Pro většinu lidí by jít na pláž vyvolalo radostné kvílení. Ale pro některé, zvláště pro lidi s roztroušenou sklerózou, po pláži je následován "Oh no!" A oko.
Ostatní moji přátelé vidí pláž jako relaxační den, ale pro někoho jako já, který trpí chronickým a degenerativním onemocněním jako MS, takové oznámení může být peklo.
Proč? Protože se teplo a roztroušená skleróza nemíchají. Pro ty z nás s chronickým onemocněním je to podobné s oznámením, že se chystáme provozovat maratón bez výcviku - a s dítětem na zádech.
Ale žádný strach, zkušenost je zde! Když jsem se touto nemocí rozrostla, naučila jsem se přistupovat k pláži chytřeji a proaktivněji. Navíc, jak mé děti vyrostly z jejich jíst pískové jeviště, věci se zjednodušily. Je možné, aby se den na pláži nejen uskutečnil, ale byl zábavný, zvláště pro někoho s MS!
Chyťte pláž s přáteli a rodinou
Máte-li partnera, přítele nebo člena rodiny, který je ochoten jít s vámi, zvětšujte se! To znamená polovinu práce a ještě více pomoci. To dělá váš život mnohem jednodušší, zvláště pokud máte více než jedno dítě, tak využít!
Skladujte na lahvích s rozprašovačem
Chtěli byste zabránit tomu, aby vaše nejhorší příznaky (a nešťastné) vystupovaly. Jakékoliv množství tepla nebo vlhkosti může zhoršit příznaky MS, proto naplňte lahvičku a nasaďte ji do mrazničky. Balení do tašky, když jste připraveni jít, a když narazíte na pláž, budete mít čerstvou, studenou vodu, kterou můžete používat k nepřetržitému postřiku. To vám pomůže udržet si pohodlí při moderování teploty těla.
Zůstaň ve vodě
Snažte se zůstat co nejvíce ve vodě, abyste nepřehřívali a neúmyslně nezpůsobovali žádné příznaky. Pokud nejste v plavání, udělejte to, co dělám, a vložte židli do oceánu! Sedím tak, aby se voda dostala až do pasu, kde stále mohu číst a udržovat v pohodě. Když mé děti byly mladší, posadil jsem je vedle mě, aby mohly být i ve vodě. To bylo perfektní. Budovali si s sebou pískové hrady a chytili mě, zatímco jsem seděl v křesle.
Ale také pít vodu! Z nějakého důvodu, když je kolem nás voda, zapomínáme, že první hydratace začíná v našem těle. Hydrát, hydrát, hydrát.
Pokud je to možné, vyhněte se teplu
Zkuste jít na pláž před sluncem na vrcholu.
Ať už máme děti nebo ne, mám ráno nejvíce energie. Máme tendenci chodit na pláž kolem 7:30 ráno, když tam nikdo není a slunce je milé.
Když se poprvé dostanu na pláž, vždycky jsem položil hlavu pod kohoutek a ochladil jsem se chladnými, mokrými vlasy. Přinesu také hledíku nebo klobouk. Klobouky uchovávají teplo, takže často používám vizor s mokrými vlasy a poté se k sobě po celý den přepne na klobouk, aby se mi na hlavě nehořla. Což nás vede k dalšímu tipu ...
Používejte vždy opalovací krém
Dejte proti slunečnímu záření všude, dokonce i pokožku hlavy. Pokud se někde spálíte, vaše nervové tělo nebude vědět, jak regulovat teplotu. Takže včetně pokožky hlavy. Včetně nohou. Položit to všude.
Nezapomeňte, že všechny pleťové vody nejsou stejné. Někteří mají to, co někteří lidé považují za toxické přísady. Používám Kalifornské dětské mléko, které je dražší, ale funguje jako kouzlo.
Opět použijte dětské jogger
Na moje skromné mínění se nic píše než pískem.
Pokud máte dítě jogger nebo znát někoho, kdo nechce jejich, vzít to. Už jsem nemohla běhat s dítětem v dětském běžecku, ale ta námaha nám v našich životech stále sloužila velkému účelu. Všechno jsme ulošili na tomto joggeru. Standardní skládací kočárek je zbytečný, jakmile se dostane na písek. Můj mi zachránil potřebnou sílu, která by byla lépe využívána na pláži se svými dětmi.
Jak zvládnout písečné jídlo
Smažte dítě s lotionem před zdřímnutím a pak počkejte, až spát. Jakmile jsou v snu, vložte je do dětského joggeru (ujistěte se, že je tam baldachýn!) A jděte dolů na pláž. Tento trik je zvláště užitečný, pokud jste vyčerpaní nebo máte také starší dítě.
Jen se ujistěte, že jste opatrní, že dítě je chráněno před sluncem a teplem a nezapomeňte stříkat je tu a tam studenou vodou.
Odnést
Má rodina se mnou potkala v polovině cesty. Zůstaneme v kempu nedaleko pláže. Jsou tam stromy a bazén a nakonec se opravdu uvolním. Je to krásný kompromis.
Nikdy jsem si nemyslel, že to řeknu od mé diagnózy, ale konečně mohu souhlasit: Nemůžu se dočkat, až budeme příští týden odjet na pláž!
Pokud máte nějaké pláže hacks, neváhejte a dejte nám vědět. Pokud mě MS naučí něco, je to síla v číslech. Dozvídám se od ostatních v našich společenských doporučeních.
Jamie Tripp Utitus je matka s MS. Začala psát po její diagnóze, což ji vedlo k tomu, že se stala plnoprávným spisovatelem na volné noze. Píše o své zkušenosti, která se s MS zabývá na svém blogu Ošklivý jako já. Sledujte jí cestu na Facebooku @JamieUglyLikeMe.
