Pokusme se vybudovat asociativní linii se slovem „drink“: světlo, osvěžující, žíznivé hašení, voňavé, osvěžující, chladné nebo horké. Jistě jsou to právě ty asociace, které máš toto slovo. Víte, že nápoj může také přispívat k hubnutí?
Ukazuje se, že ve světě existuje velké množství receptů na hubnutí, které mnoha ženám pomáhají bojovat s nadváhou a upravují postavu. Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak je připravit a zda mohou skutečně pomoci v otázce hubnutí, pokusíme se vám o tom říct.
Nápoje na hubnutí - může pomoci?
Samozřejmě nejde o to, že pijete jen nějakou tekutinu a zhubnete, aniž byste se vůbec museli snažit. Stejně jako léčba nemocí by proces hubnutí měl být komplexní a zahrnovat alespoň:
• aktivní sporty (plavání, jogging, aerobik, pilates, jóga a další),
• dietní nebo nutriční systém,
• Doplňková opatření na podporu hubnutí (anticelulitidové programy, zábaly, použití speciálních produktů, které pomáhají v boji proti dalším librám).
Nejjednodušší a úplně první nápoj, který byste měli pravidelně brát při hubnutí, je čistá voda. Neměl by však obsahovat žádné další nečistoty (sirupy, cukr a další). Například díky vodě, která je před jídlem opilá, se metabolismus zrychluje, tělo se cítí svěží. Kromě toho může voda dokonale „podvádět“ žaludek a na krátkou dobu eliminovat pocit hladu.
Čím více vody pijete během dne, tím lépe. Nezapomeňte však na požadovanou rychlost: od 1,5 do 2,5 litru denně. Pokud ji výrazně překročíte nebo jdete výhradně do vody, můžete „nahromadit“ otoky a dostat se do nemocničního pokoje, protože tělo potřebuje tuky, uhlohydráty a bílkoviny, které mu nedokážou dát pouze jednu vodu.
Kefir může skutečně pomoci uspokojit hlad, kromě vody. Dokonce i výživu mohou pít v noci, protože to je kefír, který je považován za nízkokalorický a zároveň výživný nápoj. Zmírní pocit hladu, zlepší střevní peristaltiku. Tím se chráníte před zácpou, protože jsou častými společníky diet.
V souladu se systémem správné výživy byste také měli pít čaje a kompoty, například ze sušeného ovoce. Zapomeňte na balené šťávy navždy: neobsahují látky, které by byly užitečné pro dospělého nebo dítě. Jsou to pevné koncentráty, sladidla a konzervační látky. A obsahují zvýšenou dávku uhlohydrátů, takže můžete odmítnout všechny své snahy zhubnout.
Nápoje na hubnutí u domácích receptů
Pokud jste si pro sebe zvolili systém zdravé výživy a snažíte se s ní ztratit pár kilo navíc, přijdete na pomoc ručně připraveným nápojům: smoothies, čerstvým džusům, čajům a tukovým koktejlům.
Jednou z nejčastějších přísad zeštíhlujícího nápoje je zázvor. Působí nejen jako spalovač tuků, ale také odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla, podporuje imunitní síly a chrání je před virovými a katarálními onemocněními.
Zázvorový nápoj na redukci zázvoru
• Strouhaný kořen zázvoru - 1 lžička.
• Voda - půl litru hrnečku,
• Kmín a skořice - půl lžičky,
• Černý nebo zelený přírodní čaj - malá špetka.
Stačí jen zkombinovat všechny složky zázvorového čaje, nalijte je do vody a pomalu hoříte. Postačí vařit čaj po dobu 30 minut a nakonec byste měli podle chuti přidat jednu špetku čaje a nechat jej vařit. Během dne budete potřebovat 1,5 litru tohoto čaje a je možné jej vypít kdykoli, včetně „zakázaných“ hodin po 18:00.
Zvažte, že zázvor má spíše specifickou vůni a chuť. Málokdo to má rád, takže stojí za to vyzkoušet si tento čaj jednou a pak to udělat znovu. Pokud nemáte rádi zázvorové nápoje, nezáleží na tom. Neměli byste násilně nalévat tekutinu, která je pro vás bez chuti, zkuste jiné nápoje s různými ingrediencemi.
Zeštíhlující nápoje s okurkou, citronem a zázvorem
Takové složky nápojů pro hubnutí jako citron a okurka jsou také známé svými vynikajícími zdravotními a čisticími vlastnostmi. Citron například dokáže díky přítomnosti ovocných kyselin rozkládat tuky a účinně bojuje proti virům, jak je známo vysokým obsahem vitamínu C.
Okurka má zase mírný projímavý účinek a také neobsahuje žádné kalorie.
Zkuste si uvařit svůj vlastní nápoj z okurky, citronu a zázvoru pro hubnutí. Zlepší tón těla a odstraní pocit hladu. Vezměte:
• 8-10 sklenic vody
• Velká okurka - 1 ks,
• Kořen zázvoru strouhaný - 1 lžíce. l
• Citron - 1 ks.
Okurka Nastrouhejte se na jemném struhadle, do kterého přidáte kořen zázvoru a lisovanou citronovou dužinu. To vše se naplní vodou a během dne se opije. Stačí jen půl sklenice takového smoothie a už nechcete jíst.
