Tenká kůže je kůže, která se snadno slzí, modřiny nebo se snadno rozbije. Tenká kůže se někdy označuje jako zeslabená kůže nebo křehká kůže. Když tenká kůže vyvine vzhled jako tenký papír, nazývá se jí krepovitou kůží.
Tenká kůže je běžný stav u starších dospělých osob a je nejpozoruhodnější na obličeji, pažích a rukou. Osoba s tenkou kůží může zjistit, že je schopna vidět žíly, šlachy, kosti a kapiláry pod kůží svých rukou a paží.
Příčiny tenké pokožky
Kůže je tvořena mnoha vrstvami a střední vrstva se nazývá dermis. Přispívá 90 procent tloušťky kůže. Tlusté vláknité tkáně dermis jsou vyrobeny z kolagenu a elastinu. Dermis poskytuje sílu, pružnost a elasticitu pokožky. Tenká kůže je výsledkem ztenčení dermis.
Tenká kůže je nejčastěji spojována se stárnutím. Může to však být také způsobeno vystavením UV záření, genetice, životnímu stylu a používání některých léků.
Stárnutí
Jak stárnete, vaše tělo produkuje méně kolagenu. Kolagen je stavební kámen, který pomáhá předcházet vráskám, deformaci a ztrátám vlhkosti. Vaše genetika může přispět k tomu, kolik kolagenu ztrácíte, když stárnete.
Protože dermis produkuje méně kolagenu, vaše kůže je méně schopná opravit sama, což vede k tenké kůži.
UV záření
Většina zřetelných poškození kůže, jako je vrásnění, propadnutí, věkové skvrny a ztenčení kůže, souvisí s vystavením slunci. Po dlouhá léta vystavení slunci se poškození slunce vyvíjí.
Tenká kůže je nejpozoruhodnější na rukou, pažích a tváři. To jsou části těla, které máte více pravděpodobně nezahrnuté oblečením po celý svůj život.
Použití opalovacích postelí značně zvyšuje poškození kůže způsobené vystavením UV záření.
Léky
Někteří lidé mohou mít tenkou pokožku s dlouhodobým užíváním určitých léků:
- topických a perorálních kortikosteroidů
- přes-pulsu aspirinu
- přípravky na ředění krve na předpis
- nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen (Advil) nebo naproxen (Aleve)
Životní styl
Existuje řada faktorů životního stylu, které mohou způsobit předčasné stárnutí pokožky. Některé z těchto faktorů životního stylu zahrnují:
- kouření
- užívání alkoholu
- nedostatek pravidelného cvičení
- strava, která je nízká v čerstvém ovoci a zelenině, ale s vysokým obsahem cukru a rafinovaných uhlohydrátů
Zabraňte tenké kůži
Není možné zvrátit většinu příznaků poškození pokožky sluncem. Aby však zabránilo předčasnému stárnutí pokožky nebo dalšímu poškození, Americká akademie dermatologie doporučuje následující:
- Aplikujte opalovací krém na SPF 30 nebo vyšší, každý den, na pokožku, která není oblečená.
- Vyhněte se opalování a soláriím.
- Přestat kouřit.
- Jíst dobře vyváženou stravu.
- Pít méně alkoholu, což je velmi dehydratační.
- Získejte pravidelné cvičení, které může posílit imunitní systém a může dát kůže mladší vzhled.
- Umyjte si pokožku jemně a pravidelně, zejména po pocení.
- Aplikujte denně zvlhčovač, který zabraňuje vlhkosti pokožky, aby byl pružnější.
- Přestaňte používat kožní výrobky, které bodnou nebo popálené, pokud nejsou předepsány lékařem.
Zabraňte dalšímu poškození
Člověk s tenkou kůží zjistí, že jejich kůže může způsobit modřiny, stříhání nebo škrábání velmi snadno. Existují předběžná opatření, která můžete přijmout, abyste snížili riziko těchto zranění.
- Noste oděvy k ochraně zranitelných částí těla, jako jsou paže a nohy, které můžete snadno narazit na předměty kolem vašeho domu.
- Zvážit rukavice, které chrání křehkou pokožku na ruce.
- Zkuste ponožky poněkud překrývající ruce, abyste chránili jemné předloktí.
- Pohybujte pomalu a opatrně, abyste zabránili náhodným otlakům, střihům a odřeninám.
