Co je gua sha?
Gua sha je přirozená alternativní terapie, která zahrnuje škrábání pokožky masážním nástrojem ke zlepšení oběhu. Tato starověká čínská léčebná technika může nabídnout jedinečný přístup k lepšímu zdraví, řešit problémy jako chronická bolest.
V gua sha, technik oškrábe pokožku krátkými nebo dlouhými tahy, aby stimuloval mikrocirkulaci měkké tkáně, což zvyšuje průtok krve. Provedou tyto údery nástrojem s hladkým okrajem známým jako masážní nástroj gua. Technik aplikuje masážní olej na kůži a pak nástroj používá k opakovanému oškrábnutí pokožky.
Gua sha je určen k řešení stagnující energie, nazývané chi, v těle, kterou praktikující věří, že může být odpovědný za zánět. Zánět je hlavní příčinou několika stavů spojených s chronickou bolestí. Třením povrchu pokožky se předpokládá, že pomůže rozpadnout tuto energii, snížit zánět a podpořit uzdravení.
Gua sha se obecně provádí na zádech, hýždě, krku, pažích a nohou. Jemná verze je dokonce použita na obličeji jako obličejová technika. Váš technik může použít mírný tlak a postupně zvýšit intenzitu, aby zjistil, kolik síly můžete zvládnout.
Jaké jsou výhody gua sha?
Gua sha může snížit zánět, takže se často používá k léčbě onemocnění, které způsobují chronickou bolest, jako je artritida a fibromyalgie, stejně jako onemocnění, které vyvolávají bolesti svalů a kloubů.
Gua sha může také zmírnit příznaky jiných stavů:
1. Hepatitida B
Hepatitida B je virovou infekcí, která způsobuje zánět jater, poškození jater a jizvení jater. Výzkum naznačuje, že gua sha může snížit chronický zánět jater.
Jedna případová studie sledovala člověka s vysokými jaterními enzymy, což je indikátor zánětu jater. Dostal mu gua sha a po 48 hodinách léčby zaznamenal pokles jaterních enzymů. To vede k tomu, že vědci mají pocit, že gua sha má schopnost zlepšit zánět jater, čímž snižuje pravděpodobnost poškození jater. Další výzkum probíhá.
2. migrénové bolesti hlavy
Pokud vaše migrénová bolest hlavy nereagují na léky, které jsou dostupné bez lékařského předpisu, může vám Gua sha pomoci. V jedné studii 72-letá žena žijící s chronickými bolestmi dostala gua sha po dobu 14 dnů. Její migrény se během této doby zlepšily, což naznačuje, že tato prastará léčebná technika může být účinným prostředkem proti bolesti hlavy. Je zapotřebí více výzkumu.
3. Zvětšení prsou
Překrvení prsou je podmínkou mnoha kojících žen. To je, když prsa přeplní mlékem. Obvykle se vyskytuje v prvních týdnech kojení nebo je matka z jakéhokoli důvodu mimo dosah dítěte. Prsy se zduřují a bolestivě způsobují, že je pro děti obtížné zablokovat. Toto je obvykle dočasná podmínka.
V jedné studii byly ženy od druhého dne po porodu dány do gua sha, až do opuštění nemocnice. Nemocnice následovala s těmito ženami v týdnech po porodu a zjistila, že mnoho z nich má méně zpráv o překrvení, plnosti prsou a nepohodlí. To jim usnadnilo kojení.
4. Bolest v krku
Technologie Gua sha může být také účinná při léčbě chronické bolesti krku. K určení účinnosti této léčby bylo 48 účastníků studie rozděleno do dvou skupin. Jedna skupina dostala gua sha a druhá použila tepelnou podložku na ošetření bolesti krku. Po týdnu účastníci, kteří dostali gua sha, hlásili méně bolesti ve srovnání se skupinou, která nedostala gua sha.
5. Tourettův syndrom
Touretteův syndrom zahrnuje nedobrovolné pohyby, jako jsou obličejové tikety, vymývání krku a vokální výbuchy. Podle jedné případové studie může guahex v kombinaci s jinými terapiemi přispět ke snížení symptomů Tourettova syndromu u účastníka studie.
Studie zahrnovala 33letého muže, který měl od 9. roku věku Tourettův syndrom. Dostal akupunkturu, byliny, gua sha a změnil svůj životní styl. Po 35 podávání jednou týdně se jeho symptomy zlepšily o 70 procent. Přestože tento muž měl pozitivní výsledky, je zapotřebí dalšího výzkumu.
6. Perimenopausální syndrom
Perimenopause nastává, když se ženy blíží k menopauze. Příznaky zahrnují:
- nespavost
- nepravidelných období
- úzkost
- únava
- horké blikání
Jedna studie ovšem zjistila, že u některých žen zmírnění symptomů perimenopauzy může mít gua sha.
Studie zkoumala 80 žen s perimenopauzálními příznaky. Intervenční skupina dostávala 15 minut léčby gua sha jednou týdně ve spojení s konvenční terapií po dobu 8 týdnů. Kontrolní skupina dostala pouze konvenční terapii.
Po dokončení studie zasáhla intervenční skupina ve srovnání s kontrolní skupinou větší snížení symptomů, jako je nespavost, úzkost, únava, bolesti hlavy a návaly horka. Vědci se domnívají, že terapie gua sha může být bezpečným a účinným prostředkem pro tento syndrom.
Má gua sha vedlejší účinky?
Jako přírodní léčebný prostředek je gua sha bezpečný. Nemá to být bolestné, ale postup může změnit vzhled Vaší pokožky. Protože se jedná o tření nebo oškrábání pokožky masážním nástrojem, mohou prasknout malé krevní cévy známé jako kapiláry v blízkosti pokožky. To může způsobit podlitiny kůže a menší krvácení. Poranění obvykle zmizí za pár dní.
Někteří lidé také zažívají dočasné odsazení své kůže po ošetření gua sha.
Pokud dojde k jakémukoli krvácení, hrozí riziko přenosu krevních nemocí i terapií gua sha, takže je důležité, aby technici dezinfikovali své nástroje po každé osobě.
Vyhýbejte se této technice, jestliže jste během posledních šesti týdnů operoval.
Lidé, kteří užívají přípravky k ředění krve nebo mají poruchy srážlivosti, nejsou pro kluka dobré.
Toulec
Když konvenční terapie nezlepšují vaše příznaky, výzkum naznačuje, že Gua sha může být schopen poskytnout úlevu.
Tato technika může vypadat jednoduše a jednoduše, ale měla by být prováděna pouze licencovaným akupunkturistou nebo praktickým lékařem čínské medicíny. Tím zajistíte bezpečné a správné zacházení. Je zapotřebí více výzkumu, ale s touto masážní technikou existuje jen málo rizik.
Kdo si vyberete, ujistěte se, že osoba má certifikaci v gua sha. Certifikace potvrzuje, že mají základní znalosti o této léčivé praxi. Používání odborníka zvyšuje účinnost léčby a snižuje riziko bolesti nebo silných podlitin od nadměrné síly.
