Má olej z pepřového oleje?
V poslední době mnoho lidí diskutuje o použití oleje z mátového oleje pro bolesti hlavy. Zatímco neexistuje mnoho vysoce kvalitních studií, které by potvrdily účinnost mátového oleje z mátového oleje, někteří výzkumníci předpokládají, že olej pomáhá řídit tok krve v těle a otevřít sinusy pro lepší průtok kyslíku. Mnoho lidí také hlásí použití oleje pro úlevu od migrény a jiných typů bolestí hlavy.
Můžete najít mátový olej:
- v gelových tobolkách
- jako kapalný olej
- v čaji
- v vonných tyčinkách
- v bonbónech nebo jiných žvýkacích materiálech
Pokračujte v čtení, abyste zjistili, jak najít úlevu od bolesti hlavy pomocí oleje z máty peprné. Některé typy bolestí hlavy, jako jsou bolest hlavy a napětí, mohou lépe reagovat na olej z máty peprné než jiné, ale způsoby použití jsou stejné.
5 způsobů, jak použít olej z mátového oleje pro bolesti hlavy
1. Ve vaší lázni dejte pár kapek
Voda může snížit intenzitu bolesti hlavy. Přidejte do vaší lázně několik kapek máslového oleje, abyste skutečně zvýšili výhody relaxace. Otočte světla v koupelně a použijte svíčku, pokud se vaše bolest hlavy zhoršuje jasnými světly. Zkuste si koupit, abyste zabránili tomu, aby se bolest hlavy objevila nebo se zhoršovala.
2. Inhalente pepřový olej parou
Nalijte horkou vodu do misky a přidejte 3 až 7 kapek silice. Zakryjte hlavu ručníkem, zavřete oči a dýchate nosem. Udělejte to maximálně dvě minuty. Vdechování par může pomoci při bolestech svalů, zvláště pokud máte také příznaky přetížení.
3. Přidejte ji do masážního oleje
Esenciální oleje je třeba ředit v nosném oleji před aplikací přímo na kůži. Obvykle je doporučený poměr 3 až 5 kapek esenciálního oleje na 1 unce sladkého mandlového oleje, ohřátého kokosového oleje nebo minerálního oleje. Lidé s alergiemi na ořechy by měli vždy vyhýbat olejům na bázi ořechů.
Před aplikací jakéhokoli esenciálního oleje proveďte test alergie. Smíchejte 3 až 5 kapek esenciálního oleje s 1 unce vašeho oblíbeného nosného oleje. Aplikujte směs na kůži vašeho předloktí. Pokud nedojde k žádné reakci během 24 až 48 hodin, musí být esenciální olej bezpečný.
Dávejte pár kapiček směsi oleje na prsty a masírujte je na spánky, na zadní část krku, na ramena a na hrudi. Tenzní bolesti hlavy jsou často způsobeny svalovými kontrakcemi v této části těla.
Výzkum také ukazuje, že 30-ti minutová masáž může pomoci zmírnit příznaky bolesti hlavy během 24 hodin. Chcete-li vyrobit domácí masážní olej, přidejte několik kapek mátového oleje na jednotku nosného oleje.
4. Rozptýlejte ho do ovzduší
K rozptýlení oleje do ovzduší použijte difuzér. Mátový olej můžete také vdechnout přímo z lahve. Pokud je vůně příliš silná, přidejte několik kapek do látky, bavlněné koule nebo tkáně a dejte ji dovnitř. Vyhněte se kadidlo, protože zápach kouře může zhoršit vaše příznaky.
5. Napijte mátový čaj
Olej z máty by neměl sázet sázet perorálně, ale můžete udělat čaj s použitím lístků máty peprné. Mátový čaj vám pomůže myslet jasněji a cítit se více ostražitě.
Můžete také vyzkoušet jídlo z mátového peppermintu nebo mentolu, které bylo po staletí používáno při trávicích onemocněních.
Při nákupu mátového oleje
Mátový olej můžete koupit v místním zdravotním obchodě nebo online. Buďte opatrní při nákupu pepermintového oleje. Vždy nakupujte od renomovaného zdroje, protože bylinné přípravky mají větší šanci na kontaminaci. Ujistěte se, že si koupíte potravinářský pepermintový olej, pokud plánujete konzumovat.
Olej z máty pepře může také interagovat se sloučeninami, které se nacházejí v lécích na předpis. Poraďte se s lékařem nebo lékárníkem dříve, než začnete užívat mátový olej, pokud právě užíváte léky.
Existuje nějaké riziko, že byste použili mátový olej?
Mátový olej je obecně bezpečný, ale velké dávky mohou být toxické. Při orálním podání je známo, že způsobuje pálení žáhy. Pokud jde o čaj z mátového pepře, nejsou žádné známky škodlivých účinků, ale dlouhodobá bezpečnost močení z mátového máta v průběhu času není známa.
