Přehled
Někteří lidé s bipolární poruchou hlásili, že používání alternativních léčiv poskytuje úlevu od příznaků. Vědecké důkazy podporují mnoho přínosů při léčbě deprese. Účinnost léčby bipolární poruchy však vyžaduje další výzkum.
Vždy se obraťte na svého lékaře před začátkem jakékoli alternativní léčby. Doplňky a terapie mohou interagovat s léky a způsobit nežádoucí vedlejší účinky. Alternativní léčba by neměla nahradit tradiční léčbu nebo léky. Někteří lidé hlásili pocit zvýšeného přínosu při kombinaci obou.
1. Rybí olej
Rybí olej a ryby jsou běžnými zdroji dvou ze tří hlavních typů omega-3 mastných kyselin:
- kyselina eikosapentaenová (EPA)
- kyselina dokosahexaenová (DHA)
Tyto mastné kyseliny mohou ovlivňovat chemické látky v mozku spojené s poruchami nálady.
Bipolární porucha se zdá být méně běžná v zemích, kde lidé konzumují ryby a rybí tuk. Lidé s depresí také mají tendenci mít nižší hladiny omega-3 mastných kyselin ve své krvi. Omega-3 mastné kyseliny mohou pomoci:
- snižuje podrážděnost a agresivitu
- zachovat stabilitu nálady
- snížit příznaky deprese
- zlepšit funkci mozku
Můžete si vzít doplňky z rybího tuku, které vám pomohou dosáhnout této denní částky. Přísady rybího oleje však mohou mít vedlejší účinky, které zahrnují:
- nevolnost
- pálení žáhy
- bolest břicha
- nadýmání
- pálení
- průjem
2. Rhodiola rosea
Rhodiola rosea (arktický kořen nebo zlatý kořen) může pomoci léčit mírnou až středně závažnou depresi. R. rosea je mírný stimulant a může způsobit nespavost. Další vedlejší účinky zahrnují živé snění a nevolnost.
Zeptejte se svého lékaře, než začnete užívat R. rosea, zvláště pokud máte anamnézu rakoviny prsu. Tato bylina se váže na estrogenní receptory a může zvýšit vaše riziko rakoviny prsu.
3. S-adenosylmethionin
Výsledky přezkumu studií naznačují, že doplňková forma látky, která se přirozeně vyskytuje v těle, S-adenosylmethionin, může být přínosem pro depresi. Tento doplněk aminokyselin může být také účinný pro bipolární poruchy.
Některé dávky těchto doplňků mohou způsobit závažné nežádoucí účinky, jako je spuštění manických epizod. Poraďte se svým lékařem o správných dávkách a zeptejte se, jak S-adenosylmethionin může interagovat s jinými léky, které užíváte.
4. N-acetylcystein
Tento antioxidant pomáhá snižovat oxidační stres. Navíc v přehledu literatury bylo uvedeno, že v jedné randomizované kontrolované studii u lidí s bipolární poruchou bylo přidáno 2 gramy N-acetylcysteinu denně na tradiční léčbu bipolární léčby vedla k významnému zlepšení deprese, mánie a kvality života.
5. Cholin
Tento vitamín rozpustný ve vodě může být účinný pro příznaky mánie u lidí s rychlým cyklickým bipolárním onemocněním. Výsledky jedné studie u šesti osob s rychlým cyklickým bipolárním onemocněním, které dostaly 2 000 až 7 200 miligramů cholinu denně (kromě léčby lithiem), naznačily zlepšení manických symptomů.
6. Inositol
Inositol je syntetický vitamin, který může pomoci při depresi. V jedné studii bylo 66 osob s bipolární poruchou, kteří prodělali rozsáhlou depresivní epizodu, která byla rezistentní na kombinaci stabilizátorů nálady a jednoho nebo více antidepresiv, také podáván inositol nebo další další léčba po dobu až 16 týdnů. Výsledky této studie ukázaly, že 17,4% lidí, kteří dostávali inositol jako doplňkovou léčbu, se z jejich depresivní epizody zotavilo a během osmi týdnů nemělo žádné příznaky epizody nálady.
7. St. John's wort
Výsledky studií, které hodnotily užívání třezalky tečkované pro depresi, jsou smíšené. Jeden problém se zdá být, že formy svatojánské mladiny nebyly mezi studiemi stejné. Dávkování bylo také odlišné.
8. Zklidňující techniky
Stres komplikuje bipolární poruchu. Několik alternativních způsobů léčby je zaměřeno na snížení úzkosti a stresu. Mezi tyto léčby patří:
- masážní terapie
- jóga
- akupunktura
- rozjímání
Techniky uklidnění nemohou vyléčit bipolární poruchu. Ale mohou vám pomoci zvládnout vaše příznaky a být cennou součástí vašeho léčebného plánu.
9. Interpersonální a sociální rytmus (IPSRT)
Nesprávné vzorce a deprivace spánku mohou zhoršit příznaky bipolární. IPSRT je druh psychoterapie. Cílem je pomoci lidem s bipolární poruchou:
- udržovat pravidelnou rutinu
- přijmout dobré spánkové návyky
- naučit se řešit problémy, které přeruší jejich rutinu
IPSRT kromě předepsaných bipolárních léků může pomoci snížit počet manických a depresivních epizod, které máte.
10. Změny životního stylu
Přestože změny v životním stylu nebudou léčit bipolární poruchu, některé změny mohou zvýšit vaši léčbu a pomoci stabilizovat náladu. Mezi tyto změny patří:
- pravidelné cvičení
- dostatečný spánek
- zdravé jídlo
Pravidelné cvičení
Cvičení může také pomoci stabilizovat nálady. Může také pomoci zmírnit depresi a zvýšit spánek.
Adekvátní spánek
Přiměřený spánek může pomoci stabilizovat náladu a snížit podrážděnost. Tipy ke zlepšení spánku zahrnují vytvoření rutiny a vytvoření klidného prostředí ložnice.
Zdravé jídlo
Zahrnutí ryb a omega-3 mastných kyselin ve vaší stravě je dobré. Zvažte však snížení příjmu nasycených a trans-tuků, které jsou spojeny s chemickou nerovnováhou mozku.
Odnést
Výzkum naznačuje, že alternativní léčba může být užitečná pro bipolární poruchu, pokud se používá s tradičními léčbami. Nicméně velmi málo výzkumu o těchto léčbách bylo provedeno. Alternativní léčba by neměla nahradit vaši současnou léčbu nebo léky pro bipolární poruchu.
Před zahájením alternativní léčby vždy poraďte se svým lékařem.Některé doplňky mohou způsobovat nežádoucí účinky s jakýmikoliv přípravky, které užíváte nebo které mohou mít vliv na jiné podmínky, které máte.
