Nedávno jste diagnostikován ulcerózní kolitidy a nevíte, kam se obrátit? Nebo jaké kroky můžete podniknout, abyste cítili a žili lépe? Ulcerózní kolitida není jen fyzickým onemocněním, ale ovlivňuje i emoční kvalitu vašeho života. Možná běžíte do koupelny velmi často a jste se unaveni sociálními situacemi. Nebo možná trvalé léky a lékařské návštěvy přijaly své daňové povinnosti. To vše je normální, ale mnoho pacientů s ulcerózní kolitidou nalezlo útěchu v podpůrných skupinách, a to podle přísnějších pokynů pro výživu a úzce spolupracuje se svým týmem v oblasti zdravotní péče.
Strava
Lékařská komunita nenašla přímou korelaci mezi stravou a ulcerózní kolitidou, ale nezmiňuje se o tom u kolegů. Nicméně, jak pacienti, tak i lékaři viděli, že některé potraviny zhoršují jejich příznaky, zejména během vzplanutí. Ulcerózní kolitida je typ zánětlivého onemocnění střev (IBD). Mnoho pacientů s IBD pečlivě sleduje jejich stravu a vyhýbá se těmto viníkům a soustředí se na možnosti snadného stravování. Někteří pacienti zjistili, že konzumace nízké zbytkové stravy, která má nízký obsah vlákniny, snižuje jejich symptomy. Ačkoli nejsou nutričně optimální, slibují z krmiv (ty srdečné, zelenou zeleninu), potraviny s vysokým obsahem tuku a vše, co je kyselé jako marinarová omáčka nebo pomerančový džus. Bláznivé potraviny, jako je chléb, obiloviny a bílkoviny na břiše, jako jsou vejce a štíhlé kuřecí prsa, tvoří srdce stravy.
Jiní pacienti zjistili, že kofein nebo umělé sladidla vyvolávají jejich vzplanutí. Někteří zmiňují fazole nebo popcorn. Experimentujte s těmito problémovými skupinami potravin a udržujte si denní přehled o potravinách. Vzhledem k tomu, že často odstraňujete střevo, je vždy dobré pít spoustu vody a zeptejte se na potřebu multivitaminu. Žádná strava není jedna velikost pro všechny; spolupracujte s poskytovatelem zdravotní péče, abyste zjistili, jaké potraviny zhoršují váš systém a jak uspokojit vaše nutriční potřeby.
Emocionální zdraví
Dalším příznakem spouštění může být stres a deprese, ale eliminace úzkosti po diagnóze je jednodušší řečeno, než je hotovo! Stres může zpomalit proces trávení a dokonce změnit kyselost vašich žaludečních kyselin. Některé zátěžové aktivity zahrnují cvičení, účast na podpůrných skupinách nebo jiné komunitě IBD, meditaci nebo prostě vyčkat hektický rozvrh.
Cvičení může pomoci regulovat váš zažívací systém a všichni jsme slyšeli o endorfinách, těch skvělých přírodních látkách zlepšujících náladu, které uvolníte po dobrém potu! Dokonce i mírné cvičení, jako je točit kolem okolí, získává výhody. Kromě fyzického, úžasný emoční zdroj mluví s jinými pacienty s IBD nebo s vyškoleným odborníkem. Vaše místní centrum Crohn's and Colitis Foundation of America (www.ccfa.org) vám pomůže spojit vás s podpůrnými skupinami nebo terapeuty, kteří jsou obeznámeni s IBD a jeho komplikacemi.
Aby pomohla zmírnit sociální úzkost, mnoho pacientů má v plánu cestovat nebo chodit do společenské funkce. Vždy je dobré umístit toalety, když dorazíte na místo určení, nebo si ponechat další spodní prádlo na ruce. Někteří pacienti s IBD udržují nouzovou soupravu automobilů, doplněnou rolí toaletního papíru a výměnou oblečení pro dlouhé silniční výlety. Být připravený sníží úzkost a zase uklidní vaše střevo.
Když mluvíme s dalšími pacienty s ulcerózní kolitidou, existuje jedno společné téma: tato nemoc - kvůli emocionálnímu vybírání, nedostatečné absorpci živin a chronické povaze samotného onemocnění - postihuje pacienta a často způsobuje únavu. Někteří pacienti po diagnóze pociťují rozpaky nebo hněv, ale je důležité si uvědomit, že ačkoli se můžete cítit dolů a venku, máte možnost žít plný a živý život při zvládnutí své nemoci.
