Co můžeš udělat
Máte pocit, že máte v děloze nebo ve vaječnících nějaký pocit? Možná máte ovariální cysty. Funkční cysty se mohou každý měsíc vyvíjet jako normální část vašeho menstruačního cyklu. Tyto cysty jsou relativně běžné a obvykle nejsou důvodem k obavám. To znamená, že mohou čas od času způsobovat nepohodlí a existují i jiné typy cyst, které mohou vyplynout z vážnějších lékařských otázek.
Následující léčba může pomoci se symptomy. Některé metody mohou dokonce snížit velikost cyst nebo zabránit opakování, ale je zapotřebí více výzkumu. Zatímco byste měli být schopni zacházet s cysty doma, bylinné léčivé přípravky a jiná opatření pro péči o sebe nejsou náhradou za Váš léčebný plán předepsaný lékařem.
Kdy vyhledat okamžitou lékařskou pomoc
Možná nebo možná nevíte, že máte cysty na vaječnících. Mnoho z nich nevyvolává žádné příznaky a může bez ošetření odejít. Velké cysty však mohou způsobit pánevní bolesti, plnost v břiše nebo nadýmání.
Okamžitě kontaktujte svého lékaře, pokud máte:
- těžká pánevní bolest
- náhlá bolest v břiše
- bolest doprovázená horečkou
- bolest doprovázená zvracením
- příznaky šoku, jako je například mrzutá kůže, rychlé dýchání, závratě nebo slabost
Tyto příznaky jsou známky ruptury cysty. Cyst ruptura je pravděpodobnější s velkými cysty.
V některých případech může být příznakem torze vaječníků. Torze se stává, jelikož cysty se zvětší. To může snížit tok krve do vaječníků prostřednictvím bolestivého zkroucení.
Jak ruptura cysty, tak torza vaječníků mohou vést k závažným komplikacím, včetně extrémní bolesti a vnitřního krvácení. Okamžitě navštivte lékaře, pokud máte některý z výše uvedených příznaků.
1. Vezměte si proti bolesti (OTC) proti bolesti
Léky proti bolesti, které najdete u vašeho místního obchodního domu, mohou dočasně pomoci při bolesti z ovariálních cyst. Můžete si je koupit bez lékařského předpisu, včetně ibuprofenu (Advil), naproxenu (Aleve) a acetaminofenu (Tylenolu).
Tyto léky můžete užívat, jakmile pocítíte nepohodlí po dobu až dvou nebo tří dnů. Diskutujte s lékařem o užívání léků proti bolesti nebo dlouhodobých léků.
2. Používejte tepelnou terapii ke zmírnění křečí
Topení podložka je další možností, která může pomoci zmírnit bolesti v cystě a menstruační křeče. Použití láhve s horkou vodou nebo ohřívací vložky na spodní břicho může být dokonce stejně účinné jako používání OTC léků. Elektrické vyhřívací podložky najdete v on-line nebo v místní lékárně nebo v obchodě.
Dokonce si můžete vyrobit vlastní ponořením ručníku do vody, umístěním do velkého plastového vaku se zipem a mikrovlnami na dvě minuty. Nezapomeňte ponechat vak otevřený v mikrovlnné troubě. Poté, co pečlivě vyjměte z mikrovlnné trouby, uzavřete vak, zabalte ho do jiného navlhčeného utěrky a teplo by mělo trvat 20 minut.
3. Vezměte solnou koupel Epsom, která vám pomůže uvolnit svaly a zmírní křeče
Stejná myšlenka platí při horké lázni. Teplo může zmírnit bolest z cév nebo křečí. Přidáním soli Epsom - síran hořečnatý - do vaší lázně může tato úleva do další úrovně. Epsomové soli jsou již léta používány ke zmírnění bolesti svalů a jiných bolestí.
Balíčky solí Epsom najdete ve vaší lékárně, ve slevových dolarových obchodech a online. Jednoduše nakreslete koupel a přidejte dva šálky Epsomových solí. Nechte se úplně rozpustit před namáčením ve vaně asi 20 minut
4. Občerstvit mandle, které mají vysoký obsah hořčíku
Mandle se pyšní vysokým obsahem hořčíku, což může pomoci s nepohodlí. Surové mandle obsahují přibližně 270 miligramů na 100 gramů porce. Tato přísada najdete na mnoha seznamech "co jíst během svého období" z tohoto důvodu. A ve více formálních studiích, doplňování stravy s hořčíkem ukázalo, že pomáhá při chronické bolesti.
Většina lidí může jíst mandle bez interakcí. Dělají dobré občerstvení, aby se jíst dobře, nebo skvěle ochutnat, když je posypané přes salát. Nicméně pokud jste alergičtí na ořechy stromů, budete chtít tento návrh přeskočit.
