High-tech fitness trackery jistě povzbudí lidi, aby si v těchto dnech dali nohy. Ale pro ty, kteří trpí hyperhidrózou (nebo nadměrným pocením), oškrabávání ponořených ponožek bez toho, aby se nějaká fyzická aktivita vůbec nezúčastnila, není nic k oslavě. Podle Mezinárodní společnosti pro hyperhidrózu (IHS) přibližně 5 procent lidí po celém světě - to je 367 milionů lidí - se zabývá otázkami souvisejícími s extrémním potem.
Hyperhidróza může znamenat, že vyvinete mnohem více potu než to, co je obvykle spojeno s cvičením nebo nervozitou. Jednoduše řečeno, vaše potní žlázy zůstávají "zapnuté" delší dobu a nevíte, kdy je třeba zastavit. Ti, kteří mají zejména plantární hyperhidrózu nebo zpocené nohy, se často ocitnou v souboji s mokrou obuví, nohou sportovce, houbami nehtů nebo kontinuálními chladnými nohami.
Přesné určení toho, co způsobuje tyto záchvaty extrémního pocení, je pro výzkumníky stále náročné, ale možná existuje dědičná vazba. A i když pro mnohé se hyperhidróza nejprve manifestuje během dětství nebo dospívání, může se vyskytnout v jakémkoli věku.
Váš plán zpocených nohou
Pokud se jedná o zvládnutí zpocených nohou, musíte formulovat pevný herní plán. Začněte tím, že se budete řídit radou americké akademie dermatologie, abyste měli k dispozici časopis o tom, jak a kdy se objevují epizody pocení. To vám pomůže identifikovat spouštěče, jako jsou určité potraviny nebo situace, kterým je třeba se vyvarovat.
Umyjte nohy každý den
Zaměření na plantární hyperhidrózu také zahrnuje další míli, pokud jde o hygienu. Nezapomeňte umyt nohy denně, dvakrát je to nutné.
Možnosti volného mýdla zahrnují antifungální omývání nohou, jako jsou ty z čistě severozápadní a ArtNaturals, které obsahují čajový strom, eukalypt a další esenciální oleje. Bez ohledu na to, co dáváte přednost, nezapomeňte důkladně osušit nohy, zejména mezi prsty, abyste snížili bakterie kůže.
Dr. Suzanne Fuchs z LuxePodiatry navrhuje krátkou 20minutovou pití v teplé vodě s 3 až 4 lžícemi sódy na pečení. Také doporučuje použití černých čajů na namáčení kvůli přítomnosti taninů. Ty mohou pomoci zmenšit póry, čímž se sníží průtok potu. Jednoduše vyměňte sódu na pečení dvou pytlů černého čaje a nechte nohy pod nohama dalších 10 minut.
Vysušte nohy antifungálními prášky
Udržování nohou v suchu a bez houb je zásadní. Poprašování kukuřičného škrobu pracuje špičkou - nechte ho sedět asi půl hodiny, a pak utřete. Prášky však zabírají více než antifungální údery. A je tu spousta na výběr. Nejčastějšími značkami jsou prášek zklidňující nohy od Dr. Scholl, lék na nohy s léčivou látkou Gold Bond a Zeasorb antifungální prášek.
Vyberte správné antiperspiranty
Vaše dvě nohy obsahují zhruba 250 000 potních žláz, takže jak je můžete zpomalit? IHS poukazuje na antiperspiranty jako na první řadu léčby, protože jsou nenákladné, snadno použitelné a neinvazivní. Spreje jako Odaban a roll-ons jako Driclor pracují dočasně zasunout žlázy a zastavit tok potu. Použijte je těsně před spaním. Během noci se potíte méně, což umožňuje lepší nárůst antiperspiračních bloků. Upozornění: Pokud máte citlivou pokožku, můžete si předtím, než vyzkoušíte tento přístup, zeptejte se svého lékaře.
Používejte správné ponožky
Nezapomeňte na ponožky. Ponožky z vlny jsou zvláště vhodné pro větrání, stejně jako bavlna. Ale nezapomeňte se vyhnout ponožkám z nylonu, které zachycují vlhkost a povede k mdlobě. Kirkland nabízí dobrou volbu. Změňte je více než jednou denně a vezměte si další pár, když jste venku.
V neposlední řadě boty
Pokud jde o skutečnou obuv, udělejte průkaz boty a sportovní boty, protože vynikají při zachytávání vlhkosti. Místo toho se usadit na něco trochu více prodyšného, který zaměstnává plátno nebo kůži. Alternujte páry, které nosíte, aby byly co nejsušší. Směnitelné absorpční vložky, jako jsou ty, které používají Zederna a Dr. Scholl, poskytují další ochranu proti zápachu. A kdykoli budete schopni, vykopněte boty (a ponožky) a dáte nohám čerstvý vzduch.
Mějte na paměti, že výsledky těchto návrhů se liší v závislosti na jednotlivci. Celkově, plantární hyperhidróza nevyžaduje návštěvu lékaře, ačkoli to může být další postup, pokud nedojde k žádnému zlepšení.
Tyto položky vybíráme na základě kvality produktů a seznamy kladů a zápory každého z nich, které vám pomohou určit, který z nich bude nejlépe pro vás. Spolupracujeme s některými společnostmi, které tyto produkty prodávají, což znamená, že společnost Healthline může získat část výnosů, když si něco koupíte pomocí výše uvedených odkazů.
