Sestry často pracují 12 a dokonce i 15 hodinové dny, přičemž velká většina tráví tyto hodiny na nohou. Není tedy překvapující, že nemocniční pracovníci mohou být neúměrně postiženi zraněním dolních končetin. Naštěstí může být riziko, že budete na nohách po celý den, zmírňovat odpočinkem a správnou obuví.
"Sestry jsou srdcem zdravotní péče," říká doktor Joseph S. Tamburrino, praktický lékař v New Yorku. Kvůli jejich hodinám a tvrdým podlahám, které tráví, "nohy sestry jsou každodenně ohroženy."
Ošetřovatelství je těžké na nohou
Rizika pro vaše nohy a dolní končetiny jsou mnoho, když jste na nohou po delší dobu a tato rizika jsou zvětšena pouze tehdy, když nemáte správnou podporu dobré boty.
"Největší dlouhodobé riziko pro sestry ... se nazývá plantární fasciitis," říká Tamburrino. "V podstatě je to podráždění a přetížení vláknité kapely, která podporuje oblouk nohy."
Tamburrino říká, že zdravotní sestry jsou také ohroženy páteřními ostruhy a artritidou. Dále, pokud mají stávající podmínky - jako jsou kladivovití, hnusy nebo vrozený nehet - stav se pravděpodobně zhorší. To je vše kromě obecné bolesti a bolesti, které se pravděpodobně budou cítit v nohou a nohou.
Jak vybrat správnou obuv
Nejlepší botka je taková, která se okamžitě cítí dobře.
"Zdá se být zřejmé, ale nejlepší obuv pro sestru je ta, která se cítí 100% pohodlná," říká Tamburrino. Říká, že v pravé botě není nutná žádná "loučení".
Z léčby stovek sester, Tamburrino říká, že zjistil, že nejlepší boty pro práci mají tyto společné pět věcí:
1. Kravaty: Ačkoli nemusí být tak rychlé jako jiné alternativy, poskytují lepší podporu.
2. Vysoká, zaoblená špička: Toto "umožňuje velkému špičce točit se a přizpůsobit tvar nohy," říká, "přímo dolů na špičatou špičku na konci."
3. Maximální tlumení nárazů: Boty, ne vaše nohy, by měly absorbovat dopad vašich každodenních pohybů.
4. Podpůrné vložky: Podívejte se na zakřivenou plochu, která objímá oblouk nohy.
5. Snadno se čistí, gumové podrážky: Jedná se spíše o pohodlí nohy a více o zabránění kontaminaci a zabránění sklouznutí, ale jsou to důležité.
Nedělejte tyto chyby
Na rozdíl od někoho, kdo sedí u stolu celý den, pokud sestra zakoupí špatné boty, bude to cítit velmi rychle.
1. Nekupujte boty online. Koupit si své boty osobně. Profesionální vybavení, kde je můžete vyzkoušet a procházet, je vždy lepší, než je zakoupit přes internet, říká Tamburrino.
2. Nevybírejte módní funkci. Drobky, byty a jiné nevhodné boty mohou vypadat roztomile, ale mohou vás stát, kde to bolí - doslova.
3. Nepřehánějte to. Nezapomeňte si odpočinout mezi posuny. Jedním z důvodů, proč jsou sestry s tak vysokým rizikem pro problémy s nohou a nohou, je, že nemají příliš dlouhou dobu. Více než dva milióny nemocných dnů užívají RN každý rok kvůli poruchám dolních končetin, což zahrnuje i zranění z důvodu nesprávné péče o nohy.
Také
Když jste zdravotní sestra, péče o vaše zdraví začíná péčí o nohy a nohy. Díky pár párů vysoce kvalitní obuvi, která se bude otáčet, pomůže zajistit udržení pružiny v kroku i po dlouhém posuvu.
