Věří se, že meloun je falešný bobule. Patří do rodiny dýní a je podle botaniků dýně. Dýně je bobule!
Obsahuje širokou škálu antioxidantů a důležitých pro tělesný tuk a ve vodě rozpustné živiny (A, E, C, skupiny B - B1, B2, B6, PP), důležité mikro a makro prvky (hořčík, draslík, vápník, fosfor, železo ) Nízký obsah tuků, uhlohydrátů a bílkovin z něj činí zdravý dietní produkt. Při použití jako takového je důležité vědět, zda je možné jíst meloun v noci.
Obsah kalorií a složení melounu
Obsah kalorií v melounu je 38 kcal na 100 g produktu. Je zařazen na seznam nízkokalorických potravin, protože obsahuje ve 100 g produktu:
• uhlohydráty - 8,8 g (z toho: 2,4 g glukózy a 4,4 fruktózy);
• protein - 0,7 g;
• tuk - 0,2 g.
Všechno ostatní jsou vlákna a voda. Sladká chuť melounu je určována hlavně fruktózou.
Meloun obsahuje lykopen, silný antioxidant. Četné studie prokázaly své antikarcinogenní vlastnosti.
Je možné jíst meloun v noci? Také se obává každého kvůli krátké "sezóně melounu", která trvá od konce července do září. Během tohoto období můžete jíst velké množství bez strachu ze zdraví bez otravy dusičnany. Obvyklá maximální denní dávka je 2 kg (760 kcal).
Užitečné vlastnosti melounu
Meloun má mnoho léčivých vlastností, které jsou užitečné jak pro zdravého člověka, tak pro pacienty s určitou patologií:
1. Dužina melounu má diuretický a choleretický účinek. Společně s močí se vylučují toxiny, toxiny, tuky, cholesterol. Ztráta velkého množství tekutin snižuje tělesnou hmotnost - meloun se používá ve stravě pro hubnutí.
2. Dietní vláknina zlepšuje funkci střev: zvyšuje jeho pohyblivost, snižuje zácpu. Doporučuje se jako mírné projímadlo pro ty, kteří trpí zácpou.
3. Podle zveřejněných údajů vodní meloun zvyšuje účinnost a pozitivně ovlivňuje mužskou neplodnost v důsledku obsahu argininu - jedné z esenciálních aminokyselin, která zlepšuje krevní oběh a má vlastnosti Viagra.
4. Má vliv na hladinu cholesterolu - při aktivním používání melounu snižuje jeho množství díky aktivnímu vylučování.
5. Vzhledem k vysokému obsahu hořčíku ovlivňuje draslík srdeční sval a železo pomáhá při anémii.
Neocenitelný produkt pro stravu
Nízkokalorický a diuretický účinek - tyto vlastnosti melounu se široce používají v potravě pro dietu. Jeho široké použití je pro hubnutí. V tomto případě se doporučuje jíst v poměru 1 kg bobulí na 10 kg tělesné hmotnosti, s intervalem 3 hodin po dobu 7 dnů. Při správném provádění všech doporučení pro konzumaci melounu je denní úbytek hmotnosti přibližně 800 g, samozřejmě - až 10 kg. Uvedená strava je možná bez kontraindikací. Vzhledem k tak velkému množství melounu je otázka relevantní: je možné jíst meloun v noci?
Odborníci na výživu se domnívají, že jíst meloun v noci je možné: když člověk spí, je lepší asimilace polysacharidů a odstranění toxinů. Omezení je pouze část, která by neměla být vyšší než částka stanovená dietou.
Je možné jíst meloun v noci - účinky jedení
Je možné jíst meloun v noci pro ty, kteří nedodržují dietu - odborníci na výživu také odpoví kladně. Zpravidla se po šesti večerech nedoporučuje mít večeři, aby nezatěžovaly orgány a systémy a nevyvolávaly vzhled nadváhy. Ale právě v této době, kvůli práci některých hormonů, tělo začne intenzivně požadovat jídlo. Proto se doporučuje uspokojit záchvaty večerního hladu malou dávkou melounu: díky vysokému glykemickému indexu se rychle vstřebává a vytváří pocit plnosti. To umožní nejíst škodlivé potraviny (smažené nebo uzené). Kromě toho bude posílena eliminace škodlivých látek z těla.
Velikost porce hraje důležitou roli: pokud budete jíst hodně melounu, nebudete moci spát kvůli výraznému diuretickému účinku. Kromě toho se ráno objeví otok kvůli velkému množství tekutiny obsažené v melounu. Opuchavost ovlivňují také další výrobky, které byly konzumovány melounem, zejména uzené, slané a alkoholické nápoje. Proces kvašení v žaludku při pití melounu bezprostředně po jídle způsobuje zhoršení pohody, nepohodlí v žaludku.
V souvislosti s obsaženým L-argininem, který zvyšuje účinnost u mužů, se doporučuje za tímto účelem jíst meloun v noci. V tomto případě bude hrát roli lehkého afrodiziaka. To je užitečné před spaním pro erektilní dysfunkci u mužů.
Kromě výše uvedeného je vodní meloun bohatý na další esenciální aminokyselinu - serotonin, „hormon štěstí“, který vyživuje mozek a zlepšuje jeho fungování, čímž je méně citlivý na vnější podněty a přispívá tak k lepšímu odpočinku. Je to zvláště užitečné pro lidi v depresi a se sníženou náladou.
Kontraindikace: kdo nemůže v noci melouny
Taková strava však není užitečná pro všechny: negativní odpověď na otázku, zda je možné jíst meloun v noci, bude dána těm, kteří mají patologii ledvin. Během těhotenství se nedoporučuje.
Další kontraindikace jsou:
• individuální nesnášenlivost s alergickou složkou;
• kojení;
• adenom prostaty;
• přítomnost velkých kalkulů v ledvinách;
• patologie zažívacího traktu;
• diabetes mellitus - relativní kontraindikace vysokých hodnot glukózy u druhého typu onemocnění.
Ke snížení tělesné hmotnosti, při absenci kontraindikací, se doporučuje jíst několik složených melounů 1-1,5 hodiny před spaním, ale ne bezprostředně před spaním. Toto je pravidlo pro ty, kteří jdou spát pozdě. Pokud jdete brzy spát, můžete jíst meloun těsně před spaním. Maximální přípustné množství je 1 kg za předpokladu, že s ním nebudou konzumovány žádné další produkty. U diabetes mellitus musí být vodní meloun zachycen hnědým chlebem, aby se zabránilo náhlému nárůstu a poklesu hladiny cukru v krvi a po krátké době se snížil silný pocit hladu.
Pokud je třeba přejít na dietu pomocí melounu, musíte se poradit s lékařem a uvést také, zda je možné meloun jíst v noci. Při absenci kontraindikací vám odborník řekne, kolik toho tohoto cenného produktu v těle použít, jak nejlépe distribuovat jeho příjem po hodinách, jak ho správně jíst.
