Přehled
Esenciální oleje jsou vysoce koncentrované kapaliny vyrobené z listů, stonků, květů, kůry, kořenů nebo jiných prvků rostliny. Aromaterapie často zahrnuje esenciální oleje, které mohou nabídnout zdravotní výhody, jako je snížení stresu a zlepšení oběhu pomocí senzorických podnětů (vůně).
Esenciální oleje mohou dokonce pomoci při léčbě určitých stavů, jako jsou bolesti hlavy nebo migrény. Různé oleje nabízejí různé výhody. Poskytují také výhody bez dlouhých seznamů vedlejších účinků, které mohou doprovázet léky na předpis a migrény. Některé esenciální oleje mohou snížit stres, který může zmírnit napnutí bolesti hlavy nebo potlačit bolest.
K použití éterických olejů je třeba zředit v nosném oleji, jako je kokosový olej, olivový olej nebo sladký mandlový olej. Přidejte 5 kapek na 1 unce nosného oleje. Esenciální oleje nesmí být nikdy aplikovány přímo na kůži nebo požití.
1. Mátový olej
Mátový olej je jedním z nejběžněji používaných esenciálních olejů pro léčbu bolestí hlavy nebo migrény. Obsahuje mentol, který může pomoci svalům uvolnit a zmírnit bolest. Má se za to, že použití zředěného peprmintového oleje přímo do chrámů může pomoci zmírnit bolesti jak z napěťových bolestí hlavy, tak i migrény.
Jak to použít
Mletou malinku zředíme jiným nosným olejem, jako je kokosový olej, a aplikujeme na chrámy.
2. Rosemarový olej
Rosemarský olej má silné protizánětlivé a analgetické vlastnosti (zabíjení bolesti). To je používáno v lidové medicíně po stovky let pro snížení stresu, úlevu od bolesti a zlepšení oběhu, což všechno pomůže bolesti hlavy. Jedna studie dokonce zjistila, že rozmarýnový olej pomáhá s abstinenční příznaky. Pomáhá také snížit nespavost a uvolnit svaly, které mohou pomoci při bolestech hlavy.
Jak to použít
Chcete-li použít rozmarýnový olej, můžete postižený prostor masírovat několika kapkami rozmarínu smíchaným s nosným olejem, jako je kokosový olej. To je také myslel, že vůně rozmarýnu olej, jako dýchání vůně z kůže nebo v horké lázni, může nabídnout úlevu od bolesti.
3. Levandulový olej
Levandulový esenciální olej se běžně používá k úlevě od stresu a relaxaci. Existují také silné důkazy, že levandule může pomoci léčit bolesti hlavy a migrény.
Dýchání v vůni z levandulového esenciálního oleje může pomoci při akutním zvládání migrénových bolestí hlavy. Jedna studie zjistila, že lidé zaznamenali významné snížení bolesti po pouhých patnácti minutách vdechnutí levandulového oleje.
Jak to použít
Na kůži můžete nanést zředěný levandulový olej, použít olejový difuzér nebo přidat olej do teplé lázně, abyste získali jeho výhody.
4. Esenciální olej z heřmánku
Esenciální olej z heřmánku uvolňuje tělo a upokojuje svaly a z tohoto důvodu může být velkým pomocníkem při léčbě napěťových bolestí hlavy. Může také pomoci léčit úzkost a nespavost, které jsou častými příčinami bolesti hlavy.
Těhotné ženy by neměly používat heřmánkový esenciální olej, protože nesou riziko potratu.
Jak to použít
Můžete přidat několik kapek heřmánkového esenciálního oleje zředěného v nosném oleji do lázně nebo do horké vody a vdechnout páru.
5. Eukalyptus
Pokud jsou vaše bolesti hlavy způsobeny problémy s sinusem, eukalyptové esenciální oleje se mohou stát vaším novým přítelem. Tento olej otevře nosní průchody, vyčistí sinus a pomůže zmírnit napětí v dutině, která způsobuje bolesti hlavy.
Jedna studie také zjistila, že kombinace mátového oleje, eukalyptového oleje a etanolu poskytla relaxační účinky jak na svaly, tak i na mysl, které by mohly pomáhat zmírnit bolesti hlavy.
Jak to použít
Můžete aplikovat kapku eukalyptového oleje na nosný olej a aplikovat ho na hrudník, abyste pomohli vyčistit dutiny nebo přidat několik kapek do horké vody a vdechovat páru.
Rizika a komplikace
Esenciální oleje jsou obecně považovány za bezpečné a mnoho z nich má mnohem méně nežádoucích účinků ve srovnání s většinou tradičních migrén a léků na bolest hlavy - včetně léčivých přípravků bez předpisu a léků na předpis.
Největší riziko spojené s esenciálními oleji je riziko alergické reakce nebo podráždění. Použití olejů na pokožku může způsobit podráždění, včetně pocitu bodnutí, pocení pálení, zarudnutí nebo vyrážky. Před aplikací na kůži je třeba zředit všechny esenciální oleje, včetně máty peprné a eukalyptové, s nosným olejem. Abyste zabránili rozsáhlému podráždění, proveďte malé množství testovacího místa na pokožce před aplikací velkého množství. Pokud nedojde k žádné reakci po 24 až 48 hodinách, musí být bezpečné.
Existuje velmi málo esenciálních olejů doporučených pro kojence do 1 roku, nebo pro těhotné a kojící ženy. Zvláště levandulové a rozmarýnové oleje mohou být nebezpečné.
Esenciální oleje mohou také způsobit komplikace, pokud máte již existující stavy, jako je astma nebo srdeční potíže. Zeptejte se svého lékaře, než začnete používat nějaké éterické oleje, abyste se ujistili, že nezhoršují žádné stávající zdravotní problémy.
Je důležité si uvědomit, že esenciální oleje nejsou sledovány FDA pro čistotu, kvalitu nebo bezpečnost. Pokud kupujete esenciální oleje, nezapomeňte si je koupit od renomované firmy.
Odnést
Esenciální oleje mohou mít řadu léčivých přínosů při správném používání a mohou pomoci zmírnit bolesti hlavy a migrény. Pokud jde o esenciální oleje, nezapomeňte, že trochu jde daleko (1-3 kapky budou dělat trik).
Pokud jsou vaše bolesti hlavy nebo migrény perzistentní a narušují váš život, objednejte si svého lékaře. Pro silné nebo časté bolesti hlavy nebo migrény mohou esenciální oleje nejlépe fungovat jako doplňková léčba léků na předpis.