5. Vezměte doplňky dong quai, které pomáhají zmírnit křeče
Možná jste slyšeli, že kořen dong quai může pomoci při menstruačních křečích a bolestech. Tato starověká čínská medicína se často nachází v doplňcích nebo je včleněna do čajů.
Nicméně, studie jsou smíšené na tuto bylinu účinnost. Vědci v jedné studii zjistili, že bylinka byla neúčinná při potížích s návaly tepla. Je zapotřebí více výzkumu v této oblasti, stejně jako dalších doplňkových a alternativních terapií.
Neměli byste vzít dong quai, pokud:
- jsou těhotné
- kojí
- mít poruchu srážení krve
- vzít ředidla krev
Doplňky nejsou regulovány Americkým úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA), takže je měli zakoupit pouze od renomovaných výrobců. Postupujte podle pokynů pro dávkování na štítku.
6. Pijte heřmánkový čaj, který vám pomůže uvolnit a zmírnit úzkost
Je další možností, že si zahrajete hrnkem čajového heřmánku. Heřmánek je bylinka, která byla používána již dávno. Má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají s křečemi a mohou pomoci snížit úzkost při bootování. A nejen to, ale i heřmánek vám může dovolit lepší noční odpočinek. Nejlepší část? Je to něco, co můžete snadno najít ve vašem místním obchodě s potravinami nebo online.
Chcete-li strčit čaj, který je koupen v obchodě, jednoduše vařte vodu a na několik minut vložte čajovou tašku do hrnku. Mnoho čajů bude mít na obalu pokyny.
Můžete také udělat čerstvý čaj pomocí květů heřmánku. Pro jednu porci budete potřebovat:
- 3-4 polévkové lžíce květin
- větvička mátou
- šálek vroucí vody
Kombinujte své ingredience v hrnci a po pěti minutách se můžete těšit.
7. Napijte čajový zázvor, který pomůže snížit zánět a zmírnit bolest
Zázvorový čaj je dalším příkladem bylinné přírodní pomoci při bolestech a křečích.Má antioxidační i antikarcinogenní vlastnosti. V jedné studii zázvor zastavil růst buněk rakoviny vaječníků, vedoucí vědci dospěli k závěru, že přísun zázvoru ve stravě může léčit a zabránit vzniku rakoviny vaječníků.
Stejně jako heřmánkový čaj najdete zázvorové čaje na regálech v obchodě s potravinami nebo online. Jediné, co musíte udělat, je strknout pytel do vařící vody na několik minut a vychutnat si. Pokud se vám nelíbí chuť, zvážit přidání squeeze z citronu.
Pro přípravu čerstvého zázvorového čaje doma:
- Oloupeme a nakrájíme 2-palcový kus zázvoru.
- Vařte zázvor ve 2 šálcích vody po dobu 10 minut.
- Poté odstraňte z tepla a přidávejte chuťové látky jako je limetová šťáva a med.
Jak zmírnit příznaky v dlouhodobém horizontu
Tam jsou některé věci, které můžete vyzkoušet doma, které mohou pomoci dlouhodobě s cysty vaječníků. Tyto léky mohou pomoci snížit velikost cysty nebo dokonce zabránit jejich opakování. Přesto neexistuje mnoho výzkumů na podporu těchto metod.
Buďte opatrní, sledujte své příznaky a udržujte lékaře ve smyčce.
8. Upravte dietu
To, co jíte, může mít vliv na vývoj cyst. Například některé ženy pokračují ve vývoji polycystického ovariálního syndromu (PCOS). Tento stav způsobuje problémy, jako jsou nepravidelná období nebo amenorea v důsledku několika cystů na vaječnících.
Přibližně 50 procent žen s PCOS má nadváhu nebo obezitu. Může existovat vazba mezi inzulínovou rezistencí, která ztěžuje zhubnutí a PCOS.
V důsledku toho se můžete vyvarovat potravinám, které přispívají k rezistenci na inzulín. Patří sem rafinované uhlohydráty a vysoce zpracované potraviny, jako jsou:
- bílý chléb
- bílé brambory
- všechno, co bylo vyrobeno z bílé mouky
- pečivo, dezerty, muffiny a další sladké potraviny
Namísto plnění zpracovaných sacharidů zkuste přidávat potraviny, které pomáhají regulovat váhu a bojovat proti inzulínové rezistenci.
Mezi zdravé možnosti patří:
- potraviny s vysokým obsahem vlákniny, včetně brokolice, zeleniny, mandlí, bobulí a squashu
- chudé bílkoviny, včetně ryb, tofu a kuře
- protizánětlivé potraviny a koření, včetně rajčat, kurkuma, kala, olivového oleje a mandlí
Pokud máte potíže snižováním tělesné hmotnosti nebo správou stravy, požádejte svého lékaře o pomoc nebo o postoupení diety.
