Aby nedošlo k rannímu kocovině, většina lidí raději nepije vůbec. Ale v životě každého člověka jsou situace, kdy je nutné pít alkohol, ale ne se opít. V tomto případě musíte znát a používat některé triky, které vám pomohou udržet úplnou sebekontrolu a střízlivost mysli.
Co dělat před pitím alkoholu
Existuje několik jednoduchých pravidel, jejichž implementace před zahájením navrhované hostiny pomůže vyhnout se intoxikaci a kocovině. Například:
- Sport Pár hodin před plánovanou událostí můžete dělat cvičení, jít na běh, dělat síly nebo trénovat na kardio. To pomůže tělu efektivněji a rychleji zpracovat alkohol, který vstoupil do krevního řečiště.
- Syrové vejce. Syrové vejce můžete pít těsně před pitím alkoholu. Žloutek ve směsi s alkoholickými nápoji vytváří směs, která zabraňuje vstřebávání alkoholu žaludeční sliznicí.
- Aperitiv. Před svátkem můžete vypít trochu nápoje, který se později na festivalu konzumuje. To umožní tělu připravit se na příjem alkoholu a stimulovat produkci enzymů nezbytných pro jeho zpracování.
- Aktivní uhlí. V závislosti na hmotnosti musíte užít nejméně 5-7 tablet. Absorpční účinek léku pomůže zůstat déle střízlivý.
- Ropa. Několik polévkových lžic zeleniny nebo másla brání vstřebávání alkoholu stěnami žaludku. Významnou nevýhodou této metody je její krátkodobý účinek - olej se rozpustí a bude zpracován maximálně za 2-3 hodiny.
- Enzymatické přípravky. Před pitím si můžete vzít tabletu Mezima, Festal nebo Creon. Tyto léky normalizují trávicí trakt a urychlují zpracování potravin a alkoholu.
- Kyselina jantarová. Nástroj, který najdete téměř v každé lékárně, vám pomůže zůstat střízlivější déle a ráno zbavit kocovinu.
Ve výjimečných případech můžete kapátko umístit přímo v den svátku. Intravenózní podávání „pyrodoxinu“ solným roztokem nebo „Mexidolem“ pomůže udržet dobré zdraví na dovolené. Pouze narkolog může předepsat dávku a dát kapátko.
Co dělat při pití alkoholu
Přímo během svátku je třeba dodržovat několik pravidel. Takové triky vám umožňují udržovat sebekontrolu a střízlivost mysli po celou dobu dovolené. Například:
- Pijte kvalitní alkohol. Dobrý duch obsahuje méně spékacích olejů, které nepříznivě ovlivňují mozek a celé tělo.
- Nepijte na lačný žaludek. Abyste si udrželi čistou hlavu, nepijte alkohol na lačný žaludek. Na začátku svátku musíte jíst něco mastného a v budoucnu dát přednost lehčímu občerstvení.
- Nevzdávejte horké. Tekutá horká jídla - nudle, hodgepodge, vývar - pomůže tělu vydržet negativní účinky alkoholu.
- Pít v jednom doušku. Alkohol se vstřebává do krve prostřednictvím kapilár, které jsou mnohé nejen ve stěnách žaludku, ale také v ústech. Ze stejného důvodu se nedoporučuje pít alkoholické nápoje trubicí.
- Nemíchejte různé nápoje. Musíte zastavit výběr u jednoho typu alkoholického nápoje a konzumovat ho po celou dobu svátku. Pokud je nutné míchání, mělo by se použít pyramidové pravidlo - pít nápoje s vyšším obsahem alkoholu.
- Odmítněte nikotin. Kouření přispívá k rychlejší intoxikaci. Pokud je to možné, měli byste se pokusit sebrat cigaretu co nejméně.
- Nepijte alkohol. Snížení koncentrace alkoholu v žaludku brání jeho normálnímu trávení. Proto je výhodné kousnout okurkami, houbami nebo olivami. Pokud je to problematické, musíte se vzdát alespoň sycených nápojů, které se vypijí přírodní ovocnou šťávou.
- Přesunout více. Když člověk opustí stůl, přestane pít. Tanec nebo procházka na čerstvém vzduchu pomůže udržet vaši mysl střízlivější déle.
- Rozvíjejte smysl pro proporce. Musíte se pokusit přestat pít alkohol, když ho tělo již odmítá užít.
Pokud vynecháte další přípitek, neexistuje žádný způsob, můžete zkusit nahradit alkohol ve sklenici jiným podobným nápojem. Třešňová šťáva vizuálně vypadá jako červené víno a minerální voda bez plynu - jako vodka.
Co dělat po pití alkoholu
Probuzení ráno bez kocoviny a bolesti hlavy může pomoci dalším trikům, které si musíte pamatovat po skončení dovolené. Například:
- pokud je to možné, je lepší odmítnout taxi a jít pěšky domů pěšky - fyzická aktivita pomůže vystřízlivět;
- doma můžete opakovat příjem adsorbentů a enzymatických přípravků;
- navštivte toaletu a uvolněte tělo nahromaděné toxiny a metabolity alkoholu;
- vypijte šálek zeleného nebo bylinného čaje - stabilizuje se trávicí trakt;
- Můžete použít specializované lékárenské výrobky - Alkozeltser, AlkaPrim nebo Zenalk;
- způsobit zvracení - po přejetí alkoholem je lepší pomoci tělu zbavit se;
- zajistit čerstvý chladný vzduch do místnosti.
Po skončení dovolené se musíte co nejdříve pokusit jít spát. V tomto případě je spánek nejlepším lékem. Při těžké intoxikaci můžete zkusit spát při sezení nebo položení ruky na zem.
Chcete-li zůstat střízlivější déle, musíte se v procesu přípravy na akci pokusit odlehčit proces zpracování alkoholu a jeho metabolitů játry. Přímo u stolu je důležité zajistit účinné odstranění alkoholických výrobků z jater.
Nakonec by měly být metabolické a oxidační procesy v těle urychleny.
Během svátku je nezbytné sledovat spotřebované množství alkoholu a nepřekračovat doporučenou maximální dávku: 170 g čistého ethylalkoholu denně. Tato sazba je určena pro osobu vážící asi 75 kg.
