Přehled
Migréna způsobuje pulzující bolest na jedné nebo obou stranách hlavy. Bolest se nejčastěji pociťuje kolem chrámů nebo za jedním okem a může trvat kdekoli od 4 do 72 hodin. Jsou často doprovázeny dalšími příznaky. Například, nevolnost, zvracení a citlivost na světlo jsou časté během migrény.
Migrény se liší od bolesti hlavy a jejich příčiny nejsou dobře známy. Existují však známé spouštěče, včetně stresu. Podle společnosti American Headache Society asi čtyři z pěti lidí s migrénami hlásí stres jako spoušť. Relaxace po období vysokého stresu byla také identifikována jako možná migréna.
Tak jaký je vztah mezi stresem a migrénami? Vysvětlujeme výzkum, symptomy a strategie zvládnutí, abyste se cítili lépe, dřív.
Co říká výzkum?
I když to, co přesně způsobuje migrény, nebylo zjištěno, vědci se domnívají, že mohou být způsobeny změnami úrovní určitých chemických látek v mozku, jako je serotonin. Serotonin pomáhá regulovat bolest.
V roce 2014 studie zjistila, že lidé s migrénou, kteří zaznamenali snížení stresu z jednoho dne na druhý, měli významně vyšší pravděpodobnost migrény následující den. Věří, že relaxace po vysokých stresových stadiích je ještě významnější spouštěč migrény než samotný stres. To se označuje jako účinek "let-down", který byl také spojen s dalšími onemocněními, jako jsou infekce horních cest dýchacích, chřipka a zvýšení artritické bolesti.
Symptomy stresu a migrény?
Pravděpodobně nejdříve zaznamenáte příznaky stresu před příznaky migrény. Mezi běžné symptomy stresu patří:
- žaludeční nevolnost
- svalové napětí
- podrážděnost
- únava
- bolest na hrudi
- rychlá srdeční frekvence
- smutek a deprese
- nedostatek sexuálního pohonu
Příznaky migrény mohou začít den nebo dva před skutečnou bolestí hlavy, v tzv. Prodrome fázi. Příznaky této fáze mohou zahrnovat:
- únava
- potravní chutě
- změny nálady
- tuhost krku
- zácpa
- časté zívnutí
Někteří lidé mají migrénu s aurou, která se vyskytuje po prodome. Aura způsobuje poruchy vidění a u některých lidí problémy s pocity, řeči a pohybem, jako jsou:
- vidět blikající světla, jasné skvrny nebo tvary
- mravenčení v obličeji, pažích nebo nohou
- obtížnost mluvení
- dočasná ztráta vidění
Když začne bolest hlavy, označuje se to za fázi útoku. Symptomy fáze útoku mohou trvat od několika hodin až po několik dní, pokud nejsou ponechány léčené. Závažnost symptomů se liší od člověka k člověku.
Příznaky mohou zahrnovat:
- citlivost na zvuk a světlo
- zvýšená citlivost na zápach a dotyk
- bolest hlavy na jedné nebo obou stranách hlavy, ve spáncích nebo v přední nebo zadní části těla
- nevolnost
- zvracení
- závrať
- pocit slabosti nebo zácpa
Závěrečná fáze se nazývá postdromová fáze, která může způsobit změnu nálady, která se pohybuje od euforie až po pocit velmi spokojenosti, pocitu únavy a opotřebení. Můžete mít také tupé bolesti hlavy. Tyto příznaky obvykle trvají asi 24 hodin.
Jak získat úlevu od migrény způsobené stresem
Léčba migrény zahrnuje léky na zmírnění příznaků a prevenci budoucích záchvatů. Pokud stres způsobuje vaše migrény, nalezení způsobů, jak snížit úroveň stresu, může pomoci předejít budoucím útokům.
Léky
Mezi léky na zmírnění bolesti s migrénou patří:
- (OTC), jako jsou ibuprofen (Advil, Motrin, Aleve) nebo acetaminofen (Tylenol)
- OTC migrénové léky, které kombinují acetaminofen, aspirin a kofein, jako je Excedrin Migraine
- triptany, jako je sumatriptan (Imitrex), almotriptan (Axert) a rizatriptan (Maxalt)
- ergot, které kombinují ergotamin a kofein, jako jsou Cafergot a Migergot
- opioidy, jako je kodein
Pokud se u Vás objeví nevolnost a zvracení s migrénou, můžete také dostávat léky proti nevolnosti.
Kortikosteroidy se někdy používají s jinými léčivými přípravky k léčbě těžkých migrén, ale kvůli vedlejším účinkům se nedoporučují častým užíváním.
Můžete být kandidátem na preventivní léky, pokud:
- zažíváte alespoň čtyři vážné útoky měsíčně
- mít útoky, které trvají déle než 12 hodin
- nedostanete úlevu od léků proti bolesti
- zažívá aura nebo necitlivost po delší dobu
Preventivní léky jsou užívány denně ke snížení frekvence, délky a závažnosti migrény. Pokud je stres známým spouštěcím faktorem pro vaše migrény, lékař Vám může doporučit, aby užíval lék pouze v době vysokého stresu, například v důsledku stresového pracovního týdne nebo události.
Preventivní léky zahrnují:
- beta-blokátory, jako je propranolol
- blokátory kalciového kanálu, jako je verapamil (Calan, Verelan)
- antidepresiva, jako je amitriptylin (Elavil) nebo venlafaxin (Effexor XR)
Předepsané protizánětlivé léky, jako Naprosyn, mohou také pomoci při prevenci migrény a při snižování příznaků. Bylo však zjištěno, že protizánětlivé prostředky zvyšují riziko gastrointestinálního krvácení a vředů, stejně jako srdečních záchvatů. Časté používání se nedoporučuje.
Další možnosti léčby
Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste snížili riziko migrény ze stresu. Tyto věci mohou také pomoci zmírnit příznaky způsobené jak stresem, tak migrénami. Tyto zahrnují:
- relaxační cvičení, jako jóga a meditace
- odpočívá v temné místnosti, když máte pocit, že přichází bolesti hlavy
- dostat dostatek spánku, což lze dosáhnout udržováním konzistentního času spánku každé noci
- masážní terapie, která může podle studie z roku 2006 pomoci předejít migréně, snížit hladiny kortizolu a snížit úzkost
- cvičení, které mohou snížit hladinu stresu a mohou pomoci předcházet migraci po uplynutí stresu
Pokud máte potíže se stresem a zjistíte, že stres je spouštěč vašich migrén, poraďte se s lékařem, který vám může doporučit, jak se vyrovnat se stresem.
Sečteno a podtrženo
Migrény ze stresu lze zabránit tím, že podniknete kroky k minimalizaci stresu ve vašem životě. Léky a opatření k péči o sebe mohou také pomoci získat úlevu od příznaků a zabránit nebo snížit frekvenci migrény.
