Co je masticová guma?
Mastiková guma (Pistacia lentiscus) je jedinečná pryskyřice pocházející ze stromu pěstovaného ve Středomoří. Po staletí byla pryskyřice používána ke zlepšení trávení, ústního zdraví a zdraví jater. Obsahuje antioxidanty, o kterých se tvrdí, že podporují jeho léčebné vlastnosti.
V závislosti na individuální potřebě může být žvýkací guma žvýkaná jako guma nebo použitá v prášcích, tinkturách a kapslích. Můžete také aplikovat masticový esenciální olej topicky, který pomáhá léčit určité kožní stavy.
Pokračujte v čtení, abyste zjistili, jak tuto komplementární terapii můžete přidat do své rutiny.
1. Může pomoci zmírnit problémy s zažíváním
Článek z roku 2005 uvádí, že masticová guma může být použita ke zmírnění břišního nepohodlí, bolesti a zánětu. Pozitivní účinek mastikové gumy na trávení může být způsoben antioxidanty a protizánětlivými látkami, které obsahuje. Další výzkum je zapotřebí, abychom se dozvěděli více o přesných mechanismech, v nichž působí masticová guma.
Jak používat: Vezměte 250 miligramů (mg) kapslí z masticové gumy 4krát denně. Můžete také přidat 2 kapky oleje z masticové gumy na 50 mililitrů (ml) vody, aby se vytvořila ústní voda. Kapalinu nepokládejte.
2. Může pomoci vyčistit bakterie H. pylori
Malá studie z roku 2010 zjistila, že mastiková guma může zabít Helicobacter pylori bakterie. Výzkumníci zjistili, že 19 z 52 účastníků úspěšně odstranilo infekci po žvýkání žvýkačky po dobu dvou týdnů. Účastníci, kteří užívali antibiotikum kromě žvýkací gumy, zaznamenali nejvyšší úspěšnost. H. pylori je střevní bakterie související s vředy. Stává se antibiotikou odolným, ale gumová maska je stále účinná.
Jak používat: Osušte 350 mg čisté masticové gumy třikrát denně, dokud se infekce nevymaže.
3. Může pomoci léčit vředy
H. pylori infekce mohou způsobit peptické vředy. Starší výzkum naznačuje, že antibakteriální vlastnosti mastikové gumy mohou bojovat H. pylori bakterií a šesti dalších bakterií způsobujících vředy. To může být způsobeno jeho antibakteriálními, cytoprotektivními a mírnými antisekrečními vlastnostmi.
Výzkumníci zjistili, že dávky tak nízké jako 1 mg žvýkačky denně zabraňují růstu bakterií. Přesto je zapotřebí novější výzkum pro další prozkoumání těchto vlastností a posouzení jeho účinnosti.
Jak používat: Vezměte si denní masticovou přísadu. Dodržujte informace o dávkování poskytnuté výrobcem.
4. Může pomoci zmírnit příznaky zánětlivého onemocnění střev (IBD)
Výzkum předložený v přehledu z roku 2015 naznačuje, že mastiková guma může pomoci zmírnit symptomy Crohnovy nemoci, která je běžnou formou IBD.
Jedna malá studie prokázala, že lidé, kteří užívali žvýkačku po dobu čtyř týdnů, zaznamenali významný pokles závažnosti svých zánětlivých příznaků. Výzkumníci také našli snížené hladiny IL-6 a C-reaktivních proteinů, které jsou markery zánětu.
Vyšší studie jsou potřebné pro pochopení přesných mechanismů, ve kterých působí masticová guma. Je zapotřebí více výzkumu zaměřeného na použití masticové gumy k léčbě Crohnovy choroby a dalších forem IBD.
Jak používat: Vezměte 2,2 gramů (t) masticového prášku rozdělených do 6 dávek po celý den. Pokračujte v užívání po dobu čtyř týdnů.
5. Může pomoci snížit hladinu cholesterolu
Studie z roku 2016 zjistila, že mastiková guma může mít pozitivní vliv na hladinu cholesterolu. Účastníci, kteří užívali mastičnu gumu po dobu 8 týdnů, zaznamenali nižší hladiny celkového cholesterolu než ti, kteří užívali placebo.
Lidé, kteří užívali masticovou gumu, také zaznamenali nižší hladinu glukózy v krvi. Hladiny glukózy jsou někdy spojeny s vysokými hladinami cholesterolu. Výzkumníci také zjistili, že mastiková žvýkačka má větší vliv na lidi s nadváhou nebo obezitou. Přesto je nutný další výzkum s větší velikostí vzorku, aby bylo možné skutečně určit potenciální účinnost.
Jak používat: Vezměte 330 mg žvýkací gumy třikrát denně. Pokračujte v používání po dobu 8 týdnů.
6. Pomáhá podpořit celkové zdraví jater
Podle jedné studie z roku 2007 mohou masitá guma zabránit poškození jater. Účastníci, kteří užívali 5 g prášku z masticové gumy po dobu 18 měsíců, zaznamenali nižší hladiny jaterních enzymů souvisejících s poškozením jater než účastníci, kteří neučinili.
Výzkum pokračuje, abychom se dozvěděli více o hepatoprotektivním účinku mastic gumy. Jedna novější studie zjistila, že je účinná při ochraně jater, zatímco je u myší používána jako protizánětlivá.
