Dehydratace může být kdykoli problematická, ale je to obzvláště v těhotenství. Nejen že potřebujete více vody než obvykle, když jste těhotná, ale i vaše dítě potřebuje vodu. Voda je pro život nezbytná. To hraje důležitou roli ve zdravém vývoji plodu. To znamená, že zůstat správně hydratovaný je nutností.
Zde jsou příznaky dehydratace během těhotenství a jak můžete zůstat v bezpečí.
Co způsobuje dehydratace?
Dehydratace je důsledkem toho, že vaše tělo ztrácí vodu rychleji, než si můžete užít s jinými tekutinami. Výsledkem je, že vaše tělo se může potýkat s normálními funkcemi. Pokud nenahradíte ztracené kapaliny, budete dehydratováni.
Během těhotenství je to obzvláště znepokojující. Voda se používá k vytvoření placenty, která přenáší živiny do vašeho rostoucího dítěte. Používá se také v amniotickém vaku. Dehydratace během těhotenství může způsobit velmi závažné komplikace, včetně:
- poruchy nervové trubice
- nízká amniotická tekutina
- předčasná práce
- špatná produkce mateřského mléka
- vrozené vady
Vaše tělo užívá během těhotenství větší množství vody. Dehydratace je automaticky záležitostí, pokud se nestaráte o náhradu ztracených tekutin.
Pokud máte co do činění s ranní nemoci, která znesnadňuje udržení cokoli, dehydratace se stává ještě pravděpodobnější. Zvracení může vést k nedostatku tekutin a elektrolytů a ke ztrátě žaludeční kyseliny.
Jak se budete pohybovat dále do těhotenství, přehřátí se může také stát problémem, což je další předchůdce dehydratace. Dalšími běžnými příčinami dehydratace jsou:
- intenzivní cvičení, zvláště pokud je počasí teplé
- intenzivní průjem
- zvracení
- horečka
- Nadměrné pocení
- ne pít dostatek vody
Jaké jsou známky dehydratace během těhotenství?
Když se dehydratujete, vaše tělo začíná vykazovat určité známky. Je důležité, abyste je mohli rozpoznat.
Přehřátí matek může být běžným příznakem dehydratace. Pokud nepilíte dostatek vody, vaše tělo může mít problémy s regulací tepla. To způsobuje, že jste náchylní k přehřátí.
Tmavě žlutá moč je dalším varovným znamením. Čirý moč znamená, že hydratujete dobře.
Mírná až středně těžká dehydratace může také způsobit tyto příznaky:
- suché, lepivé ústa
- ospalost
- pocit žízeň
- snížená potřeba moči
- bolest hlavy
- zácpa
- závrať
Pokud trpíte těmito příznaky, pijete vodu a odpočiňte, pokud je to možné. Také je dobré zavolat lékaře a vysvětlit, co máte pocit.
Během těhotenství může dehydratace také vyvolat kontrakce Braxton-Hicks. Jedná se o utahování dělohy, které obvykle trvá jen minutu nebo dvě. Tyto praktické kontrakce jsou nejčastější ve třetím trimestru, ale můžete je cítit i ve druhém trimestru. Pokud zaznamenáte spoustu těchto kontrakcí, může to být znamení, že nejste správně hydratační.
Mírná a dokonce mírná dehydratace může být obvykle zvládnuta a obrácena pitnou vodou. Ale těžká dehydratace, zejména během těhotenství, vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.
Symptomy těžké dehydratace zahrnují:
- extrémní žízeň
- nadměrně suchá ústa, kůže a sliznice
- podrážděnost a zmatenost
- malý nebo žádný moč
- velmi tmavý moč
- potopené oči
- rychlý srdeční tep a dýchání
- nízký krevní tlak
Dávejte pozor i na vaši pokožku. Můžete být dehydratováni, pokud je vaše kůže suchá a zbrojená, postrádající elasticitu nebo pokud je zasunutá do záhybu a "neodrazí" zpět.
Pokud je některý z těchto příznaků přítomen, potřebujete okamžitě lékařskou péči.
Jak zabránit dehydrataci během těhotenství
Řešení partnerů pro zdravotní péči
Získejte odpovědi od doktora v minutách, kdykoli
Máte zdravotní otázky? Spojte se s osvědčeným, zkušeným lékařem online nebo telefonicky. Pediatři a další specialisté jsou k dispozici 24 hodin denně.
Zabránění dehydratace nemusí být obtížné. Nejlepší způsob, jak zůstat správně hydratován během těhotenství a poté je pít spoustu vody každý den. Snažte se dostat alespoň osm až 12 sklenic denně.
Pokud máte potíže s poruchou trávení, zkuste pít tekutiny mezi jídly místo toho, abyste pilně jíst, což může způsobit zhoršení trávení.
Pokud máte ranní nemoci, která způsobuje, že zvracíte, zkuste pití spousty tekutin, když se necítíte. V případech extrémní ranní nemoci, které znemožňují udržet tekutiny, promluvte se svým lékařem.
Vyhněte se kofeinu, což může zvýšit vaši potřebu močení. Voda je ideální, ale můžete také vypít mléko, přírodní ovocné šťávy a polévku.
Pokud tyto tekutiny nenahrazujete, je snadné je dehydratovat. Měli byste být také opatrní při všech činnostech, které způsobují přehřátí, jako je namáhavé cvičení. Dokonce i venkovní čas v nadměrně horkém nebo vlhkém prostředí může způsobit přehřátí.
Další kroky
Kdokoli se může stát dehydratován, ale když jste těhotná, máte větší riziko. Nejlepší způsob, jak se vyhnout mírné, střední a těžké dehydratace, je zaměřit se na hydrataci. Zvykněte si s sebou přinést láhev s vodou, když jste mimo domov. Snažte se sledovat, kolik pijete. Dokud dostanete správné množství vody každý den, vaše tělo a vyvíjející se dítě budou mít to, co potřebují.
Otázka:
Proč je tak důležité zůstat hydratované během těhotenství?
A:
Udržování správného příjmu tekutin je jedním z nejdůležitějších aspektů zdravého životního stylu, zejména pro těhotné ženy. Ženy vyžadují ještě větší příjem tekutiny během těhotenství, proto je pro ně důležité, aby vyvinuly extra speciální úsilí k udržení hydratace.Pokud zůstanete správně hydratovaná, výrazně zlepšíte šance na bezpečné a normální těhotenství a zdravé dítě po porodu.
Mike Weberová Odpovědi reprezentují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je přísně informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.
