Pokud často přemýšlíte o tom, co vařit na snídani, použijte radu odborníků na výživu a vařenou kaši každé ráno. Vladimír Pilipenko, zaměstnanec kliniky Výzkumného ústavu výživy RAMS, tvrdí, že cereální jídla jsou ideální snídaně.
V první řadě obiloviny obohacují naši stravu o uhlohydráty, levné a cenově dostupné. Ráno jsou pro tělo zvláště nezbytné, protože v noci je játra intenzivně tráví. Kromě toho taková snídaně, dokonce i malá část kaše, dodává energii a sílu, takže člověk unavuje méně během dne a dělá víc.
Z nejoblíbenějších obilovin je pohanka na prvním místě, pokud jde o užitečnost. Následuje ovesná kaše a rýže. Čtvrté a páté místo jsou obsazeny krupicí a proso krupou.
Neméně důležitá je forma, ve které konzumujeme to či ono obilí. Odborník na výživu doporučuje nakupovat běžné obiloviny v jednoduchém balení. Ačkoli je jejich příprava trvá déle, jsou nejužitečnější. Ale co se týká instantních cereálií, mohou být konzumovány s výjimkou výjimky. Krupice v pytlích mají také své nevýhody a nedoporučují se pro ty, kteří mají slabý zažívací trakt. Faktem je, že toto odvětví dosud neuvedlo plnohodnotný plast. V každém případě se část plastu ve vroucí vodě dostane do kaše a uvnitř je.
Další užitečný tip: Chcete-li přinést více výhod pro své zdraví, měli byste každé ráno vařit novou ovesnou kaši.