- Zakryjte ostré hrany nábytku a dveří měkkým polstrováním.
- Udržujte hřebíky zvířat dobře ořezané.
- Mějte pokožku dobře zvlhčenou.
In-office a domácí ošetření tenké pokožky
Existuje několik in-office a domácí ošetření, které byly ukázaly oživit pokožku.
Léčba v kanceláři
Léčba v kanceláři zahrnuje mikronizaci, injekční kůži a dermální plniva, laserové resurfacing, intenzivní pulzní světlo a fotodynamickou terapii.
Microneedling
Microneedling nebo dermarolling lze provést doma nebo v kanceláři lékaře k omlazení pokožky. Lékaři používají dermarollery s mnohem delšími jehlami, než je možné zakoupit pro domácí použití. To může být užitečné pro lidi, kteří hledají výrazné kožní změny. Váš lékař připraví pokožku lokálním anestetikem a ruční váleček, který je na kůži opatřen velmi malými jehlami.
Jehly způsobují malé, přesné krvácení, ale nepoškozují pokožku. Vícenásobná léčba v průběhu času vede k podpoře produkce kolagenu. To zvyšuje pružnost a pružnost pokožky.
Injekční kůže a kožní plniva
K dispozici je řada kožních a kožních výplní, které mohou nahradit ztrátu objemu v kůži, což jí dává plnost a mladší vzhled. Zatímco většina se používá pouze pro obličej, některé jsou také používány k omlazení rukou.
Některé výplně poskytují okamžité výsledky, které mohou trvat až dva roky. Jiné plnidla vyžadují více ošetření, aby se dosáhlo výsledků, které jsou viditelné během několika měsíců. Váš lékař navrhne nejlepší plniva pro potřeby vaší pokožky.
Léčba laserovým resurfacingem
K dispozici je řada kancelářských laserových ošetření, které mohou přispět ke snížení viditelných příznaků stárnutí kvůli expozici ultrafialovým zářením.
Ablativní lasery jsou lasery, které odpařují tkáň a produkují dramatické výsledky, ale vyžadují delší dobu zotavení. Non-ablative lasery produkují mírnější výsledek, s malým až žádným prostojem.
Váš dermatolog vám pomůže rozhodnout se o nejlepších možnostech laseru pro potřeby vaší pokožky.
Intenzivní pulzní světlo a fotodynamická terapie
Intenzivní impulsní světlo (IPL) je ošetření omlazení pokožky na bázi světla. Zaměřuje na pokožku určitou vlnovou délku světla. IPL je někdy označováno jako fotofaciální.
Fotodynamická terapie (PDT) je intenzivnější ošetření na bázi světla. Kůže je nejprve pokrytá topickým fotosenzitivním přípravkem.
Obě léčby vyžadují více návštěv, aby se zobrazily výsledky. Obě léčby stimulují tvorbu kolagenu a mohou přispět ke snížení viditelných účinků poškození slunečním zářením. IPL a PDT jsou bezpečné pro použití na obličeji, krku, hrudníku a rukou.
Domácí ošetření
Léčby, které lze provést doma, zahrnují použití retinoidů na předpis na kůži a užívání doplňků.
Předepisování lokálních retinoidů
Retinoidy jsou třídou léků odvozených z vitamínu A. Přípravky topické retinoidy jsou velmi účinné při snižování a prevenci viditelných příznaků poškození kůže v důsledku expozice ultrafialovým zářením.
Váš dermatolog může diskutovat o nejlepším retinoidu nebo přípravku pro potřeby vaší pokožky. Osoba, která používá dlouhodobé retinoidy po delší dobu, může nastat:
- suchost kůže
- zčervenání kůže
- kůži měřítko
- svědění
Dieta a výživové doplňky
Konzumace dobře vyvážené stravy je důležité pro zdraví Vaší pokožky. Mnoho složek nezbytných pro zdravou pokožku se nachází v ovoci, zelenině, rybách, olejích a maso.
Následující výživové doplňky byly navrženy tak, aby vyvolaly účinky na pokožku:
- vitamin C, jak ústní, tak topické
- gama-linolenová kyselina (GLA), podobně jako olej z večerní pupence
- kolagenových peptidů
- omega-3 mastných kyselin
Vždy se obraťte na svého poskytovatele zdravotní péče dříve, než začnete užívat příplatek. Některé doplňky mohou interagovat s léky, které užíváte.
