Masturbace a duševní zdraví
Masturbace je běžná sexuální aktivita. Je to přirozený, zdravý způsob, jak mnoho lidí prozkoumá své tělo a nalézt potěšení. Někteří lidé však mají problémy s duševním zdravím v důsledku masturbace, jako jsou pocity úzkosti nebo pocity viny nebo jiné poruchy nálady.
Přečtěte si další informace o tom, proč někteří lidé zažívají úzkost v důsledku masturbace a co můžete udělat, abyste pomohli zmírnit nebo odstranit tyto pocity.
Proč masturbace může způsobit úzkost
Pro některé jednotlivce vyvolávají všechny sexuální touhy nebo zájmy strach. Při pocitu vzrušení nebo sexuálních aktivit se můžete setkat s obavami nebo obavami.
Jedna studie zjistila, že mladší muži masturbují s nejvyšší frekvencí. Navíc studie zjistila, že muži, kteří masturbovali nejčastěji, měli vyšší úroveň úzkosti. Muži, kteří měli nejvyšší pocit viny z masturbace, měli také nejvyšší úroveň úzkosti.
Úzkost z masturbace může pocházet z viny. Pocity viny kolem masturbace mohou být spojeny s duchovními, kulturními nebo náboženskými názory, které mohou považovat masturbaci za nemorální nebo "špinavou". Úzkost může nakonec způsobit několik otázek, včetně sexuální dysfunkce.
Úzkost může být také spojena pouze se specifickým typem nebo stylem sexuální stimulace. Jinými slovy masturbace může vyvolat úzkost, ale styk nemusí. Samoobslužný aspekt masturbace je pro některé lidi tabu.
Výhody masturbace
Zatímco masturbace může způsobit úzkost pro některé lidi, jiní lidé masturbují jako způsob, jak zmírnit napětí a zmírnit úzkost, podle jedné studie. Nicméně, málo studií zkoumalo spojení mezi sebekonstvím, včetně masturbace a úzkosti.
Anecdotální zprávy, stejně jako studie o pohlavním styku naznačují, že masturbace má užitečné výhody. Masturbace může:
- pomůže vám uvolnit
- uvolnit sexuální napětí
- snížit stres
- zvýšit náladu
- zlepšit spánek
- pomůže vám lepší sex
- vám pomůže cítit větší potěšení
- lepší porozumění tomu, co potřebujete a chcete ve fyzickém vztahu
- zmírnit křeče
Nežádoucí účinky masturbace
Masturbace nezpůsobuje fyzické vedlejší účinky. Není to také škodlivé pro vaše tělo, pokud nepoužíváte příliš mnoho síly nebo nepůsobíte příliš velký tlak.
Masturbace a pocity viny nebo úzkosti nebyly studovány přímo. Potenciální negativní vedlejší účinky masturbace jsou odvozeny z anekdotických zpráv a omezeného výzkumu.
Mezi nejčastější nežádoucí účinky masturbace patří:
- Vina. Kulturní, osobní nebo náboženské pozorování nebo učení mohou mít vliv na to, jak vidíte masturbace. V některých filozofiích je masturbace špatná nebo nemorální. To může vést k pocitu viny.
- Závislost. Někteří lidé, kteří často masturují, oznamují, že je obtížné ukončit nebo snížit míru. Nadměrná masturbace může začít ovlivňovat vaši náladu, stejně jako každodenní sexuální fungování.
Hledám pomoc
Masturbace je zdravá a zábavná aktivita. Ve skutečnosti je to základní kámen mnoha sexuálních chování. Pokud máte pocit viny nebo úzkosti, protože masturbujete, mluvte s odborníkem o svých pocátech. Váš lékař by mohl být dobrým zdrojem. Mohou vás také odkázat na terapeuta nebo psychiatra. Tito poskytovatelé péče o duševní zdraví se specializují na diskuse o sexuálním zdraví. Budou vám schopni pomoci při práci s vašimi pocity a získávat zdravější pohled na sebe-potěšení.
Řízení úzkosti způsobené masturbací
Pokud pociťujete vinu nebo úzkost z důvodu masturbace, možná budete potřebovat pomoc při rekvalifikaci vašich myšlenek v okolí praxe. Tyto tipy vám mohou pomoci získat pozitivní zkušenosti s masturbací:
- Vyhledat ověření. Lékař nebo terapeut vám může potvrdit, že masturbace je přirozená, zdravá a typická.
- Čel svému strachu. Zeptejte se sami, odkud pochází zdroj úzkosti. Může to být výsledek náboženských názorů. Může to být také dojem, který jste přijali z kulturních referencí. Terapeut vám může pomoci identifikovat tuto příčinu, vyřešit ji a vyloučit.
- Odpočinout si. Masturbace, která vede k úzkosti, nemusí být příjemná. Přesuňte se za úzkost tím, že zažíváte masturbaci jako zábavnou a zdravou aktivitu.
- Přiveďte partnera. Samotná masturbace může být zpočátku příliš daleko. Začněte tím, že se zeptáte svého partnera, aby představil masturbaci jako součást předsudku nebo jako součást pohlavního styku. To vám může pomoci cítit se pohodlněji a může snižovat úzkost, když budete provádět sólově.
- Zvyšte porozumění. Uvědomte si, že masturbace je normální, vám může pomoci přijmout to. To může zabránit úzkosti a zmírnit další problémy duševního zdraví, které by mohly nastat.
Odnést
Masturbace je normální činnost. Je to také bezpečný způsob, jak prozkoumat své tělo, cítit radost a uvolnit sexuální napětí. Pokud masturbace způsobuje úzkost, promluvte s poskytovatelem zdravotní péče o pocitů, které zažíváte při masturbaci. Společně můžete zabránit těmto myšlenkám. Můžete se také naučit mít pozitivní a zdravé zkušenosti s masturbací.