Jak používat: Vezměte denně 5 g prášku z masticové gumy. Toto množství můžete rozdělit na tři dávky, které se užívají po celý den.
7. Může pomoci předejít dutinám
Vědci z malé studie z roku 2014 se zabývali účinkem tří typů žvýkací gumy jak na úrovni pH, tak na úrovni bakterií nacházejících se v slinách. V závislosti na jejich skupině účastníci žvýkali čistou masticovou gumu, xylitolovou masticovou gumu nebo probiotickou gumu třikrát denně po dobu tří týdnů.
Kyselé sliny, Mutans streptokoky bakterie a Lactobacilli bakterie může vést k dutinám. Výzkumníci zjistili, že všechny tři typy gumy snižují hladinu Mutans streptokoky. Lactobacilli hladiny byly mírně zvýšeny ve skupinách za použití čistých a xylitolových tmelů. Nicméně, Lactobacilli hladiny významně poklesly ve skupině pomocí probiotické masticové gumy.
Stojí za povšimnutí, že probiotická masticová žvýkačka způsobila výrazné snížení pH slin, což z něj činilo kyselost. Kyselé sliny mohou vést k problému zubního zdraví, proto se probiotická masticová guma nedoporučuje používat při prevenci dutin.
Další studie zahrnující větší velikosti vzorků jsou potřebné.
Jak používat: Žvýkat kouskem žvýkačky třikrát denně. Po jídle dásní po dobu alespoň pěti minut.
Může pomáhat při léčbě příznaků alergického astmatu
Masticová guma má protizánětlivé vlastnosti, které mohou být užitečné při léčbě alergického astmatu.Tento typ astmatu často zahrnuje zánět dýchacích cest, eozinofilii a hyperreaktivitu dýchacích cest.
V studii z roku 2011 na myších výrazně inhibovala eosinofilie, redukovala hyperreaktivitu dýchacích cest a zabránila tvorbě zánětlivých látek. Měla pozitivní vliv na plicní tekutinu a zánět plic. In vitro testy zjistily, že mastiková guma inhibuje buňky, které negativně reagují na alergeny a způsobují zánět dýchacích cest.
Přestože jsou tyto výsledky slibné, jsou potřebné další studie k určení účinnosti v případech člověka.
Jak používat: Vezměte 250 mg kapslí z žvýkací gumy 4krát denně.
9. Může pomoci předejít rakovině prostaty
Výzkumníci zkoumají úlohu mastikové gumy při inhibici vývoje rakoviny prostaty. Podle laboratorní studie z roku 2006 může masticová guma inhibovat androgenní receptor, který může mít vliv na vývoj rakoviny prostaty. Bylo prokázáno, že masticová guma oslabí expresi a funkci androgenového receptoru v buňkách rakoviny prostaty. Novější laboratorní studie vysvětlují, jak tato interakce funguje. Lidské studie jsou potřebné k potvrzení a rozšíření těchto zjištění.
Jak používat: Vezměte 250 mg kapslí z žvýkací gumy 4krát denně.
10. Může pomoci předejít rakovině tlustého střeva
Výzkum z roku 2017 naznačuje, že esenciální olej může také pomoci potlačit nádory, které mohou vést k rakovině tlustého střeva. Výzkumníci zjistili, že masticový olej inhibuje růst buněk hrubého čreva in vitro. Když byl myším podáván orálně, inhiboval růst nádorů karcinomu tlustého střeva. K rozšíření těchto zjištění je zapotřebí další studie.
Jak používat: Vezměte si denní masticovou přísadu. Dodržujte informace o dávkování poskytnuté výrobcem.
Potenciální vedlejší účinky a rizika
Masticová guma je obecně dobře snášena. V některých případech může způsobit bolest hlavy, rozrušení žaludku a závratě.
Chcete-li minimalizovat nežádoucí účinky, začněte s nejnižší možnou dávkou a postupně postupujte až na celou dávku.
Doplňky, jako je mastická guma, nejsou regulovány Úřadem USA pro potraviny a léčiva. Měli byste si koupit mastic gumy pouze od výrobce, kterému důvěřujete. Vždy dodržujte pokyny k dávkování uvedené na štítku a pokud máte jakékoliv dotazy, poraďte se s lékařem.
Alergické reakce jsou také možné, zejména u lidí, kteří mají alergii na kvetoucí rostlinu Schinus terebinthifolius nebo jiný Pistacia druh.
Pokud jste těhotná nebo kojíte, neměli byste užívat masticovou gumu.
Sečteno a podtrženo
Ačkoli je mastičtí přípravek obecně považován za bezpečný, měli byste se ještě před použitím poradit se svým lékařem. Tento alternativní lék není určen k nahrazení léčebného plánu schváleného lékařem a může zasahovat do léků, které již užíváte.
S povolením lékaře můžete doplněk doplnit do své každodenní rutiny. Možná budete moci snížit riziko nežádoucích účinků tím, že začnete s malým množstvím a zvyšujete dávkování v průběhu času.
Pokud se u Vás objeví neobvyklé nebo trvalé nežádoucí účinky, přestaňte užívat a navštěvujte svého lékaře.
