Co je retrolistéza?
Retrolisteze nebo zpětné sklouznutí obratle je neobvyklá dysfunkce kloubů. Obratel je malý kostnatý disk, který dělá obratle, řadu malých kostí tvořících páteř. Každý obrat je oddělen polštářkem meziobratlových disků, které jsou vyrobeny z chrupavky.
Retrolistéza nastane, když se jediný obrat sklouzne a pohybuje se zpátky podél mezibuněčného disku pod ním nebo nad ním. Není to totéž jako dislokace. Pokud se obrat předkloní dopředu, nazývá se to spondylolistéza.
Existují tři typy rerolistheses. Jsou založeny na posunu obratle ve vztahu k sousedním obratlům.
- Kompletní retrolistéza: Jeden obratle se pohybuje směrem dozadu k oběma segmentům páteře nad a pod.
- Částečná retrolistace: Jeden obrat se pohybuje dozadu buď k segmentu páteře pod nebo nad.
- Sterolstepped retrolisteze: Jeden obratle se pohybuje směrem dozadu k tělu páteřního segmentu umístěného výše, ale před ním.
Retrolisté se obvykle nacházejí v oblasti krční páteře (oblasti ramen a krku), bederní oblasti (dolní části hřbetu a pánve) a hrudní páteře (žaludeční oblast), ačkoli toto je méně časté. Lékaři měří posun v milimetrech.
Známky a symptomy retrolistézy
Příznaky závisí na faktorech, včetně jednotlivce, kde dochází k prokluzu, a které nervové tkáně, páteřní klouby a jiné tkáně byly ovlivněny.
Příznaky a příznaky mohou zahrnovat:
- neklid v jedné oblasti vašeho záda
- zkreslení páteře nebo vyklenutí v zádech
- omezený rozsah pohybu
- bolesti zad
- jiné formy bolesti v oblasti vysídlení
Můžete také pocítit necitlivost, brnění nebo ostré bolesti v těle:
- boky
- stehna
- nohy
- hýždě
- krk
- rameno
- zbraně
Co způsobuje retrolistázu?
Retrolistéza se děje kvůli poklesu výšky mezi obratli nebo snížením výšky meziobratlových disků. Vědci si nejsou zcela jisti, co způsobuje zkrácení intervertebrálních disků, ale některé podmínky a faktory zahrnují:
- vrozené vady u dětí
- artritida, která oslabuje kosti
- stres a traumatické zlomeniny
- nutriční nedostatky materiálů, které udržují pevnost kostí a opravují disky, chrupavky a nervy
- poškození nebo kolem páteře
- infekce v krvi nebo kosti
- slabé jádrové svaly, které stabilizují nedostatečně
- jiné nemoci, které oslabují kosti, včetně osteoporózy a rahity
Jak lékař provede test na retrolýzu?
Váš lékař provede fyzickou prohlídku a zeptá se na vaše příznaky. Nejlepší způsob diagnostiky retrolistézy je však s bočním rentgenovým rentgenem. Váš lékař nebude schopen vidět retrolistu, pokud je rentgen snížen, když ležíte.
Váš lékař vyhodnotí rentgenové záření měřením skluzu mezi vertebrálními kotouči. Oni budou kreslit několik řádků přes obraz vašeho obratle a změřit vzdálenost mezi čarami. Vzdálenost 2 milimetrů nebo více je známkou retrolistézy.
Jiné rentgenové nálezy, které jsou spojeny s retrolistézou, zahrnují:
- vakuový jev nebo nahromadění plynu mezi disky a obratlými
- snížení výšky disku
- tvrzení arterie kolem obratle
- tvorba kostí
Jak je léčba retrolýzou?
Cílem léčby je snížení zánětu a bolesti. Léčba zahrnuje různé metody v závislosti na tom, jak závažné je stav a jak mohou být ovlivněny jiné tkáně a disky.
Chirurgie je zapotřebí pouze tehdy, pokud nejsou operační léčby účinné. Vaši ortopédové a lékaři uvidí, zda před doporučením operace utrpí dlouhodobé spinální a neurologické poškození. Operace páteře je zaměřena na snížení skluzu, bolesti, nestability a dalších.
Nestorická léčba zahrnuje:
- posílení páteře fyzickým terapeutem
- fyzická terapie pro posílení vašeho zádového a jádrového svalstva
- myofaciální uvolnění nebo masáže, které pomáhají obnovit svalový tonus a zlepšit oběh
- která používá nízkoúrovňové elektrické proudy ke snížení otoku, zánětu a bolesti
- použití tepelných kompresí pro bolest
Výživa
Získejte dostatek výživy, aby vaše tělo mohlo opravit poškozené měkké tkáně. Jezte potraviny, které jsou bohaté na:
- mědi, jako je zelenina, arašídové máslo a hrach
- vápník, jako jsou mléčné výrobky, tmavě zelená zelenina a sardinky
- vitamín D, obohacené obiloviny, mléko a chléb
- mangan, například banány
- vitamín A, jako je mrkev, meloun a špenát
- vitamín C, jako jsou citrony, pomeranče a brokolice
- zinek, jako je vepřové, jehněčí a ořechy
- bílkoviny a aminokyseliny, jako jsou maso, sójové boby a čočka
Mohlo by být užitečné mluvit s diety, abyste zjistili, jaké úrovně každé živiny jsou pro vás nejlepší. Práce s jídlem může také pomoci při řízení hmotnosti. Pokud jste nadváhou nebo obézní, ztráta hmotnosti může snížit tlak na obratle.
Cvičení a fyzikální terapie pro retrolistézu
Váš lékař může doporučit fyzikovi terapeuti, který vás také může naučit techniky pro zvedání, ohýbání a posezení. Cvičení a fyzikální terapie mohou pomoci při řízení hmotnosti. Mohou také zlepšit:
- mobility
- flexibilita
- síla
- úleva od bolesti
Cvičení zaměřená na správné oblasti zahrnují chůzi, jógu a Pilates. Cvičení, které můžete vyzkoušet doma, zahrnují:
- posezení pelvičky na míč
- ab drtí
- prodloužení kyčle
- dolní zadní válce
Chcete-li se naučit, jak tyto cviky dělat, podívejte se na cvičení pro lordózu.
Můžete také procvičovat dobrou pozici při práci a vyhnout se sedění s ohnutými boky a koleny.
Jak zabránit retrolistéze
Retrolistéza není vždy preventivní, ale existují kroky, které můžete podniknout, abyste minimalizovali riziko. Vyzkoušejte tyto tipy.
Tipy na prevenci
- Udržujte zdravou stravu a váhu pro optimální zdraví kostí a snížení zpětného namáhání.
- Posilujte své jádro svalů pomocí pánevních cvičení. Silné jádro snižuje napětí na zadní straně.
- Procvičte si dobrý postoj, když sedíte a stojíte.
- Praxe jógy, která zlepšuje držení těla, sílu jádra a zpětné vyrovnání.
- Vyhněte se napínání záda hyperextenzí nebo tím, že na ni položíte příliš velkou váhu.
- Zbavte se kouření. Tabák může časem způsobit poškození kloubu.
Mnoho z těchto metod také prospívá vašemu celkovému zdraví. Poraďte se s lékařem, pokud máte podezření na problémy s páteří.
Pokračujte v čtení: Zadní úseky, které můžete udělat u svého stolu "
