Celer je bez nadsázky úžasná zelenina. A ti, kteří chtějí používat celer pro hubnutí, by měli určitě vědět o jeho prospěšných vlastnostech. Pravidelným konzumováním celeru čistíme a omlazujeme naše tělo. Celer je schopen zmírnit únavu, zvýšit tón a výkon, zklidnit nervy a zlepšit spánek. Obsahuje účinné látky, které mohou snížit hladinu stresového hormonu.
Celer obsahuje pro člověka důležité minerály ve formě draslíku, zinku, vápníku, železa, fosforu, hořčíku a vitamínů. Proto, pomocí celeru pro hubnutí, můžete nejen zhubnout, ale také zlepšit zdraví kůže, vlasů a očí. Jiné indikace pro použití celeru jsou gastritida, peptický vřed a dvanáctníkové vředy, zácpa, alergie a různé zánětlivé procesy.
Celer pro hubnutí je cenný v tom, že z něj získáváme energii, ale zároveň je známý nízkým obsahem kalorií, který je pouze 18 kcal na 100 gramů. To znamená, že ve 2 polévkových lžičkách nakrájeného celeru stonek obsahuje velkou dávku vitamínů a minerálů a současně - pouze 3 kcal! Kromě toho je obsah kalorií v celeru „negativní“ - říkají, že když je produkt konzumován, dává tělu méně kalorií, než je zapotřebí k jeho strávení.
Můžete jíst celer pro hubnutí v různých formách. Jeho kořen, šťavnatý a masitý, se nejčastěji vaří nebo peče; stonky se používají syrové, dušené nebo smažené; listy jsou tradičně používány jako zelenina a různá jídla jsou ochucena semeny. Nádobí s celerem, dokonale saturující, trvale odstraní pocit hladu. To znamená, že nejen při dietě můžete použít celer pro hubnutí: můžete neustále obohacovat svoji stravu přípravou salátů, polévek, servírováním masa, ryb a mořských plodů. Přinese to jen užitek.
Celer pro hubnutí: jak používat šťávu
Celerová šťáva je velmi cenným produktem pro ty, kteří mají navíc kila. Je to vynikající diuretikum a projímadlo; Pomáhá také čistit tělo toxinů, zpomaluje proces stárnutí a normalizuje metabolismus. Proto je velmi vhodné ve stravě těch, kteří chtějí zhubnout. Šťáva z kořene celeru by měla být konzumována denně, před jídlem, až 3krát, každá po 2 lžičkách.
Účinnost celerové šťávy můžete zvýšit, pokud ji berete s mrkvovou šťávou. A pomocí zelerové šťávy, přidáním šťávy z kopřivy a pampelišky můžete nejen zhubnout, ale také vyčistit krev a léčit mnoho kožních chorob.
Užívání celerové šťávy smíchané s medem před jídlem může výrazně snížit chuť k jídlu a zlepšit trávení. Všimněte si, že při pravidelné konzumaci celerové šťávy je hubnutí jednodušší a bez ztráty veselí.
Celer na hubnutí: recepty
Recept 1: Celerova hubová polévka
Nejoblíbenější celer pro hubnutí ve formě polévek. Taková polévka dokonale saturuje a zároveň má velmi nízký obsah kalorií. Chcete-li do polévky přidat originální chuťovou poznámku, může být celer před přidáním do polévky smažen, přidejte do něj drcený česnek. Bílé zelí lze nahradit květákem. Jedním slovem, existuje spousta možností pro experimentování se zeleninou, hlavní věc je, že celer by měl zůstat hlavní složkou polévky a obsah kalorií v misce by neměl překračovat hranice výživy. Pokud je to možné, měla by být připravena bez soli, pokud ji však nemůžete jíst v této formě, můžete polévku solit. Používáním celerové polévky na hubnutí během týdne můžete ztratit až 8 kg.
Ingredience
300 g celer ve formě kořenů a listů;
4 rajčata:
500 g. zelí (lze nakládat),
2 papriky,
ochutnat zelení.
