Přehled
Sportovní zranění jsou zranění, která se vyskytují během cvičení nebo při sportovních aktivitách. Děti jsou zvláště ohroženy těmito poraněními. Oba děti a dospělí, kteří jsou mimo tvar, se před cvičením správně neohřívají, nebo mohou hrát styčné sporty také riskovat, že tento druh zranění.
Typy sportovních úrazů
Většina sportovních úrazů vede k poškození končetin, včetně:
- zlomené kosti
- kmeny a vyvrtání
- dislokace
- roztrhané šlachy
- otoky svalů
Rizikové faktory pro sportovní zranění
Děti jsou zvláště ohroženy sportovním zraněním, protože často své hranice neznají.
Někdy začínají vážné zranění jako malé. Mnoho zranění, které vyplývají z nadměrného používání, jako je tendonitida a stresové zlomeniny, může být brzy rozpoznáno lékařem.
Děti nebo dospělí, kteří se chtějí zúčastnit sportu, by měli nejprve provést lékařské vyšetření lékařem.
Jak jsou diagnostikována poranění sportu
Mnoho sportovních úrazů způsobuje okamžitou bolest nebo nepohodlí. Jiní, jako např. Nadměrné zranění a tendonitida, se přihlásí až po dlouhodobých škodách. Tato poranění jsou často diagnostikována během rutinních fyzických vyšetření nebo prohlídek.
Lidé, kteří se pravidelně účastní fyzických aktivit s vysokým rizikem zranění, by měli pravidelně kontrolovat lékaře.
Léčba sportovních zranění
Obvyklý léčebný režim pro sportovní zranění je známý jako "RICE", což znamená:
- odpočinek
- led
- komprese
- nadmořská výška
Na léčbu sportovních úrazů jsou k dispozici jak léky na předpis, tak i léky na předpis. Většina z nich poskytuje úlevu od bolesti a otoku.
Vážné sportovní zranění mohou vyžadovat operaci a fyzikální terapii.
Kdy zavolat lékaře
Zavolejte lékaře, jestliže se objeví známky otoků nebo uškodí vážení postižené oblasti. Pokud je problém v místě předchozího zranění, vyhledejte okamžitě pozornost.
Lékařské centrum University of Rochester doporučuje, abyste kontaktovali lékaře, pokud po 24 až 36 hodinách RICE nevidíte žádné zlepšení.
Vzhledem k tomu, že nedospělý kostr dítěte má slabší kosti než dospělý, měli byste věnovat zvláštní pozornost dětským sportovním zraněním. To, co vypadá jako zranění tkání, může být ve skutečnosti závažnější zlomeninou, podle výzkumu zveřejněného v Mezinárodním žurnálu sportovní fyzioterapie.
Prevence sportovních úrazů
Nejlepší způsob, jak zabránit poranění sportu, je správné zahřátí. Vaše tělo musí být podmíněno cvičením, které očekáváte.
Další kroky, které můžete podniknout, abyste zabránili sportovním zraněním, zahrnují:
Použití správné techniky
Naučte se správný způsob, jak udělat svůj sport nebo aktivitu. Různé typy cvičení vyžadují různé postoje a postoje. Například u některých sportů může ohnutí kolen ve vhodném čase pomoci zabránit zranění páteře nebo boků.
Mít správné vybavení
Noste správné boty a ujistěte se, že máte správnou atletickou ochranu.
Nepřehánějte to
Pokud ublížíte, ujistěte se, že jste se uzdravili dříve, než se ponoříte zpět do bazénu nebo se vrátíte na pole. Nepokoušejte se "překonat" bolest.
Chlazení dolů
Nezapomeňte po vaší činnosti ochladit. Obvykle to znamená dělat to samé protahování a cvičení spojená s zahřátím.
