho léčivá skupina měla tendenci mít vyšší hladiny diastolického krevního tlaku. Oni měli také mírně nižší sebevědomí než neléčená skupina a vykonávali pod věkovou hladinou. Autoři studie zdůraznili, že velikost vzorku a statistické rozdíly byly příliš malé, aby bylo možné vyvodit závěry.
1. Zanechá potravu barviva a konzervační látky
Alternativní léčba může pomoci zvládnout některé příznaky spojené s ADHD, včetně:
- obtížnost věnovat pozornost
- organizační problémy
- zapomnětlivost
- často přerušení
Klinika Mayo poznamenává, že některé barviva a konzervační látky v potravinách mohou u některých dětí zvýšit hyperaktivní chování. Vyhněte se potravinám s těmito barvivy a konzervačními látkami:
- benzoát sodný, který se běžně vyskytuje v sycených nápojích, šalátových dresinkách a výrobcích z ovocných šťáv
- FD & C Žlutá č. 6 (slunce žlutá), které lze nalézt ve strouhách, obilovinách, cukroví, námrazě a nealkoholických nápojích
- D & C Žlutá č. 10 (chinolinová žluť), která se nachází v šťávách, sorbtech a uzenině tresky jednoskvrnné
- FD & C Žlutá č. 5 (tartrazin), které lze nalézt v potravinách jako je nakládaná zelenina, cereálie, granola a jogurt
- FD & C Červená č. 40 (alurová červená), která se nachází v nealkoholických nápojích, dětských lécích, želatinových dezertech a zmrzlinách
2. Vyvarujte se potenciálních alergenů
Diety, které omezují možné alergeny, mohou zlepšit chování některých dětí s ADHD.
Nejlepší je zkontrolovat s alergikem, pokud máte podezření, že vaše dítě má alergie. Ale můžete se pokusit vyhýbat se těmto potravinám:
- chemické přísady / konzervační látky, jako je BHT (butylovaný hydroxytoluen) a BHA (butylovaný hydroxyanisol), které se často používají k tomu, aby olej v produktu nebyl špatný a nacházejí se v zpracovaných potravinách jako bramborové lupínky, žvýkačky, směsi, obiloviny, máslo a instantní bramborová kaše
- mléko a vejce
- čokoláda
- potraviny obsahující salicyláty, včetně bobulí, chili prášek, jablka a jablečný mošt, hrozny, pomeranče, broskve, švestky, švestky a rajčata (salicyláty jsou chemické látky vyskytující se přirozeně v rostlinách a jsou hlavní složkou mnoha léků proti bolesti)
3. Zkuste biofeedback EEG
Electroencephalographic (EEG) biofeedback je druh neuroterapie, která měří mozkové vlny. Studie z roku 2011 naznačila, že výcvik v rámci EEG je slibnou léčbou pro ADHD.
Dítě může během typické relace hrát speciální videohru. Dostane se jim úkol, na něž se bude soustředit, například "udržet letadlo létání". Letadlo se začne ponořit nebo obrazovka ztmavne, pokud bude rozptýlena. Hra naučí dítě nové zaměřovací techniky v průběhu času. Nakonec dítě začne identifikovat a opravovat své příznaky.
4. Zvažte třídu jógy nebo tai chi
Některé malé studie naznačují, že jóga může být užitečná pro osoby s ADHD. Výzkum zveřejněný v roce 2013 zaznamenal významné zlepšení v oblasti hyperaktivity, úzkosti a sociálních problémů u chlapců s ADHD, kteří pravidelně cvičil jógu.
Některé rané studie naznačují, že tai chi může také pomoci zlepšit symptomy ADHD. Vědci zjistili, že dospívající s ADHD, kteří cvičí tai chi, nebyli tak úzkostní ani hyperaktivní. Oni také snívali méně a projevovali méně nevhodných emocí, když se účastnili tai chi tříd dvakrát týdně po dobu pěti týdnů.
5. Trávit čas venku
Čas strávený venku může být přínosem pro děti s ADHD. Existují přesvědčivé důkazy o tom, že výdaje za 20 minut mohou být prospěšné zlepšením jejich koncentrace. Zelená a přírodní nastavení jsou nejvýhodnější.
Studie z roku 2011 a několik studií, které předcházejí, podporují tvrzení, že pravidelná expozice venku a zelené plochy je bezpečná a přirozená léčba, která může být použita k pomoci osobám s ADHD.
6. Behaviorální nebo rodičovská terapie
U dětí s vážnějšími příčinami ADHD může být behaviorální terapie prospěšná.Americká pediatrická akademie uvádí, že behaviorální terapie by měla být prvním krokem v léčbě ADHD u malých dětí.
Někdy nazývaná změna chování, tento přístup pracuje na řešení specifických problémových chování a nabízí řešení, která jim pomáhají předcházet jim. To může také zahrnovat stanovení cílů a pravidel pro dítě. Vzhledem k tomu, že behaviorální terapie a léky jsou nejúčinnější při použití společně, může to být mocná pomoc při pomoci vašemu dítěti.
Rodičovská terapie může poskytnout rodičům nástroje, které potřebují, aby pomohly jejich dětem s ADHD uspět. Vybavování rodičů technikami a strategiemi pro řešení problémů s chováním může dlouhodobě pomoci rodičům i dětem.
Co doplňky?
Léčba doplňky může pomoci zlepšit příznaky ADHD. Mezi tyto doplňky patří:
- zinek
- L-karnitin
- vitamín B-6
- hořčíku
Výsledky byly však smíšeny. Byliny jako ginkgo, ženšen a passionflower mohou také pomoci uklidnit hyperaktivitu.
Doplnění bez lékařského dohledu může být nebezpečné - zejména u dětí. Poraďte se svým lékařem, pokud máte zájem o zkoušení těchto alternativních terapií. Mohou si objednat krevní test, který by měřil aktuální hladinu živin ve vašem dítěti předtím, než začnou užívat doplňky stravy.
