Přehled
Zastřešený nerv označuje určitý druh poškození nervu nebo skupiny nervů. Je to způsobeno, když disk, kosti nebo svaly způsobují zvýšený tlak na nerv.
To může vést k pocitu:
- necitlivost
- brnění
- hořící
- špendlíky a jehly
Zastřešený nerv může způsobit syndrom karpálního tunelu, symptomy ischias (zčervený nerv nemůže způsobit herniovaný disk, ale herniovaný disk může zaseknout nervový kořen) a další podmínky.
Některé přitlačené nervy vyžadují profesionální péči. Pokud hledáte způsob, jak ulehčit domácí bolest, je zde devět možností, které můžete vyzkoušet. Některé z nich lze provést současně. Důležité je zjistit, co vám nejlépe vyhovuje.
9 Léčba
1. Upravte postoj
Možná budete muset změnit způsob, jakým sedíte nebo stojíte, abyste ulevili bolest z přecpaného nervu. Najděte libovolnou pozici, která vám pomůže cítit se lépe a utratíte v této pozici co nejvíce času.
2. Použijte stojící pracovní stanici
Stálé pracovní stanice získávají popularitu a z dobrého důvodu. Pohyblivost a stálost během celého dne jsou zásadní pro prevenci a léčbu zmačkaného nervu.
Pokud máte ztuhlé nervy nebo se chcete vyhnout, poraďte se s oddělením lidských zdrojů o úpravě svého stolu, abyste mohli pracovat. K dispozici je také výběr, který můžete zvolit z internetu. Pokud nemůžete dostat stálou pracovní stanici, nezapomeňte vstávat a chodit každou hodinu.
Válečky pro těsné svaly a hodinový protahovací program jsou dobrý nápad, pokud často používáte klávesnici. (Zápěstí nebo podložky na zápěstí se nedoporučují jako strategie včasného ošetření.)
3. Zbytek
Bez ohledu na to, kde máte špicatý nerv, nejlepší je obvykle odpočívat co nejdéle. Vyhněte se činnosti, která způsobuje bolesti, například tenis, golf nebo text.
Odpočiňte, dokud symptomy zcela nevyřešíte. Když začnete pohybovat tou částí těla znovu, věnujte pozornost tomu, jak to cítí. Zastavte činnost, pokud se vaše bolesti vrátí.
4. Splint
Pokud máte karpální tunel, který je v zápěstí zalomený nerv, může vám dlaha pomoci odpočinout si a chránit zápěstí. To může být obzvláště užitečné přes noc, abyste si během spánku nekroutili zápěstí ve špatné poloze.
Dozvědět se více: 9 home remedies for relief of carpal tunnel "
5. Roztáhnout
Jemné úseky mohou pomoci zmírnit tlak na nervy a zlepšit vaše příznaky. Nechoďte příliš hluboko do úseku. Pokud začnete cítit bolest nebo nepohodlí, uklidněte se po úseku. Pamatujte si, že malé pohyby mohou mít velký dopad.
Dozvědět se více: Krční cvičení pro herniovaný disk "
6. Používejte teplo
Můžete použít teplo k uvolnění svalů, které by mohly být těsné kolem zubatého nervu. Teplo také zvyšuje průtok krve, což může pomoci při hojení. V drogerii najdete ohřívací podložky různých velikostí.
Teplo držte přímo na ztuhnutý nerv po dobu 10-15 minut najednou.
7. Používejte led
Led zmírňuje otok a zánět. Omotat ručník kolem ledového balíčku a držet ho přímo na ztuhlý nerv po dobu 10-15 minut.
8. Zvedněte nohy
Pokud máte závratný nerv v dolní části zad, zkuste zdvihnout nohy ohybem o 90 stupňů v bokech a kolenech.
9. Vezměte lék proti bolesti
Pokud chcete vyzkoušet lék proti bolesti, můžete užívat nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen (Advil, Motrin IB) nebo aspirin (Bufferin). Postupujte podle pokynů na lahvi a nezapomeňte se poradit se svým lékařem dříve, než začnete užívat nové léky.
Podívejte se na lékaře | Podívejte se na lékaře
Pokud je vaše bolest těžká, konstantní nebo se stále vrací, měli byste se podívat na lékaře. Lékař může provést některé testy nebo se může zeptat na mnoho otázek o vašem životním stylu, abyste zjistili, co způsobuje váš ztuhlý nerv.
Pokud se bolest, brnění a necitlivost nevyřeší, je důležité, abyste viděli svého lékaře. Mohou předepisovat silnější protizánětlivé nebo navrhnout další testy, například rentgenové vyšetření, aby zjistili přesně, kde je nerv nervovitý. Váš lékař může také předepsat fyzikální terapii, která může pomoci snížit příznaky.
Je velmi důležité, abyste zastavili jakoukoliv domácí léčbu, pokud se vám zdá, že vás zraní nebo zhorší váš stav. Máte-li necitlivost nebo brnění, které se neřeší nebo se zhoršuje, obraťte se na svého lékaře nebo na ortopedického fyzikálního terapeuta.
Okamžitě se obraťte na lékaře, pokud máte ztuhlý nerv, který je:
- postihující vaše střevo nebo močový měchýř
- což způsobuje, že celá končetina je slabá nebo rozdává
- což vám brání v uchopení věcí
- což způsobuje, že se vám chystají věci
Pokud léčba doma nepomáhá, nebo pokud neustále trpíte nervy, lékař může předepisovat léky na léky na předpis, fyzikální terapii nebo dokonce operaci.
Výhled
Příležitostně sevřený nerv je obvykle léčen v domácnosti. Někdy je poškození nevratné a vyžaduje okamžitou odbornou péči. Při správném používání těla a při přetěžování vašich svalů je možné vyloučit ztuhlé nervy.
Společnost Healthline a naši partneři mohou obdržet část výnosů, pokud uskutečníte nákup pomocí výše uvedeného odkazu.
