Přehled
Sluchadla jsou užitečná pro ochranu vašich uší před silnými zvuky, ale mnoho lidí je také používá k spánku. Mohou vytvořit svět rozdílu pro lehké pražce nebo lidi, kteří žijí v hlučné oblasti. Přesto je tu nějaká debata o tom, zda je bezpečné spát s chráničem sluchu v každé noci.
Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o výhodách a rizicích pravidelného spánku s chráničem sluchu.
Jaké jsou výhody?
Spánek s chráničem sluchu může výrazně zvýšit kvalitu vašeho spánku. Pro mnoho lidí jsou chrániče sluchu jediným způsobem, jak zablokovat zvuky při spánku, například hluk z nedaleké dálnice nebo partnera chrápání.
To je důležité, protože kvalita vašeho spánku je stejně důležitá jako částka, kterou dostanete. Hlasitý zvuk vás může probudit z hlubokého spánku. To má trvalé účinky, i když se probudíte jen na několik vteřin. Trvá to, než se vaše tělo vrátí do té fáze hlubokého spánku, které vaše tělo potřebuje po celý den.
Podle zprávy z roku 2006 může nízká kvalita spánku po dlouhou dobu zvýšit vaše riziko:
- vysoký krevní tlak
- mrtvice
- diabetes
- infarkty
- obezita
- Deprese
Další zpráva z roku 2012 poznamenala, že špatný spánek je také spojen se zánětem a sníženou funkcí imunitního systému, což negativně ovlivňuje vaše zdraví.
Vzhledem k významu spánku pro vaše celkové zdraví, zátky do uší nabízejí výhody, které jdou daleko za to, že spí jen dobrou noc.
Existují nějaké vedlejší účinky?
Sluchadla jsou obecně bezpečná. Přicházejí však s několika potenciálními vedlejšími účinky, zejména pokud je používáte pravidelně.
Po čase mohou zátky do uší tlačit ušní vosk zpět do ucha, což způsobí nahromadění. To může způsobit několik problémů, včetně dočasné ztráty sluchu a tinnitus. Chcete-li vymazat vosk, budete muset buď použít ušní kapky, aby jej změkčili, nebo jej nechte odstranit lékař.
Sluchadla mohou také způsobit infekci uší. Zatímco se mohou objevit kvůli nahromadění ušního vosku, bakterie rostoucí na zátkách do uší mohou také způsobit jejich. Infekce uší jsou často bolestivé a mohou mít trvalé komplikace, jako je ztráta sluchu, pokud nejsou léčeny.
Jaký je nejlepší typ pro spaní?
Sluchadla jsou obecně rozdělena do odvzdušněných a nevětraných typů. Ventilované chrániče sluchu mají malý otvor, který pomáhá vyrovnat tlak v uchu. Jsou užitečné pro létání a potápění, ale pokud jde o spaní, nefungují nic lepšího než nepropustné zátkové chrániče sluchu.
Kromě toho jsou ventilované zátkové chrániče sluchu obvykle klasifikovány podle jejich materiálu:
- Vosk. Voskové zátky do uší se snadno formují do velikosti uší. Jsou dobrou volbou jak pro spaní, tak i pro plavání, protože jsou vodotěsné.
- Silikon. Tvrdé silikonové zátkové chrániče sluchu mají další výhodu v tom, že jsou opět použitelné, ale většinou jsou nepříjemné spát, zvláště pokud jste postranní spánek. Měkké silikonové zátkové chrániče sluchu pracují podobně jako voskové a poskytují pohodlnější tvar. Někteří lidé však zjistili, že nejsou tak účinní při blokování zvuků jako u jiných typů.
- Pěna. Pěnové zátkové chrániče sluchu jsou nejlevnější možností. Jsou také měkké, což z nich dělá dobrou volbu pro spaní. Nicméně, jejich porézní materiál z nich dělá dobré prostředí pro bakterie, takže je budete muset často nahradit.
Můžete také s lékařem promluvit o uzávěrech na uši na zakázku. Jedná se o vytvoření formy vašich uší a vytvoření dvojice opakovaně použitelných ucho, které odpovídají jejich tvaru. Vlastní zátky do uší bývají dražší a stále je třeba je pravidelně čistit. Jsou také velmi dobří, když zablokují veškeré zvuky - včetně budíku nebo nouzového upozornění, takže je používejte s opatrností.
Jak je mohu použít?
Správné používání sluchových zástrček může snížit riziko vzniku nežádoucích účinků.
Chcete-li bezpečně používat zátkové chrániče sluchu, postupujte takto:
- Zaveďte zátku do uší čistými prsty, dokud nebude dostatečně úzká, aby se vešly do ucha.
- Vytáhněte lalůčku od hlavy.
- Zasuňte zástrčku do uší jen tak daleko, abyste zablokovali zvuk. Nevkládejte je, dokud se nedostanou, protože riskujete, že budete dráždit podšívku vašeho bubeníku.
- Používáte-li pěnové ucpávky do uší, držte si ruce nad uchem, dokud se ucpávka do uší nezvětší a nezaplní vaše uši.
Pokud používáte jednorázové zátkové chrániče sluchu, zejména pěnové, nezapomeňte je vyměnit za několik dní. Chcete-li prodloužit život, můžete je vyzkoušet každý den v teplé vodě a jemném mýdle. Jen se ujistěte, že je necháte úplně vyschnout, než je uložíte.
Sečteno a podtrženo
Pokud jste lehký spánek nebo potřebujete spát v hlučných oblastech, zátky do uší jsou skvělou volbou pro zlepšení kvality spánku. Jen se ujistěte, že je pravidelně vyčistíte nebo je vyměníte, aby nedošlo k infekci ucha a nikdy je nepřilepte příliš daleko do ucha.
Společnost Healthline a naši partneři mohou obdržet část výnosů, pokud uskutečníte nákup pomocí výše uvedeného odkazu.
