Co je nopální kaktus?
Nopal kaktus, také známý jako pichlavý hruškový kaktus, se nalézá nativní v jihozápadních oblastech Spojených států av Mexiku. Ploché kaktusové podložky se mohou jíst, když je rostlina mladá. Když kaktus je starší, je příliš těžké jíst. Nopal kaktus je běžná složka potravin v některých oblastech Mexika.
Existuje několik způsobů, jak používat nopální kaktus, včetně želé a cukrovinek, a jako pomůcku ke zpevnění sádry. Existuje také řada léčebných použití, díky tomu, že tento kaktus má různé přínosy pro zdraví.
1. Je to antivirotikum
Prevence je nejlepší obrannou částí proti virům. Nopal kaktus má antivirové vlastnosti a některé předběžné výzkumy zjistily, že má antivirovou aktivitu proti viru herpes simplex (HSV), respiračním syncyciálnímu viru (RSV) a HIV.
2. Chrání nervové buňky
Nervové buňky mohou být poškozeny stejně jako všechny ostatní buňky. To může vést ke ztrátě nebo bolesti senzorů. Nopal kaktus může chránit před tímto poškozením. Například studie z roku 2014 zjistila, že obsahuje neuroprotektivní vlastnosti. To může pomoci zabránit poškození nervových buněk nebo ztrátě funkce.
3. Je vysoká v antioxidantech
Antioxidanty mohou chránit naše buňky před poškozením způsobeným volnými radikály. Nopální kaktus je plný antioxidantů a studie z roku 2013 zjistila, že kaktus je schopen snížit oxidační stres. Antioxidanty mohou být přínosem pro všechny, bez ohledu na věk a předem existující podmínky.
4. Může regulovat hladinu cukru v krvi
Regulace cukru v krvi může být obrovským bojem pro diabetiky. Nopální kaktus může poskytnout doplňkové řešení. Některé výzkumy naznačují, že nopální kaktus může klesat a regulovat hladinu cukru v krvi. Studie z roku 2012 například doporučuje, aby nopální kaktus spolu s jinými léky proti cukrovce pomohly regulovat hladinu cukru v krvi.
5. Může léčit zvětšenou prostatu
Zvětšená prostata může být pro muže nepříjemným problémem, což vede k častějšímu močení. Včasný výzkum ukázal, že nopální kaktus může pomoci při léčbě rozšířené prostaty a dokonce může být účinný při léčbě rakoviny prostaty. Bonus: Může to být možné s méně vedlejšími účinky než tradiční léky na předpis.
6. Může snížit hladinu cholesterolu
Včasná studie zjistila, že nopální kaktus byl schopen snížit hladinu cholesterolu. Zatímco celkové hladiny cholesterolu poklesly, LDL cholesterol (nebo "špatný" cholesterol) výrazně klesl. Nopální kaktus může být schopen snížit hladinu cholesterolu s mnohem méně nežádoucích účinků než tradiční léky s cholesterolem.
7. Může eliminovat kocoviny
Nopální kaktus může ve skutečnosti pomoci s příznaky kocoviny. Je tu úlovek - je to nejúčinnější, když vezmete extrakt z kaktusu předtím, než začnete pít, a zabránit problému namísto léčení později. Studie z roku 2004 prokázala silný důkaz, že extrakt z nopálního kaktusu výrazně snižuje závažnost kocoviny, když je užíván před pivem.
Formy a dávky
Nopal kaktus přínosy pro zdraví mohou být získány několika různými způsoby. Nejvíce zřejmým způsobem - který také nabízí nejlepší přínos pro zdraví - je jedení kaktusu přímo. Můžete také užívat doplňky v kapslích, prášku, extraktu a dokonce v tekuté formě.
Je zapotřebí více výzkumu k určení bezpečných a účinných dávek každé formy kaktusu. Většina doplňků obvykle doporučuje užívat nejméně jednu dávku 500-650 mg denně.
Potenciální rizika
Nopal kaktus je považován za nejbezpečnější, když se jedná jako o potravinu místo doplňku; to má nejméně vedlejších účinků. Zatímco doplňky jsou považovány za možné, je zapotřebí více důkazů. Je důležité vědět, že doplňky nejsou monitorovány z hlediska bezpečnosti, čistoty, kvality nebo balení Úřadem USA pro potraviny a léčiva. Zvolte váš produkt pečlivě a od renomovaného zdroje.
Potenciální vedlejší účinky doplňků nopálního kaktu zahrnují:
- bolest hlavy
- nevolnost
- nadýmání
- průjem nebo zvýšení stolice
Ženy, které jsou těhotné nebo se snaží otěhotnět, by neměly užívat doplňky nopal kaktusu, protože neexistují spolehlivé informace o tom, zda jsou nebo nejsou bezpečné.
Pokud máte cukrovku, měli byste být obzvláště opatrní při konzumaci nopálního kaktu nebo jeho doplňků, protože to může mít vliv na hladinu cukru v krvi. Poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat přípravek, a ujistěte se, že při testování často kontrolujete hladinu cukru v krvi.
Recepty
Jste připraveni zahrnout více nopal kaktus do vaší stravy? Nyní můžete pomocí těchto rychlých a snadných receptů:
- nopales salát
- krevetový a nopální kaktusový salát
