Porozumění cukrovce
Diabetes ovlivňuje, jak vaše tělo zpracovává glukózu, což je typ cukru. Glukóza je důležitá pro vaše celkové zdraví. Slouží jako zdroj energie pro váš mozek, svaly a jiné tkáňové buňky. Bez správného množství glukózy má vaše tělo problémy s řádným fungováním.
Dva typy diabetu jsou diabetes typu 1 a typu 2.
Diabetes 1. typu
Pět procent lidí s diabetem má diabetes 1. typu. Pokud máte cukrovku typu 1, vaše tělo nemůže produkovat inzulín. Díky správné léčbě a výběru životního stylu můžete i nadále vést zdravý život.
Lékaři většinou diagnostikují cukrovku typu 1 u lidí mladších 40 let. Většina lidí, kteří jsou diagnostikováni diabetem 1. typu, jsou děti a mladí dospělí.
Diabetes typu 2
Diabetes typu 2 je častější než diabetes typu 1. Vaše riziko rozvoje se zvyšuje s věkem, obzvláště po dosažení věku 45 let.
Pokud máte cukrovku typu 2, vaše tělo je odolné vůči inzulínu. To znamená, že inzulín účinně nepoužívá. V průběhu času vaše tělo nemůže produkovat dostatek inzulínu, aby se udržely konzistentní hladiny glukózy v krvi. K diabetu typu 2 může přispět řada faktorů, včetně:
- genetika
- špatné životní zvyky
- nadváhu
- vysoký krevní tlak
Diabetes postihuje muže a ženy různými způsoby. Ženy s cukrovkou jsou vystaveny vyššímu riziku:
- onemocnění srdce, což je nejčastější komplikace diabetu
- slepota
- Deprese
Pokud máte diagnostikovaný diabetes, můžete podniknout kroky k řízení hladiny cukru v krvi a snížit riziko komplikací. To může zahrnovat jíst dobře vyváženou stravu, pravidelně vykonávat a dodržovat předepsaný léčebný plán.
Jaké jsou příznaky?
Příznaky se typicky vyvíjejí pomaleji u diabetu typu 2 než u diabetes 1. typu. Dávejte pozor na následující příznaky:
- únava
- extrémní žízeň
- zvýšené močení
- rozmazané vidění
- ztráta hmotnosti bez zjevného důvodu
- mravenčení v rukou nebo nohou
- jemné dásně
- pomalu hojivé řezy a vředy
Příznaky diabetu se liší. Může se objevit některé nebo všechny tyto příznaky. Pokud zaznamenáte některý z nich, kontaktujte svého lékaře. Mohou to být příznaky diabetu nebo jiných lékařských problémů.
Je také možné mít cukrovku bez zjevných příznaků. Proto je důležité dodržovat doporučení lékaře k rutinnímu screeningu glukózy v krvi. Zeptejte se svého lékaře, zda má kontrolovat hladinu glukózy v krvi.
Co způsobuje cukrovku?
Pokud máte cukrovku, vaše tělo nevytváří a nepoužívá inzulín správně. Inzulin je hormon, který pomáhá Vašemu tělu přeměnit glukózu na energii a uchovává nadbytek glukózy v játrech. Pokud vaše tělo nevytváří nebo nepoužívá inzulín tak, jak by měl, glukóza se vytváří v krvi. Časem může vysoká hladina glukózy v krvi způsobit vážné zdravotní komplikace.
Rizikové faktory pro diabetes
Existuje zvýšené riziko vzniku cukrovky, pokud:
- jsou starší 40 let
- jsou nadváhou
- jíst špatnou stravu
- nevyužívejte dostatečně
- kouřový tabák
- mají vysoký krevní tlak
- mít rodinnou anamnézu diabetu
- mají v anamnéze gestační diabetes, což dává ženám větší riziko vzniku diabetu po dětském věku
- zkušenost s virovými infekcemi často
Diagnóza cukrovky
Nebudete vědět, jestli máte diabetes, dokud nebudete správně testován. Lékař pravděpodobně použije test na plazmatické hladině glukózy na lačno, aby se ujistil o známkách diabetu.
