Empatie je schopnost rozpoznat pocity, které zažívá někdo jiný. Je to schopnost, kterou my lidi musíme dát sobě navzájem na boty a opravdu souviset. Nejen, že empatie je důležitá vlastnost pro osobní vztahy, ale nyní výzkum zjistil, že může pomoci léčit.
Studie z roku 2009 z University of Wisconsin ukázala, že empatie může zkrátit délku běžného nachlazení. Ve studii 350 pacientů, kteří prodělali chladné příznaky ve dvou nemocnicích v Wisconsinu, hodnotilo způsob svého lůžka u lekára s opatřením 10-otázka Konzultace a relační empatie (CARE). CARE je dotazník, který měří, jak doktor byl empatický k potřebám pacienta.
Překvapivé výsledky studie ukázaly, že pacienti lékařů, kteří dokonale hodnotili dotazník CARE, byli nemocní téměř o den méně než ostatní pacienti. To je o 16 procent nižší než ten, který dostal méně empatický doktor.
Studie také testovala hladiny interleukinu-8 (IL-8) u pacientů, kteří se účastnili studie. IL-8 jsou molekuly bílkovin, které vaše tělo uvolňuje, aby vám pomohlo vyhnout se běžnému nachlazení. Jsou považovány za nejlepší měření tělesné odezvy na nachlazení. Jistě, pacienti s nejobsáhlejší péčí měli dvojnásobné hladiny IL-8, což znamená, že jejich tělo pracovalo na jejich zchlazení.
Studie ukázala, že empatie nejen pomáhá mysli, ale také fyzicky pomáhá tělu léčit rychleji.
Zatímco všichni máme rádi skvělý doktor s fenomenálním způsobem nočního života, ne každý může jít k lékaři, když jsou nemocní. Je-li vaše dítě nebo jiný blízký člověk nemocný, můžete něco udělat kromě zahřátí kuřecí polévky. Při použití stejných pokynů, které studenti hodnotili lékaři, můžete se o ně starat s láskou, aby se cítili lépe rychleji.
CARE Příručka č. 1: Udělejte pacientovi pocit pohodlí
Studium může způsobit, že člověk je tak nešťastný, že získávání další krabice tkání se zdá jako prací. Pomáhat tomu, aby se vaše milované cítilo co nejpohodlněji, je jedním z způsobů, jak učinit, aby se cítil v pohodě.
Vychutnejte si svou milovanou osobu tím, že:
- udržet ho nebo jí teplé a pohodlné
- ujistěte se, že má zdroj zábavy, jako jsou knihy, televize nebo videohry, abyste mohli unést čas
- udržování spousty tkání po ruce
- udržování medicíny v dosahu
- zajistit, aby dostával dostatek jídla a tekutin
- vezmeme jej nebo je k lékaři v případě potřeby
CARE Návod č. 2 a č. 3: Umožněte svému blízkému, aby vyprávěl svůj příběh a opravdu poslouchal
Empatie může být vyjádřena prostřednictvím aktivního poslechu. To znamená, že vaše dítě nebo manžel nebo manželka nebo matka nebo táta vysvětlí, jak se cítí, co prochází a jakýkoli jiný.
Buďte aktivní posluchač tím, že udržuje oční kontakt s osobou, když on nebo ona mluví. Jiné způsoby, jak ukázat, že posloucháte, zahrnují:
- nepřerušení
- poskytování zpětné vazby
- odpovídajícím způsobem
CARE Guideline # 4: Bavte se o své blízké jako o celé osobě
Nepoužívejte pouze zaměřit se na vaše blízké příznaky. Opravdu věnujte pozornost tomu, co prochází. To jde společně s nasloucháním, snižováním potřeb a věnováním pozornosti emocím, které prochází. Čím víc pozorněji jste, tím víc vaší milované bude vědět, že se staráte o jeho celkové zdraví.
CARE Návod č. 5: Plné pochopení obav
Nevolnost není jen pocit špatného. To znamená volný čas práce, školy, společenské události a další. Přivádí svůj život do pohotovosti, aby se cítil mizerně, a to nikdo nechce. To může být pro mnoho lidí frustrující.
Můžete pomoci tím, že se postarají o práci, jako je zajištění toho, aby se školní výcvik zvedl, nebo jakýkoli jiný úkol, který je třeba řešit.
CARE Pokyn č. 6: Zobrazit péči a soucit
Věnování pozornosti potřebám člověka ukazuje, že se staráte o jeho blahobyt. Pomáhá tomu, aby se váš milovaný cítil příjemně tím, že připravuje jídlo a další základní úkoly. Použijte klidný, jemný hlas, abyste projevili soucit a poslouchali jeho potřeby.
CARE Pokyn č. 7: Buďte pozitivní
Není potřeba říkat svému blízkému, jak špatně vypadá nebo cítí. On nebo ona už ví. Pokud je schopen zachovat smysl pro humor, když je nemocný, dopřejte mu to.
Zaměření na obnovu vám pomůže urychlit věci. Řekněte svému blízkému, když začíná vypadat zdravější.
CARE Pokyn č. 8: Vysvětlete věci jasně
Řekni svému blízkému, co děláš, abys mu pomohl, nebo se cítí lépe. Vysvětlete, jaké léky mu dáváte, jaký je zamýšlený účinek a jak často to bude užívat.
CARE Guideline # 9 a # 10: Pomozte vašemu blízkému převzít kontrolu a pomoc Vytvořte akční plán
Člověk se cítí pod kontrolou, když má slovo v tom, co se děje. Namísto toho, aby vám vaše blízké pověděli, jaká péče bude mít, zeptejte se na ně. To může být tak jednoduché, jako když se ptáte, jaký typ polévky nebo určitou chuť sirupu proti kašli vášho blízkého byste rádi.
Poskytnout lidem možnost vytvářet vlastní plány jim pomáhá stát se soběstačnějšími a cítit se více pod kontrolou vlastní péče. Je to také způsob, jak dostat trochu zlomku a pak od péče o někoho.
