Říkají, že jsme se začali méně smát. Místo 15 minut denně, jako tomu bylo před asi 50 lety, se smějeme maximálně pět minut. Podle italských vědců z Ústavu psychosomatické medicíny je to kvůli stresujícímu rytmu života.
Vědci již dlouho věděli, že pozitivně smýšlející lidé žijí déle. Smích nejen vytváří dobrou náladu, ale také nejpříznivějším způsobem ovlivňuje fyzické zdraví člověka. O tom jasně svědčí experiment provedený na Marylandské lékařské fakultě v Baltimoru (USA). Zdravým mužům byla nabídnuta možnost sledovat dva filmy - nejprve vtipné a poté depresivní. Při sledování zábavného filmu se krevní oběh lidí zvýšil o 22% a při sledování těžkého filmu se snížil o 35%.
Smích pomáhá bojovat proti vazokonstrikci, o které je známo, že je nebezpečná pro zdraví. Zejména během smíchu se plavidla rozšiřují, podobně jako po aerobiku. Vědci nenabádají smích, aby nahradili sport, ale doporučují se smát častěji. Italští odborníci se domnívají, že denní dávka smíchu by měla být alespoň půl hodiny. Úsměvy a ironie se nepočítají.
Smích podporuje produkci takových přírodních „drog“ v těle, jako je dopamin, endorfin a enkefalin, které nejen zlepšují náladu, ale také tlumí bolest. Ale příznivé účinky smíchu se na to neomezují. Je to také trénink a svalová relaxace, posílení imunitního systému, zlepšení dýchání, krevního oběhu a fungování nervového systému, zvýšení vytrvalosti, snížení hladiny stresových hormonů. Psychologicky se jedná o zvýšení sebevědomí, stimulaci kreativního myšlení a paměti a zlepšení vztahů s lidmi.
Takže se smát a smát se svému zdraví!