Před testem vás lékař požádá, abyste urychlil osm hodin. Můžete vypít vodu, ale během této doby byste se měli vyhýbat všem potravinám. Po poslechu poskytne poskytovatel zdravotní péče vzorek krve, aby zkontroloval hladinu glukózy v krvi na lačno. Jedná se o hladinu glukózy v krvi, když v těle není žádné jídlo. Pokud je hladina cukru v krvi na lačno 126 miligramů na deciliter (mg / dl) nebo vyšší, lékař vám pravděpodobně diagnostikuje diabetes.
Můžete následně provést samostatný test. Pokud ano, budete požádáni, abyste pili sladký nápoj a počkejte dvě hodiny. Během této doby neočekávejte příliš mnoho pohybu. Váš lékař chce vidět, jak vaše tělo reaguje na cukr. Váš lékař bude pravidelně testovat hladinu cukru v krvi během dvou hodin. Po uplynutí dvou hodin odnesou další vzorek krve a vyzkouší ji. Pokud je hladina cukru v krvi 200 mg / dL nebo vyšší po dvou hodinách, je pravděpodobné, že by vás lékař diagnostikoval s diabetem.
Léčba diabetu
Lékař může předepsat léky, které pomohou udržet hladinu glukózy v krvi v zdravém rozmezí. Například mohou předepisovat orální pilulky, injekce inzulínu nebo obojí.
Musíte udržovat zdravý životní styl, abyste zvládli vaši cukrovku a snížili riziko komplikací. Cvičejte pravidelně a jíst dobře vyváženou stravu. Zvažte následující plány jídel a recepty určené zejména pro osoby s diabetem. Například American Diabetes Association nabízí recepty, které pomáhají zdravému stravování usnadňovat a méně stresující.
Jaký je výhled?
Diabetes není léčitelná, ale můžete podniknout kroky k řízení hladiny cukru v krvi a ke snížení rizika komplikací. Například jíst dobře vyváženou stravu a cvičení 30 minut denně vám pomůže kontrolovat hladinu glukózy v krvi. Je také důležité dodržovat předepsaný lékarský plán svého lékaře.
Prevence
Ženy ve věku nad 40 let mohou přijmout preventivní opatření k udržení hladiny glukózy pod kontrolou. To zahrnuje:
- Jíst snídani. To vám pomůže udržet stabilní hladinu glukózy v krvi.
- Snižte množství sacharidů ve vaší stravě. To znamená vykrácení chleba a škrobových potravin, jako jsou bílé brambory.
- Přidejte do talíře denní barvu barev, včetně pestrobarevného ovoce a zeleniny, jako jsou bobule, tmavé listové zeleně a pomerančovou zeleninu. To vám pomůže získat řadu vitaminů a živin.
- Do každé jídlo a občerstvení začleňte přísady z několika skupin jídel. Například, namísto jíst pouze jablko, spárujte ji s prstem z bílkovinného arašídového másla nebo servírujícím tvarohem s nízkým obsahem tuku.
- Vyhněte se nápojům sóji a ovocným nápojům. Pokud máte rádi nápoje sýtené oxidem uhličitým, zkuste míchat šumivou vodu stisknutím citrusové šťávy nebo několika kostek čerstvého ovoce.
Téměř všichni těží z těchto tipů pro zdravé stravování, takže nemusíte připravovat samostatné pokrmy pro vás a vaši rodinu. Můžete si vychutnat lahodné a výživné pokrmy společně. Přijímání návyků v oblasti životního stylu vám může pomoci zabránit vzniku cukrovky a snížit riziko komplikací, pokud ji máte. Nikdy není příliš pozdě na to, aby se vyvinuly zdravější návyky.
