Věk a vrásky
Opakující se mračno může způsobit některé z vašich starostí, ale může také být na vině stárnutí a ztráta elasticity pokožky, expozice slunce a genetika.
Přesto, nepokoušejte se svým stylistům, aby se ubránily těmto vráskám. Možná budete moci snížit vzhled vrásek na čele se změnami životního stylu a kosmetickými výrobky.
5 Změna životního stylu ke snížení vrásek na čele
Váš životní styl má obrovský vliv na zdraví vaší pokožky a na vývoj vrásek. Proveďte tyto kroky, abyste hladinu pokožky udrželi hladce a zabránili předčasnému stárnutí:
1. Buďte slunná
Dlouhodobé působení slunečního ultrafialového záření přispívá k předčasnému stárnutí a vráskám. Podle výzkumu každodenní použití opalovacího krému SPF 15 nebo vyšší zpomaluje stárnutí pokožky a snižuje riziko tmavých skvrn a vrásek.
2. Spravujte stres
Obavy způsobují vrásnění čelo, což vede k vráskám na čele. Je těžké se zbavit veškerého stresu, ale je důležité ho udržet pod kontrolou. Chcete-li zvládat stres, zkuste:
- meditace
- cvičení jógy
- diafragmatické dýchání
- aromaterapie
- jíst zdravou výživu
- dostatek spánku
- mluvení s terapeutem
- žurnálování
- denní cvičení
3. Zůstaňte hydratováni
Suchá kůže způsobuje, že se vrásky objevují výraznější. Dobře hydratovaná kůže pomáhá zmenšit vzhled vrásek na čele. Je však důležité hydratovat zevnitř ven. Abyste zůstali dobře hydratovaní, vypijte denně alespoň osm skleněných tekutin. Když cvičíte, nebo budete trávit čas na slunci, budete muset vypít více.
Můžete změnit chuť vaší vody přidáním citronu nebo pomocí ovocného infuzéru.
4. Jíst vyváženou stravu
Pokud jde o vrásky, je pravda, že "jste to, co jíte". Podle výzkumu z roku 2007 má dieta významnou roli při stárnutí pokožky. Výzkumníci zjistili, že vyšší příjem vitaminu C a kyseliny linolenové (omega-3 mastná kyselina) snižuje riziko suché pokožky u amerických žen středního věku. Vitamin C byl také spojen s nižším rizikem vypadat "vrásčitý." Dieta s vysokým obsahem tuku a sacharidů zvýšila riziko vrásek a kožní atrofii.
Pokračujte ve čtení: Tipy pro vyváženou stravu "
5. Zastavte kouření
Pokud zvýšené riziko rakoviny plic, emfyzému a srdečních onemocnění nestačí k tomu, abyste přestali kouřit, možná je myšlenka na předčasné stárnutí a vrásky.
Kouření je hlavní příčinou předčasného stárnutí a vrásek. Podle výzkumu z roku 2008 chemikálie v tabákovém kouři snižují tvorbu kolagenu a poškozují elasticitu pokožky, což vede k předčasnému stárnutí a vráskám.
4 Kosmetika, která minimalizuje čelo
Mnoho kosmetických značek tvrdí, že mají kouzelnou kulku, aby se zbavili vrásek - a mnoho z nich je zbytečné. Některé kosmetické výrobky však mohou skutečně pomoci. Tyto zahrnují:
1. Produkty s retinolem
Retinol je mírnější forma vedlejšího léčivého přípravku vitaminu A známého jako tretinoin. Tretinoin je schválen Úřadem USA pro potraviny a léčivé přípravky k léčbě akné a vrásek. Retinol zlepšuje obrat buněk pokožky a podporuje tvorbu kolagenu. Retinol se však na slunečním světle nedostává dobře. Nejlepších výsledků dosáhnete použitím produktů obsahujících retinol v noci.
2. Exfoliční produkty s kyselinou glykolovou
Kyselina glykolová je alfa hydroxykyselina, která se používá k odfarbování pokožky, aby odhalila zdravější a mladší pokožku. Kyselina glykolová je hlavní složkou mnoha chemických peelingů. Je to také v některých exfoliantů, které jsou bez příplatku. Kyselina glykolová může způsobit citlivost na slunce, proto se po použití produktů kyseliny glykolové musí používat opalovací krém.
3. Základní nátěr
Stejně jako nátěr na barvy připravuje povrch na barvu, základní nátěr připravuje pokožku na základnu. Primer se nezbaví vrásek na čele, ale je to levný způsob, jak je méně zřetelně vidět. Základní nátěr se dodává v práškové, gelové nebo krémové formě. "Vyhlazuje" vrásčitou pokožku a pomáhá udržovat nadace po celý den.
4. Botox
Pokud vás jehly nevystraší, možná budete chtít zvážit injekce Botox k boji s vráskami na čele. Botox je lék vyrobený z botulotoxinu. Když je injektován do určitých svalů, dočasně je paralyzuje, aby se nemohli ztratit. Jinými slovy, když se zamračíte, vaše čelo nebude přirozeně vrásčito. Botox injekce nejsou pro všechny, nicméně. Nosí cenu a Botox může způsobit méně časté nežádoucí účinky, jako jsou:
- bolest, otok nebo podlitiny v místě vpichu
- bolest hlavy
- příznaky podobné chřipce
- suché oko
Odnést
Pokračující boj proti stárnutí pravděpodobně nekončí brzy. Přesto neexistuje mnoho vědeckých výzkumů o produktech, které minimalizují vrásky na čele. Většina důkazů je založena na individuálních účtech, takže nemusí být spolehlivá.
Může být těžké zbavit se výhradně vrásek na čele, ale existují kroky, které můžete učinit, což by mohlo být méně patrné. Nejlepší způsob, jak zpomalit stárnutí a zabránit vráskám, je žít zdravý životní styl. Jíst zdravou výživu, vyhýbat se delší expozici slunce, pravidelně cvičit a řídit stres jsou nejúčinnější způsoby, jak udržet pokožku a zbytek vašeho těla zdravé.