Metoda vaření:
1. Po nakrájení zeleniny v jakékoli formě je namočte do vroucí vody a vařte na vysoké teplotě asi 10 minut. Poté oheň snižujeme a vaříme, dokud není hotovo.
2. Jemně nakrájenou zeleninu přidejte v poslední chvíli do polévky, vypněte oheň a pevně zavřete pánev víkem a nechte polévku vařit.
Recept 2: Ovesné kotlety s celerem
Ovesné vločky a celer jsou skvělé duo! Ovesné vločky dokonale nasycují, celer dává tělu užitečné látky a podporuje hubnutí. Poté, co se toto jídlo stalo častým hostem na vašem stole, budete brzy pociťovat pozitivní výsledky pro vaši pohodu a vzhled.
Ingredience
300 g ovesné vločky
300 g kořeny a stonky celeru;
1 vejce
2 cibule;
2. Čl. l citronová šťáva;
strouhanka na dýchání.
Metoda vaření:
1. Nalijte ovesné vločky s malým množstvím vody, nechte je asi půl hodiny. Poté vypusťte vodu a dobře ji stiskněte.
2. Jemně nasekejte kořeny a stonky celeru, cibule. Přidejte k nim připravené ovesné vločky a citronovou šťávu, vše dobře promíchejte.
3. Poté, co se z výsledné hmoty vytvořily malé kotlety, převalte je do strouhanky a smažte v malém množství rostlinného oleje.
Recept 3: Celerový salát s mrkví a vodnice
Celer pro hubnutí se často používá ve formě salátů. To je nejjednodušší z nich a zároveň jeden z nejužitečnějších.
Ingredience
200 g. celer;
200 g. vodnice;
2 mrkve;
1 polévková lžíce. l citronová šťáva;
petržel zelená.
Metoda vaření:
Nastrouhejte surový celer, vodnice a mrkev, osolte citronovou šťávou, přidejte nasekanou petrželku, dobře promíchejte a náš salát je připraven!
Recept 4: Celerový salát s mrkví a vejci
Tento salát dokonale nasycuje, zatímco je velmi zdravý a chutný. Hubnutí s takovými pokrmy je radost!
Ingredience
200 g. stonek celeru;
2 mrkve;
2 vejce
1 okurka;
50 g jogurt.
Metoda vaření:
1. Vařte mrkev a vejce.
2. Rozemelete stonky celeru nakrájené na tenké proužky mrkve s vejci a okurkou.
3. Kombinace všech složek, koření je s jogurtem a dobře promíchejte.
Ve skutečnosti existuje mnoho receptů na celerové saláty. Ti, kteří potřebují více výživných jídel, budou mít rádi salát z celerových stonků, pekingské zelí, okurky a vařené kuře; nebo ze stonků celeru, jablek, vařeného kuře a vařených vajec. Po zvládnutí těchto receptů můžete ztratit nadváhu bez velkých potíží.
Recept 4: Koktejl celerové šťávy, jablek a rajčat
Nádherný chutný vitamínový nápoj, který nasycuje vaše tělo vitamíny a dodává mu energii po celý den.
Ingredience
0,5 kg celeru;
250 g zelená jablka;
100 ml rajčatové šťávy;
ochutnat petržel.
1. Čistíme celer a jablka, myjeme. Vylisujte z nich šťávu a smíchejte ji s rajčatovou šťávou. Umyjte petrželku, jemně nasekejte a ozdobte ji sklenicí koktejlu.
Celer pro hubnutí: užitečné tipy
Všechny recepty, o kterých jsme hovořili, mohou být zahrnuty do stravy, a to společně i samostatně. Například s jejich pomocí lze provádět jednodenní vykládku nebo krátkodobou nízkokalorickou dietu. Další možností - u takových jídel můžete nahradit ve vaší stravě obvyklá vysoce kalorická jídla. Tímto způsobem můžete zajistit stabilní hubnutí, které odezní pomalu (ne více než 2 kg týdně), ale spolehlivě a neodvolatelně.
Komentáře
