Přehled
Léčba může pomoci vyřešit příznaky deprese, ale stejně jako mnoho podmínek, léčba nutně neznamená "vyléčit". Příznaky deprese mohou relapsovat. Relapse je, když se příznaky opakují po nejméně čtyřech měsících bez deprese.
Tyto relapsy jsou běžné: Jedna studie zjistila, že 50 procent všech lidí, kteří léčí depresi, bude mít během svého života alespoň jednu epizodu.
Symptomy relapsu
Příznaky relapsu deprese se někdy mohou lišit od příznaků, které jste pocítili během první depresivní epizody. Z tohoto důvodu byste měli sledovat všechny příznaky, abyste mohli vyhledat léčbu co nejdříve.
Příznaky zahrnují:
Podrážděnost: Příjemnější pocit z rozčilení než obvykle, přichycení se na přátele a blízké nebo rychlejší vztek mohou být známkami deprese.
Ztráta vašich zájmů: To je často jeden z nejčasnějších příznaků deprese a projevuje se v nedostatku nebo úplné ztrátě předchozích zájmů nebo zálib.
Ztráta přitažlivosti pro vašeho partnera: Zatímco to může být výsledek mnoha příčin, někdy deprese vede k propuknutí vztah. To platí zvláště, pokud jste ve vztahu jinak šťastní a ztrácíte zájem o sex.
Obtížnost soustředění: Mozková mlha nebo potíže s koncentrací jsou častým příznakem deprese. Mnoho lidí si myslí, že se snaží rozmýšlet nad závojem způsobeným depresí. To by mohlo znamenat potíže při rozhodování nebo zpomalení procesu myšlení.
Změny spánku: Dalším časným příznakem relapsu deprese je potíže se zdravým spánkem nebo usínáním. K tomu může dojít kvůli tendenci k upevnění toho, co se stalo během dne, nebo k tomu, kvůli němuž jste nešťastní, což vám může zabránit tomu, aby spát zdravě - nebo vůbec.
Naopak, další symptom deprese spí mnohem víc než obvykle.
Sociální vyčlenění: To může vypadat jako vyvarování se sociálních situací, nebo pocit, že jsou odpojeni nebo izolovaní, když je navštěvují. To může negativně ovlivnit vztahy, což zhoršuje depresi.
Pocit, sarkasmus nebo beznaděj po delší dobu: Každý má z času na čas špatné dny. Mít tyto pocity v reakci na vnější události nebo příčiny je normální. Pokud pocítíte tyto pocity bez zjevné příčiny nebo trvá déle než dva týdny, mohlo by to být znamením, že deprese se vrací.
Pocit bezcennosti nebo "nehodnosti": Deprese může poškodit vaše sebevědomí. To se může projevit v pocitu bezcennosti nebo nehodnosti dobrých věcí ve vašem životě. Tento pocit může být obtížný a může se změnit na sebeobřet. Pokud se dostane z ničeho nebo je převládající, dbejte na další známky deprese.
Změny hmotnosti: Deprese může mít za následek nedostatek zájmu o potraviny, což způsobuje ztrátu hmotnosti u některých. V jiných případech může způsobit nedostatečný zájem o zdravý život a cvičení, což může vést k přírůstku hmotnosti. Pokud náhle získáváte nebo ztrácíte váhu, zvážíte příčiny, které za ní stojí. Významné změny tělesné hmotnosti by měl lékař zkontrolovat, aby se podíval na fyzické i emocionální příčiny.
Únava: Jedním z pověstných příznaků, které většina lidí zažívá s depresí, je únava, takže je to příznak, který je třeba sledovat. Možná se budete cítit tak vyčerpaně, že dokonce i vaše normální rutina se cítí obtížná nebo nemožná.
Další informace o známkách a symptomech deprese "
Co způsobuje relapsy deprese
Depresivní relapsy se mohou kdykoli vyskytnout, a to i tehdy, pokud již užíváte léčbu nebo jste na léčbu deprese. Je to jako každá jiná podmínka - pokud ji máte jednou, můžete být předisponována k ní a pravděpodobně ji znovu zažijete.
