Mluvit o fitness se zaměřuje na jídlo a cvičení. Co se týče tématu koření pro jídlo, jen zřídka vzniká. Mezitím každý používá koření, aby ochutnal jídlo. Proto otázka, koření - je to dobré pro fyto-nady a „jocky“ nebo ne?
Samozřejmě, že ne všechny koření jsou stejné. Existují koření s více či méně vysokým obsahem sodíku.
Výhody sodíku
Sodík pomáhá tělu účinněji transportovat vodu. Voda je nezbytná pro normální hydrataci tělesných tkání a pro ochranu před přehřátím.
Sodík pomáhá udržovat rovnováhu mezi kyselinou a vodou a solí mezi krví a močí. Kromě toho přispívá k účinné výživě všech orgánů, což je důležité pro dosažení jakýchkoli kondičních cílů.
Přebytek sodíku
Příliš mnoho sodíku může způsobit nežádoucí účinky, jako je vysoký krevní tlak a zadržování vody v tkáních těla.
To může vést k nadýmání a přibývání na váze, navzdory zvýšené fyzické námaze.
Podle studií by denní norma sodíku neměla být vyšší než 2000 mg.
Přírodní produkty
Je lepší používat přírodní produkty. Například při výběru mezi konzervami a přírodní kukuřicí se doporučuje preferovat přírodní.
Potraviny obsahující konzervační látky mohou obsahovat příliš mnoho sodných a transmastných kyselin.
Při porovnání nutriční hodnoty jakéhokoli konzervovaného produktu se stejným jídlem v jeho přirozeném stavu si můžete okamžitě všimnout rozdílu.
Konzervované potraviny obsahují více cukru, sodíku a tuků, zatímco přírodní potraviny mají obsah cukru téměř nulový, zatímco sodík a tuk jsou minimální.
Doporučené koření
Česnek prášek - jedno z nejlepších a velmi populárních koření. Česnek prášek je prospěšný pro zdraví, protože pomáhá
* nižší hladina cholesterolu,
* imunitní systém těla s ochranou proti infekcím.
Jako prostředek podporující kardiovaskulární systém se doporučuje česnekový prášek. Používá se jako koření pro kuřecí prsa, steaky a hovězí kotlety a kotlety s nízkým obsahem tuku.
Oregano - Silný antioxidant, který pomáhá imunitnímu systému bojovat s infekcemi a pomáhá opravit buňky oxidačním poškozením. Toto koření se doporučuje pro kuře, rýži, zeleninu atd.
Cibulový prášek - koření, které pomáhá předcházet kardiovaskulárním problémům, jako je srdeční infarkt a mrtvice. Kromě toho má cibulový prášek protizánětlivý účinek na organismus. Je to dobré pro kuře, steaky, ryby, zeleninu atd.
Skořice - koření, které pomáhá buňkám v těle lépe reagovat na inzulín. To je důležité, protože glukóza bude absorbována účinněji a živiny, bílkoviny, uhlohydráty, tuky mohou být snadněji transportovány tělem. Skořice se doporučuje pro ovesné vločky nebo sladké brambory. Ale chutě se mohou lišit, to znamená, že každý se musí sám rozhodnout, jak as čím použít toto koření.
