Téměř 10 procent lidí ve Spojených státech má cukrovku, podle americké Diabetes Foundation.
Když máte cukrovku, celý život se týká regulace hladiny cukru v krvi, aby zůstal zdravý. A zatímco mnozí se musí obrátit na léky a inzulínové injekce, existují důkazy, které naznačují, že konzumace zeleného čaje by usnadnila řízení diabetu.
Několik studií poukázalo na zelený čaj jako na potenciálně účinnou metodu kontroly cukrovky a dokonce i na zlepšení citlivosti na inzulín. To, jak to funguje, není zcela jasné, ale domnívá se, že katechiny uvnitř čaje - které jsou také zodpovědné za jeho protinádorové účinky a přínosy pro zdraví srdce - mohou být zodpovědné.
Jak diabetes funguje
Když jíte potraviny se sacharidy, jsou tráveny na cukr. V odezvě slinivka uvolňuje inzulín, aby pomohla buňkám absorbovat glukózu, která má být použita jako palivo. Nicméně, když máte cukrovku, je tento proces bráněn.
Lidé s diabetem typu 2 mají buňky, které jsou znecitlivěny na inzulín, který je znám jako rezistence na inzulín. Toto a skutečnost, že slinivka často zastavuje uvolňování dostatečného množství inzulínu, vede k tomu, že jejich hladina cukru v krvi je obtížně kontrolovatelná.
Diabetes 1. typu je autoimunitní onemocnění; buňky pankreatu, které produkují inzulín, jsou napadány a usmrceny imunitním systémem těla a jednoduše nevytvářejí inzulín.
8 Základní výhody zeleného čaje "
Většina studií o účincích zeleného čaje u lidí s diabetem se soustředila na diabetes typu 2, protože je častější, což představuje 90 až 95 procent diabetes ve Spojených státech.
Zelený čaj a prevence diabetu
Existují náznaky, že zelený čaj může snížit riziko vzniku cukrovky. Podle jedné studie v Japonsku lidé, kteří vypili šest nebo více šálků zeleného čaje denně, měli o 33 procent nižší pravděpodobnost vývoje diabetu typu 2 než lidé, kteří pil jeden týden denně.
Další studie zjistila, že lidé, kteří konzumovali zelený čaj důsledně po dobu 10 let, měli menší obvod pasu a nižší hladinu tuku v těle, což ukazuje, že čaj může hrát roli při snižování rizika obezity.
Zelený čaj a léčba diabetu
Ale výhody čaje se nezastaví při prevenci. U lidí, kteří již diagnostikovali cukrovku, může zelený čaj pomáhat řídit hladinu cukru v krvi.
Podle komplexního přehledu, spotřeba zeleného čaje je spojena se sníženými hladinami glukózy na nalačno a hladinami A1C, stejně jako se sníženými hladinami inzulínu nalačno, které jsou měřením kvality diabetu. Zatímco ne všechny studie prokázaly tyto pozitivní výsledky, zelený čaj je stále prokázán jako přínosný i jinými způsoby.
Tichomořská vysoká škola orientálního lékařství naznačuje, že antioxidační aktivita polyfenolů a polysacharidů má za to tyto výhody. Tyto stejné antioxidanty jsou připisovány protinádorovými účinky, snížením cholesterolu a přínosy pro řízení krevního tlaku.
Využití nejvíce zeleného čaje
Pokud máte cukrovku a chcete využít potenciální výhody zeleného čaje, vyhněte se přísadám, které mohou způsobit změny glukózy v krvi. Nejlepší je vypít jemnou čajovku, namísto ředění mlékem nebo sladením cukru.
1-hodinové účinky AriZona Green Tea "
Čajové sáčky jsou v pořádku (nejlepší volné listy), ale pokud chcete vychutnat svěží zelené chuti, můžete si koupit tradiční zelený čaj online a ve specializovaných obchodech. Matcha je zelený čajový prášek, který se tradičně používá při čínských čajových ceremoniích. Je připravena s malou miskou a bambusovým šlehacím strojem, ačkoli lžíce nebo drátěný šlehák může pracovat špetkou. Vzhledem k tomu, že čaj je koncentrovanější v prášku matcha, můžete přinášet další výhody oproti pytlému zelenému čaji.
