Přehled
Postoje se v posledních letech změnily na marihuanu. Mnoho států legalizovalo užívání léčivé i rekreační marihuany a v budoucnu se mohou připojit další státy. Z tohoto důvodu se stále rozšiřuje mylná představu, že marihuana není návyková. Pravdou je, že marihuana může být návyková a pokud ji přestanete užívat, může se objevit abstinenční příznaky.
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) se 1 z 10 Američanů, kteří užívají konopí, stane závislým. Toto číslo přeskočí na 1 z 6, pokud začnete užívat marihuanu před věkem 18 let.
Kouření marihuany za několik málo případů nemusí být dostatečné k tomu, abyste způsobili příznaky, když ji již nepoužíváte. Pro lidi, kteří pravidelně kouří marihuanu, může to být jiný příběh. Odstoupení od pravidelné užívání marihuany může vést k symptomům, které zahrnují potíže se spánkem, výkyvy nálady a poruchy spánku.
Symptomy stažení
Symptomy stažení marihuany zahrnují:
- snížená chuť k jídlu
- změny nálady
- podrážděnost
- problémy s spánkem, včetně nespavosti
- bolesti hlavy
- ztráta zaměření
- chuť na marihuanu
- pocení, včetně studených pocení
- zimnice
- zvýšené pocity deprese
- žaludeční problémy
Tyto příznaky se mohou pohybovat od mírných až po závažnější a liší se od osoby k osobě. Tyto příznaky nemusí být závažné nebo nebezpečné, ale mohou být nepříjemné. Čím déle používáte marihuanu, tím je pravděpodobnější, že se objeví abstinenční příznaky.
Příčiny
Příznaky abstinence z marihuany nemusí být stejně závažné jako abstinenční příznaky jiných látek. Opiáty, alkohol, kokain a heroin mohou způsobit vážné, i nebezpečné, problémy s stažením. Přesto mnoho lidí, kteří přestanou užívat marihuanu, mají zkušenosti s fyzickými a psychickými příznaky.
To proto, že se vaše tělo musí přizpůsobit tomu, aby neměl pravidelné zásobování delta-9 tetrahydrocannabinolem (THC). THC je primární psychoaktivní látka v marihuaně. Když pravidelně kouříte marihuanu, váš mozek vyvine toleranci.
Čím více kouříte, tím více závisí váš mozek na této dodávce THC. Když se zastavíte, váš mozek se musí přizpůsobit tomu, aby ho neměl. Jak se vaše tělo zvykne na tento nový normál, můžete se setkat s nepříjemnými příznaky. Jedná se o příznaky stažení. V některých případech mohou být tyto příznaky tak znepokojivým lidem, že se rozhodnou začít znovu kouřit, aby získali potrat.
Řízení a prevence
Pokud jste připraveni přestat, poraďte se s lékařem nebo odborníkem na zneužívání návykových látek o vašich možnostech. Možná nebudete potřebovat žádné zvláštní pokyny, ale vždy je dobré konzultovat někoho o svém rozhodnutí. Pokud nic jiného, tato osoba může být dobrým zdrojem inspirace a odpovědnosti.
Pokud pravidelně a často kouřujete, pomalu se snižuje a pomalu snižuje užívání marihuany, může vám pomoci usnadnit život bez marihuany. Pokud občas kouříte, můžete se zcela zastavit bez jakéhokoli kroku.
Když jste připraveni přestat, proveďte tyto kroky, které vám pomohou sami, abyste usnadnili počáteční dobu odvykání 24 až 72 hodin.
- Zůstaňte hydratováni. Pít hodně vody a vyhnout se sladké, kofeinované nápoje jako soda.
- Jezte zdravé potraviny. Palivajte své tělo velkým množstvím čerstvého ovoce, zeleniny a chudých bílkovin. Vyvarujte se nevyžádaným potravinám, které mohou způsobit, že se budete cítit pomalý a podrážděný.
- Cvičení každý den. Stlačte nejméně 30 minut cvičení každý den. To poskytuje přirozený nárůst nálady a pomáhá odstraňovat toxiny při potu.
- Najděte podporu. Obklopte se s přáteli, členy rodiny a dalšími, kteří vám mohou pomoci při jakémkoli abstinenčním příznaku, který se může projevit.
Hledám pomoc
Většina lidí nebude potřebovat odbornou pomoc, aby přestala marihuanu. V některých případech však můžete být lépe schopni přestat a držet se ukončení, pokud máte poradenství a lékařskou pomoc.
Tyto zdroje mohou být užitečné:
Centrum pro detoxifikaci
Tyto krátkodobé programy jsou navrženy tak, aby pomohly lidem projít počáteční fází bez drog. Poskytují pomoc a lékařskou péči při zvládnutí příznaků vysazení.
Ústavní rehabilitační centrum
Tato zdravotní zařízení jsou navržena tak, aby lidem pomáhala více než 25 dní. Tato zařízení pomáhají osobě přestat užívat drogy, včetně marihuany, a pak řídit základní problémy, které vedly k užívání drog, a mohou vést k relapsu, pokud nejsou správně řešeny. Ty jsou také užitečné pro osoby, které se zabývají více závislostmi najednou, jako je zneužívání alkoholu a zneužívání marihuany.
Intenzivní ambulantní programy
Ambulantní rehabilitační programy často vyžadují vícenásobné schůzky nebo zasedání každý týden s terapeutem, odborníkem na zneužívání návykových látek nebo jiným specialistou v oblasti duševního zdraví. Nevyžaduje se však, abyste se přihlásili do zařízení a máte možnost jít a jít sama.
Podporujte skupiny a terapii
Individuální terapie může být užitečná, když se vyrovnáte se základními problémy, které vedou k užívání drog. Stejně tak může být spojování s lidmi, kteří čelí mnoha stejným scénářům a otázek jako vy v podpoře, dobrým způsobem, jak najít odpovědnost a podporu během této další fáze vašeho života.
Odnést
Zatímco příznaky stažení marihuany nemusí být stejně závažné jako u některých jiných regulovaných látek, jako je kokain nebo heroin, stažení z marihuany je skutečné. Lidé, kteří kouří konopí, se mohou stát závislými. Při ukončení léčby se mohou objevit příznaky, jako je potíže se spánkem, výkyvy nálady a podrážděnost.
Tyto příznaky jsou zřídka nebezpečné a většina z nich se zastaví do 72 hodin po posledním užívání marihuany. Z dlouhodobého hlediska je podporováno hledání návodů a zodpovědnosti s terapeutem nebo podporou. Zůstat střízlivý je snadnější, když víte, že máte lidi, kteří vás podporují.
