Přehled
Léčivé přínosy bylinných čajů byly po celá staletí po celém světě užívány a moderní věda je na dosah. Výzkum ukazuje, že bylinné čaje mohou léčit některé zdravotní stavy, včetně vysokého cholesterolu.
Tradiční vs. bylinný čaj
Tradiční čaje, jako je černá, zelená, bílá nebo oolong, pocházejí z listů a pupenů Camellia sinensis rostlina. Každý čaj je jedinečný na základě toho, jak je pěstováno a zpracováno. Bílý čaj je nejméně zpracovaný a je vyroben z nejmladších čajových listů. Listy zeleného čaje se suší a zahřívají, aby se minimalizovala fermentace. Černý čaj prochází rozsáhlou fermentací. Každý Camellia sinensis čaj obsahuje přírodní kofein, ačkoli kofein může být odstraněn.
Bylinné čaje nejsou přesně čaj, protože nejsou vyrobeny Camellia sinensis. Jsou vyrobeny z částí jedlých rostlin, včetně:
- kořeny
- kůra
- listy
- pupeny
- květiny
- ovoce
Některé oblíbené bylinné čaje obsahují:
- heřmánek
- máta peprná
- citronová tráva
- bobule (včetně brusin, malin, jahod a ostružin)
- oranžové nebo pomerančové kůry
- levandule
- zázvor
Bylinné čaje neobsahují kofein, pokud samotná rostlina neobsahuje přírodní kofein. Yerba mate nebo bylinné čaje smíchané s tradičním čajem obvykle obsahují kofein.
Čaj a cholesterolu: Jaké je spojení?
Antioxidanty pomáhají v těle bojovat proti buněčným škodlivým volným radikálům. Potraviny bohaté na antioxidanty zahrnují:
- papriky
- bobule
- pomeranče
- mrkve
Tradiční čaje a některé bylinné čaje obsahují antioxidanty. Antioxidační síla závisí na druhu čaje a způsobu jejího zpracování. Hibiscus má nejvyšší zaznamenanou úroveň antioxidantů ze všech bylinných čajů. Čaje s bobulemi, pomerančovou kůrou a peprmint mají tendenci mít obdobně vysokou hladinu antioxidantů.
Některé výzkumy naznačují, že antioxidanty nalezené v čaji mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu. Metaanalýza z American Journal of Clinical Nutrition naznačuje, že zelený čaj výrazně snižuje celkový cholesterol, včetně LDL nebo "špatného" cholesterolu v krvi na 2,19 mg / dL. Zelený čaj však neovlivnil HDL nebo "dobrý" cholesterol.
Bylinné rooibos nebo čaj redbush mohou pomoci zlepšit váš lipidový profil nebo hladinu cholesterolu v krvi. Ve studii z časopisu Journal of Ethnopharmacology účastníci, kteří denně vypili šest pohárů feromovaných rooibů po dobu šesti týdnů, zaznamenali snížení LDL o přibližně 0,7 mmol / l a zvýšení HDL asi 0,3 mmol / l.
Zázvorový čaj je obvykle považován za žaludek, ale může také pomoci s cholesterolem. Prášek zázvorů významně snižoval hladiny lipidů ve srovnání s placebem ve dvojitě zaslepené klinické studii.
Na základě studií na zvířatech může pampeliška také snížit hladinu cholesterolu. Horký melounový čaj může zlepšit váš cholesterol a snížit riziko vzniku cholesterolu. Může mít také řadu dalších pozitivních účinků na zdraví. Horký meloun byl prokázán, že pomáhá s diabetem typu 2, hemoroidy a dokonce i některými druhy rakoviny.
Další studie ukazuje, že mátový čaj může snížit hladinu cholesterolu tím, že pomáhá vašemu tělu produkovat žluč. Žluť obsahuje cholesterol, takže produkce žluče může váš cholesterol lépe využít.
Neuvidíte účinky bylinného čaje na váš cholesterol hned. Mnoho studií si povšimlo, že musíte pít bylinné čaje několik týdnů před tím, než dojde ke zlepšení cholesterolu. Některé studie tvrdí, že za méně než hodinu zaznamenáte pokles hladiny krevního cukru, jako u ibišku a hořkého melounového čaje. Další studie ukazují, že zlepšení se nemusí vyskytnout více než dva měsíce.
Vaše osobní zdraví a metabolismus mohou také ovlivnit, jak rychle pomáhají bylinné čaje zlepšit váš cholesterol. Poraďte se s lékařem o celkovém fyzickém zdraví, abyste zjistili, jak může mít čaj vliv na hladinu cholesterolu.
Vaše stravovací a životní styl záležitost
Výzkum naznačující, že čaj snižuje hladinu cholesterolu, je slibný, ale je zapotřebí více údajů. Pitný čaj by neměl nahradit tělocvičnu nebo zdravou výživu.
Některé příčiny vysokého cholesterolu nejsou závislé na životním stylu. Jiné příčiny, jako jsou nezdravé stravovací návyky a nedostatek pohybu, jsou. Naštěstí může být nesladený čaj zdravým doplňkem vašeho dne.
8 Základní výhody zeleného čaje
Bylinné čaje a lékové interakce
Bylinné čaje mohou interferovat s léky na předpis a léky bez předpisu. Mohli byste se setkat s drogovými reakcemi založenými na složkách bylinného čaje. Pokud užíváte warfarin nebo jiný ředidlo krve, brusinkový bylinný čaj může způsobit krvácení. Pitný ženšen nebo zázvorové čaje mohou způsobit podobné problémy s aspirinem nebo ředidly krve. Ženšenový čaj může také negativně ovlivňovat léky na krevní tlak nebo léčbu diabetu, jako je inzulín. Ginkgo biloba ovlivňuje řadu léků, včetně:
- protizánětlivé léky, jako je ibuprofen (Advil) a naproxen (Aleve)
- antiseizure léky
- aspirin
- ředidla krve
- léky, které snižují krevní tlak
Dávkování závisí na způsobu výroby čaje a čistotě byliny. Buďte opatrní, pokud pijete bylinné čaje, které jsou smíchány s kofeinovanými čaji. Příliš mnoho kofeinu vám může způsobit nervozitu nebo úzkost. Jedna studie spojila předávkování kofeinem se symptomy, které se vyskytovaly u lidí užívajících kokain nebo metamfetaminy. Pokud už pijete kávu každý den, vyberte si bylinný čaj, který v něm nemá příliš mnoho kofeinu.
Odnést
Poraďte se s lékařem před použitím čaje k léčbě vysokého cholesterolu. Budete nejvíce těžit z pití bylinného čaje, pokud již nepoužíváte léky na cholesterol nebo jíte stravu bohatou na antioxidanty. Byliny používané pro čaj mohou mít s tělem složité interakce a mohou obsahovat chemikálie, které nejsou pro vás známé.Byliny a bylinný čaj mohou také pomoci snížit hladinu cholesterolu. Dozvíte se o čaji a cholesterolu a pomůže vám maximalizovat pozitivní účinky čaje na celkový zdravotní stav.
Otázka:
Jsou bylinné čaje bezpečné při pití během těhotenství?
A:
Bylinné čaje nebyly pečlivě vyšetřeny pro bezpečné používání během těhotenství. Některé bylinné čaje mohou mít chemikálie, které způsobují složité interakce s každodenními změnami v těle během těhotenství a nemají žádnou záruku čistoty. Abyste byli v bezpečí, během těhotenství byste neměli pít bylinné čaje.
Alan Carter, PharmDAnswers zastupují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je přísně informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.