Vyhněte se peprný olej
- pro kojence nebo děti, zvláště pokud jsou nezředěné
- jestliže trpíte onemocněním žlučníku, žlučovými kameny, chronickým zánětem žáhy nebo problémy s ledvinami
- pokud máte citlivou pokožku nebo jste alergičtí
- perorálně při užívání léků, protože může zpomalit míru absorpce
Používání mátového oleje pro bolest hlavy během těhotenství
Mátový olej je bezpečný během těhotenství. Můžete použít výše uvedené metody. Pokud dojčíte, nezapomeňte před kojením vyjmout olej z máty z peprné pokožky. Děti a kojenci by neměly inhalovat mátový olej.
Jak to funguje?
Vědci zkoumali přínos mátového oleje na bolení hlavy po celá desetiletí. Revize esenciálních olejů a aromaterapie z roku 2015 naznačuje, že olej z mátového pepře může působit na bolest hlavy. Podle Národního centra pro doplňkové a integrační zdraví omezený výzkum naznačuje, že olej z mátového pepřku pracuje pro bolestivé napětí.
Aktivní složkou v mátovém oleji je mentol. Asi 44 procent mědi má mentol, což může také snížit intenzitu akutní migrény. Jedna studie zjistila, že topický gel s 6 procenty mentolu snížil intenzitu bolesti po 2 hodinách.
Mátový olej je také účinný pro další příznaky, které může způsobit migréna, sínus, napětí a bolestivost hlavy, jako například:
- nevolnost
- stres
- přetížení
- rýma
- bolest svalů
Tipy pro prevenci bolestí hlavy
Některé bolesti hlavy jsou způsobeny specifickými spouštěči. Dobrou zprávou je, že pokud víte spoušť, můžete provést další kroky k úlevě. Podívejte se na tabulku níže.
| Spoušť | Léčba |
| stres | Pro stres, vdechujte levandulový olej namísto mátového pepře. |
| konzumace alkoholu nebo kocoviny | Napijte spoustu vody a elektrolytů a dejte si spát.Pokud máte pocit těsnosti kolem krku a ramen, ujistěte se, že máte podporu před krváním. |
| dehydratace | Napijte sportovní nápoj pro rehydrataci. Vyvarujte se sladkých nápojů, kofeinu a sody. |
| chřipkou nebo nachlazením | Napijte zázvor a citronový čaj, abyste bojovali proti chřipce nebo nachlazení. |
| jasná světla | Oddechte od svého současného prostředí a vyjíždějte venku nebo do nové místnosti. |
| bolest | Vezměte aspirin na bolest nebo aplikujte na hlavičku studený balíček (zabalený do ručníku). Děti a dospívající by neměly dostávat aspirin. |
Co jiného můžete udělat pro úlevu
Bolest hlavy, která jsou způsobena spouštěčem, může být často zabráněno. Vyzkoušejte tyto tipy:
Zabránit bolesti hlavy
- Vyzkoušejte pravidelné horké koupele, které pomáhají při relaxaci a zabraňují bolestem hlavy.
- Zůstaňte hydratováni pitím nejméně 8 sklenic vody denně.
- Jezte zdravou stravu a vyhýbejte se jídlům, které mohou vyvolat migrény, jako je červené víno a zralé sýry.
- Vyhněte se přeskakování jídel.
- Procvičte si dobrou hygienu spánku a získejte nejméně 7 až 8 hodin spánku za noc.
- Procvičte si dobrou pozici, abyste se vyvarovali bolesti hlavy způsobené těsnými krčními nebo ramenními svaly.
- Správa stresu s cvičeními jako je jóga nebo léky.
Kdy byste měli vidět lékaře?
Bolest hlavy zpravidla zpomalí během několika hodin nebo dnů. Poraďte se s lékařem, pokud vaše bolesti hlavy trvají déle než několik dní nebo se stále zhoršují.
Požádejte o nouzovou péči, pokud je vaše bolest hlavy způsobena traumatem nebo otřesem, nebo pokud se objeví velmi náhle bez zjevného důvodu. Měl byste také navštívit lékaře, pokud je vaše bolesti hlavy doprovázeno jedním nebo více následujícími příznaky:
- potíže s chůzí nebo pohybu
- zmatek
- nezřetelná řeč
- mdloby nebo pádu
- horečka vyšší než 102 ° F (39 ° C)
- necitlivost nebo slabost v jedné části těla
- slabé vidění
- obtížnost mluvení
- nevolnost nebo zvracení
- tuhost v krku, pažích nebo nohou
Váš lékař může pomoci diagnostikovat typ bolesti hlavy, který máte, stejně jako to, co způsobuje vaše bolesti hlavy.
Pokračujte v čtení: Migréna vs. bolesti hlavy: Jak je vyprávět "