9. Zvažte černé doplňky, které pomáhají regulovat menstruaci
Některé rostliny a byliny mohou pomoci zmírnit řadu menstruačních otázek. Nativní Američané a evropští osadníci používali černé cohosh na podporu všeobecného reprodukčního zdraví. V moderní době se často používá k pomoci se symptomy spojené s menopauzou, jako jsou:
- horké blikání
- noční pocení
- bušení srdce
- problémy se spánkem
- podrážděnost
Je zapotřebí více výzkumu, aby se zjistilo, zda by tato bylinka mohla pomoci s cysty na vaječnících.
Černobílý může způsobit nežádoucí účinky, jako je žaludeční rozrušení a vyrážka. Dávejte pozor, jelikož existují studie naznačující, že černobílý může přispět k poškození jater. A další studie nepodporují předpokládané léčebné vlastnosti této rostliny. Black cohosh může interagovat s léky, i když výzkum je omezen. Před použitím byste se měli poradit se svým lékařem.
10. Přidejte lněné semínko do vaší stravy, abyste pomohli vyvážit hormony
Nápověda může být ve vaší spižírně již. Lněné semínky mohou snížit hladinu androgenu těla. Vysoké hladiny androgenů u žen jsou často spojené s PCOS.
V jedné studii 31letá žena s PCOS doplnila stravu denně o 30 gramů lněného semene. Během čtyř měsíců se její hladina androgenu snížila, stejně jako její hladiny testosteronu. Tato zjištění naznačují, že semena mohou pomoci regulovat hormonální funkci.
Tato studie je docela omezená, protože zkoumala pouze jeden předmět. Je zapotřebí více výzkumu, aby bylo možné určit, zda lněné semínko může pomoci s problémy, jako jsou ovariální cysty. Současně jsou lněné semínky bohaté na omega-3 mastné kyseliny a mohou být součástí zdravé výživy. Můžete zkusit posypat mleté lněné semínko na polévku, zapracovat je do smoothies nebo dokonce doplnit vaši dietu lněným olejem.
Lněné semínko je obecně bezpečné konzumovat denně. Před přidáním doplňku k vaší stravě je nejlepší poradit se svým lékařem.
11. Zvažte doplnění kořenů mačkou, abyste vyvážili hormony
Kořen Maca je rostlina pěstovaná v Andách. Na počátku roku 2000 byla věnována určitá pozornost potenciálu pomoci ženám, které jsou peri- nebo postmenopauzální. To je myšlenka, že tato bylina může pomoci regulovat hormonální hladiny.
Například ženy v jedné studii obecně pociťovaly, že po jejich užívání mají lepší kvalitu života. Jejich nepohodlí se snížilo, stejně jako příznaky, jako jsou návaly horka, noční pocení, palpitace srdce a pocity deprese.
Může močový kořen zabránit nebo léčit ovariální cysty? Možná. Je zapotřebí více výzkumu, ale maca je obecně považována za bezpečné přidávat do vaší stravy. Mnoho lidí přidá maca k smoothies nebo dokonce ke kávě.
Můžete koupit maku v kapslích nebo ve formě prášku. Dávky se liší, proto si přečtěte pokyny na štítku.
Potenciální vedlejší účinky a rizika používání bylinných léků
Diskutujte se svým lékařem před přidáním bylin a dalších doplňků do každodenní rutiny. Některé mohou interagovat s léky, které užíváte nebo máte nežádoucí účinky. Lékař vám také může pomoci určit vhodné dávky a poskytnout další pokyny k použití.
FDA nereguluje bylinky, takže budete muset udělat nějaké domácí úkoly, abyste zajistili, že nakupujete od renomovaných výrobců. Jak víte, jestli je přípravek, který máte, bezpečný? Nejste na první pohled, tak si přečtěte štítek. FDA požaduje, aby štítky obsahovaly všechny přísady, které jsou v doplňku.
Pokud máte stále obavy, zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka.
Sečteno a podtrženo
Různá opatření na domácím místě mohou pomoci zmírnit veškeré nepohodlí, které máte nebo případně regulovat hormony, které vám pomohou v dlouhodobém výhledu.Neexistuje však žádný způsob, jak zabránit tvorbě budoucích cyst.
Existují další příčiny bolesti vaječníků a tento pocit může být zaměněn s mittelschmerz, bolestivostí, kterou ženy během ovulace cítí. Stává se jednou měsíčně a je obecně stručná.
Pokud máte závažné nebo jiné příznaky, obraťte se na svého lékaře. Mohou diagnostikovat všechny cysty nebo jiné problémy, které mohou ovlivnit vaše vaječníky, stejně jako pomáhat při vývoji léčebného plánu, který vyhovuje vašim potřebám.
Tyto položky vybíráme na základě kvality produktů a seznamy kladů a zápory každého z nich, které vám pomohou určit, který z nich bude nejlépe pro vás. Spolupracujeme s některými společnostmi, které tyto produkty prodávají, což znamená, že společnost Healthline může získat část výnosů, když si něco koupíte pomocí výše uvedených odkazů.
