Pečlivě jsme si vybrali tato videa, protože se aktivně snažíme vzdělávat, inspirovat a posilovat své diváky s osobními příběhy a vysoce kvalitními informacemi. Nominujte své oblíbené video zasláním e-mailu na adresu [email protected]!
Po tisíce let lidé praktikují meditace nejen jako duchovní tradice, ale také jako způsob, jak pomoci zmírnit stres, být více ohleduplní a najít mír. Jak se ukázalo, meditace je vědecky prokázána jako užitečná pro náš každodenní život. Naštěstí byla technologie taková, že učení meditace je stejně snadné jako stisknutí "Play".
Vyzkoušeli jsme web, abychom našli nejlepší meditační videa pro meditující všech typů, od nováčků až po guruů. Tato videa vás budou ukotvovat kdekoli a budete vás vedeni mírovou meditací.
Zde jsou naše tipy pro nejlepší meditační videa roku.
Zen meditační instrukce (jak meditovat)
Vyrobeno horským střediskem Yokoji-Zen, toto video je ideálním výchozím bodem pro začátečníky. Než začnete praktikovat, zjistíte základy zazen meditace nebo sedící meditace. Inštruktor vás provede různými místy k sezení a nabízí tipy na dýchání a na to, jak přecházet z meditace. Vraťte se na toto video často k osvěžovačům!
Duchovní meditační instrukce
V tomto videu představí Grammy nominovaný skladatel David Nichtern, který získal ocenění Emmy, základy meditace v paměti. Nichtern je také vedoucím učitelem v buddhistické řadě Shambhala Chogyam Trungpa Rinpoche a Sakyong Mipham Rinpoche. V tomto videu poskytuje základní kroky k procvičování pozornosti. Pozoruhodně jsou Nichternovy pokyny snadno sledovány. Jsou praktické pro lidi, kteří mohou být zastrašováni neschopností soustředit se nebo sedět během meditace.
Meditace pro vnitřní mír - Jóga s Adrienem
Možná znáte Adriene Mishlera za své instruktážní videa pro cokoli a všechno jógu. Ale v této splátce nabízí Mishler řízenou meditaci, která doplňuje vaši praxi jógy. V jednoduše řešeném výukovém programu, který se nachází v klidném, slunném studiu, se na pár minut uvolníte na klid a naučíte, jak do vašeho každodenního života zapracovat meditaci.
Meditace pro začátečníky
Toto video produkuje společnost Actualized.org. V něm zakladatel internetových stránek Leo Guro zdůrazňuje jednu důležitou zprávu pro diváky: Meditace je jediný nejdůležitější zvyk, který můžete mít pro sebevylepšení. Pro začátečníky nebo lidi ohromen neomezenými technikami meditace, Guro nejprve vysvětluje rozdíl mezi myšlením a vědomím. Pokud se chcete seznámit s principy meditace kromě učební techniky, je tento hlubší výukový program pro vás.
Tim Ferriss o tom, jak začít meditace
Poté, co překonal svou "alergii" na meditaci, Tim Ferriss rozděluje výhody meditace na jednoduché pojmy. Jedna výhoda, jak říká, snižuje každodenní úzkost a tendenci k reakci na běžné stresory. Druhá je schopnost vyvinout "perspektivu pozorovatele odděleně" prostřednictvím jakékoliv emocionální nebo fyzické turbulence a zůstat klidná. S těmito principy na mysli, Ferriss vás provede několika technikami, abyste zahájili svou praxi.
Vedená meditace na těle, prostoru a povědomí s Yongey Mingyur Rinpoche
Většina z nás nebude mít příležitost naučit se meditaci od tibetského buddhistického meditačního mistra osobně. Toto video nabízí jedinečné oprávnění k tomu on-line. Uklidňující hlas a jemné pokyny Yongey Mingyur Rinpoche jsou vítané a přístupné, a to dokonce i pro nejnovější novináře meditace. Postupujte dál a naučíte se starodávné praxi od meditačního mistra v pohodlí vašeho domova.
Praxe centrování
Toto video podle metody Triky se zaměřuje na praktiku centrování jako prostředku meditace. Instruktor prisahá, že je to nejúčinnější technika, kterou praktikuje z mnoha nalezených ve světových tradicích. Zdůrazňuje výhody silného, vnitřního centra, ke kterému se můžete kdykoli vrátit, ať už je to chaotické nebo klidné. Nakonec říká, že tato praxe se stane zvykem. Umožní vám zůstat vždy soustředěný, bez ohledu na to, co se děje kolem vás.
Meditace mandarinky - bratr Pháp Khó
Krásná věc o meditaci spočívá v tom, že každý může cvičit - včetně dětí. Myslíš, že je to nemožné? Po sledování tohoto videa od Plum Village budete jinak myslet. Bratr Pháp Khĭi vezme své "malé kamarády" prostřednictvím principů meditace a vnitřního já pomocí malého oporu. Jeho nápaditý příběh a uchopitelné metafory mohou pomoci i nejmladším meditujícím, aby zahájili svou cestu.
Jak dělat meditace dýchání
Meditace dýchání je možná nejznámější formou meditace. Ale jak navrhuje Sarah Beth, není to tak snadné, jak to zní. To je jednoduché k praxi - i proto je to tak silné. V tomto videu Beth vysvětluje základy dechové meditace, kroky k cvičení a jak vám to může být prospěšné každý den.
Meditace pro úzkost a záchvaty paniky - Jak meditovat pro začátečníky - BEXLIFE
Pokud žijete s úzkostí a záchvaty paniky, víte, že často přichází s pocit, že jste ztratili kontrolu. Rebekah Borucki to dostane. Žila 20 let s vážnou úzkostí. A dokonce i dnes říká, že se s ním čas od času potýká. Co bylo horší než mít panickou odpověď, žilo s úzkostí o její úzkost. Pravidelná praxe meditace byla klíčová, říká. V tomto videu se naučíte, jak tyto obavy zvládnout a vydělat je před několika málo jednoduchými směry.