Někdy se u lidí projeví recidivy způsobené určitými spouštěči, a to i v případě, že by léčba jinak fungovala. Možné spouštěče zahrnují:
- smrt milovaného člověka
- přebírají na negativní zkušenosti, chyby a bolestivé vzpomínky
- stresujícími životními událostmi, jako je příchod lékařské prohlídky nebo vědomí, že vaše společnost odkládá velký počet zaměstnanců
- změny v rodinné struktuře, jako rozvod nebo odchod dítěte na vysokou školu
- hormonální změny, jako například procházejí puberty, těhotenstvím nebo menopauzou
Nejčastější příčinou recidiv však není udržování léčby po depresivní epizodě. Většina lidí má prospěch z dodržování plánu léčby, a to i v případě, že v současné době neprožívají depresivní příznaky. Patří sem mechanismy zvládnutí, které se v terapii naučily v boji proti depresi.
Jak léčit depresivní relaps
Pokud máte příznaky relapsu depresí, obraťte se na léčbu co nejdříve.
Léčba může zahrnovat kombinaci různých druhů terapií a léků. To zahrnuje:
Kognitivní behaviorální terapie (CBT): CBT vám může pomoci identifikovat všechny myšlenky, přesvědčení a chování, které máte, které přispívají k vaší depresi. Váš terapeut vám může pomoci vyvíjet strategie pro zvládnutí tohoto chování.
Interpersonální terapie (IPT): V IPT bude s vámi pracovat terapeut, který vám pomůže vybudovat více pozitivních vztahů nebo interakcí s ostatními.
Mezi léky, které lékař může předepsat, patří:
- selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu
- inhibitory zpětného vychytávání norepinefrinu a dopaminu
- inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a norepinefrinu
- tricyklických látek, které se již běžně nepoužívají kvůli vyššímu riziku nežádoucích účinků
Pokud udržujete svůj léčebný plán při depresi, může vám lékař doporučit nové metody léčby, pokud dojde k recidivě.Mohou například změnit vaši medikaci nebo dát vám vyšší dávku léků, které už užíváte. Mohou vás také seznámit s novými strategiemi léčby během léčby.
Existuje také několik způsobů, jak se vypořádat s relapsy na vlastní pěst:
- Oslovte své přátele a rodinu.
- Procvičte si vlastní péči.
- Zaměřte se na pozitivní.
- Připomeň si, že je to dočasné, a že jsi překonala depresi jednou, takže to můžeš udělat znovu.
- Snažte se být aktivní - cvičení a vyjděte z domu.
- Získejte dostatek spánku každou noc.
Celé čtení: 10 Strategie sebeobrany, které mi pomáhají spravovat svou depresi "
Prevence relapsu deprese
Nejlepší způsob, jak předcházet relapsům depresí, je držet se léčebného plánu, který vám váš terapeut stanoví po vaší první epizodě. V mnoha případech to bude zahrnovat změny životního stylu, jako jsou techniky stresového řízení a upřednostňování dostatku spánku.
Poraďte se svým lékařem dříve, než se pokusíte zastavit léčbu depresí. Depresivní epizody často vyžadují léčbu antidepresivy několik měsíců po depresivních příznacích, aby se zabránilo relapsu. Pokud máte nežádoucí účinky související s antidepresivem, může Vám lékař předepsat jiné léky. Komunikace s lékařem je důležitá.
Pokud začnete projevovat příznaky, které by mohly naznačovat relapsy depresí, zarezte se s lékařem nebo terapeutem okamžitě. Je mnohem snazší léčit recidivu dříve, než se později léčit. Pokud zaznamenáte jakékoli příznaky relapsu deprese, sledujte své stavy nálady denně a hledáte další příznaky proaktivně. To vám může pomoci co nejdříve získat léčbu.
