Přehled
Menopauza nebo "změna života" je přechodná fáze, která označuje konec ženských reprodukčních let. Změna je obvykle postupná a obvykle se vyskytuje kolem 50. Menopauza je často doprovázena hrstkou symptomů, které se liší intenzitou a trváním od ženy k ženě. Tyto příznaky obvykle zahrnují:
- horké blikání
- podrážděnost
- nespavost
- vaginální suchost
- deprese, v některých případech
Tyto příznaky souvisejí s dramatickým poklesem a nepředvídatelnými oscilacími při výrobě přirozených estrogenů v těle.
Většina přírodních léčivých přípravků pro menopauzu má prominentní složení rostlinných sloučenin zvaných fytoestrogeny. Tyto estrogenové chemikálie se váží s estrogenovými receptory na tkáních, která se nacházejí v celém těle, aby zmírnila příznaky menopauzy.
Po staletí používaly různé léčebné systémy byliny a doplňky, které pomáhají zmírnit tyto příznaky. Tyto rostlinné látky nám byly předány z původních indiánských bylinných tradic, tradiční asijské medicíny a indické Ayurvedy. Dnes vědci zkoumají své skutečné přínosy.
Byliny a doplňky
Zde jsou některé bylinky a doplňky, které byly prokázány jako bezpečné a účinné:
Sója: Genistein a Daidzein
Sója obsahuje fytoestrogenní sloučeniny nazývané isoflavony. Dva hlavní sójové isoflavony jsou genistein a daidzein. Ve studii Linus Pauling Institute tyto a další sójové složky byly připočítány s tím, že pomohly snížit následující zdravotní stavy, ačkoli některé odpovědi ve studii byly smíšené a ne zcela dokázané:
- riziko některých rakovin
- hladiny lipidů v krvi, které mohou vést ke snížení rizika srdečních onemocnění
- postmenopauzální osteoporóza,
- frekvence a závažnost návalů horka během menopauzy
- zvýšení hmotnosti po menopauze
Černá cohosh
Ačkoli některé studie naznačují, že černá kohosh pomáhá zmírnit symptomy menopauzy, jiné studie ne. Národní instituty zdraví uvádějí, že tento nativní americký botanický prostředek může být užitečný v krátkém období po šesti měsících nebo méně, pro kontrolu návalů horka a dalších menopauzálních příznaků. Ačkoli předběžné důkazy jsou povzbudivé, nebylo to plně prokázáno.
Červený jetel
Stejně jako v případě černé sóji a kohoš jsou výsledky studie smíšené, ale studie v gynekologickém endokrinologickém časopise hlásí, že červená jetel pomáhá zmírnit příznaky menopauzy s malými vedlejšími účinky a bez vážných zdravotních rizik.
HMR Lignans
Lignany jsou třídou sloučenin získaných z potravin bohatých na vlákniny, jako je například lněné semínko a sezam. Stejně jako sójové sloučeniny jsou lignany fytoestrogeny. Aktivují se ve vašem těle poté, co jsou přeměněny v trávicím traktu na sloučeninu nazývanou enterolakton. Vyšší hladiny enterolaktonu byly spojeny se sníženým rizikem rakoviny prsu u žen.
HMR lignan, také nazývaný 7-hydroxymatairesinol, je extrahován z smrkových dřevin z Norska k prodeji jako výživový doplněk. Kromě významné ochrany rakoviny prsu mohou lignany HMR pomáhat zlepšit profily lipidů v krvi u menopauzálních a postmenopauzálních žen.
Chateberry
Některé ženy před menopauzou mají příznaky obvykle spojené s premenstruačním syndromem (PMS). Po staletí praktikující lidové medicíny používali bobulovitý strom k léčbě takových příznaků. Nicméně, článek publikoval v americkém rodinném lékaři naznačuje, že chasteberry nebo jeho extrakt opravdu pomáhá zmírnit tento symptom perimenopause.
Omega 3 mastné kyseliny
Při depresi během menopauzy může pomoci zvýšit příjem omega-3 mastných kyselin. Ve studii publikované v menopauze Journal of the North American Menopause Society bylo prokázáno, že omega-3 jsou užitečné při léčbě deprese, zejména deprese spojené s přechodem na menopauzu. Zvýšení příjmu omega-3, obvykle ve formě rybího tuku, může také zmírnit příznaky související s náladou, jako je podrážděnost a úzkost.
Výhled
Tyto bylinky a doplňky nabízejí zdravý, přirozený způsob zmírnění příznaků menopauzy. Ačkoli výzkum některých z nich je nejednoznačný, byly pro některé ženy účinné a byly používány již stovky let. Jako vždy se obraťte na svého lékaře dříve, než začnete užívat jakoukoli látku.