Kromě toho lze nápoj připravit jinak: oloupaná okurka se nakrájí na prsteny a také na citron. Zázvor zůstává nastrouhaný. Nalijte vonnou limonádu vodou a přidejte lístky máty. Tento nápoj se jmenuje „Water Sassi“. Cynthia Sass - slavná odbornice na výživu, která vyvinula celý systém hubnutí, doporučuje užívat tento zázračný nápoj pro efektivní hubnutí. Výsledkem je ploché břicho a elastický lis, pokud kombinujete příjem citronového zázvoru s fyzickou námahou a speciální dietou.
Pijte pro hubnutí: zázvor, citron a máta pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu, takže se připravte na častý běh do koupelny. Poskytuje však velmi pozitivní účinek, protože metabolismus je výrazně zrychlen a gastrointestinální trakt funguje jako hodiny.
Zeštíhlující nápoje s citronem a okurkou
Pokud nemůžete své tělo zvyknout na pravidelné používání čisté vody, doporučujeme vám připravit překvapivě chutné a osvěžující nápoje s citronem nebo okurkou. Existuje spousta „nemilovníků“ jednoduché vody, proto bude několik receptů na lehký nápoj na hubnutí velmi vítáno.
Zde například nápoj s citronem, okurkou a vápnem pro hubnutí:
• Vezměte alespoň dva litry čisté, nejlépe nesycené vody,
• Smíchejte s plátky citronu a vápna a také s tenkou plátky okurky,
• Pokud chcete, je možné do nápoje přidat led a lístky máty, pak dostanete téměř originální, užitečné a osvěžující Mojito.
Pijte tuto tekutinu po částech po celý den. Obzvláště vhodné by bylo sklenici nápoje během hladových křečí na začátku stravy.
Kefírová strava také pozitivně ovlivňuje program hubnutí. Skládá se z kefírových jídel a nápojů. Neztratíte, pokud se rozhodnete připravit zdravý a výživný koktejl s okurkou a kefírem:
• Jemně nastrouhaná okurka bez slupky,
• Přidejte do něj litr kefíru,
• V případě potřeby doplňte koktejl zelení: petrželkou, koprem nebo koriandrem.
Jakmile máte pocit, že máte hlad, měli byste vypít alespoň půl šálku nápoje kefírové okurky. Věř mi, nepříjemný pocit hladu okamžitě zmizí.
Odborníci na výživu doporučují kombinovat citron s medem v nápojích. Získáte skvělou chuť a také jedinečnou vůni kapaliny, která dokonale přispívá k vymizení dalších liber. Nápoj na hubnutí s citronem a medem se připravuje takto:
• Vezměte 1,5 až 2 litry vody,
• Nakrájejte citron na plátky,
• Smíchejte tyto ingredience a doplňte je 1-2 polévkové lžíce. l zlato
Povoleno připravit nápoj v chladné formě. Kromě toho si můžete uvařit lahodný čaj založený na stejných ingrediencích, který je kombinuje pouze se zázvorem. Zpočátku ji naplňte horkou vodou a nechte ji vařit asi 15–20 minut, poté zkombinujte se zbývajícími přísadami a vařte asi 10 minut na sporáku. Tento čaj můžete pít po celý den, horký nebo studený, podle svého vkusu.
Hubnutí na bázi medu
Místo jednoduché vody na lačný žaludek ráno můžete také pít medové nápoje pro hubnutí. Nebojte se, med nebude mít příliš mnoho kalorií, což zpomaluje proces hubnutí. Naopak, bude to vynikající náhrada cukru, zatímco populární chemické náhrady cukru situaci jen zhoršují. Fruktóza v nich obsažená v obrovském množství je uložena na vašich stranách mastnými usazeninami. Ale díky sladké chuti medu potřeba dezertů zmizí.
Med zeštíhlující nápoj s citronem
• Podle tradice bereme půl až dva litry vody,
• Míchejte 5-10 Čl. l zlato
• Napijte polovinu citronu do nádoby s nápojem.
Pro rychlé, a co je nejdůležitější, správné hubnutí fit a pít s medem a skořicí. Slouží jako druh „brzdy“ pro inzulín, takže tuky v těle se nehromadí, ale rychle se štěpí.
Nápoj se provádí následujícím způsobem:
• Pivte černý nebo zelený čaj (slabý),
• Nalijte do litrové nádoby 1 sklenici čaje,
• Přidejte k tomu 1 lžíce. l med a 1 lžička. skořice
Pokud jste milovníkem kořeněné chuti a vůně tohoto koření, můžete vyloučit vaření z navrhovaného receptu.
Ve složení kefírového koktejlu může existovat zázvor se skořicí. Připravte si na hubnutí stejně snadno jako jiné nápoje:
1. Na sklenici kefíru potřebujete 2 lžičky. med, 1 lžička. skořice a 1 lžička. mletý zázvorový prášek.
2. Zlato se doporučuje nejprve smíchat s polévkovou lžičkou vody a poté ji vložit do směsi.
3. Všechny složky jsou sloučeny do jediné hmoty, šlehačky v mixéru a pity.
Kvůli upuštěným kilogramům je povoleno pít, kromě výše uvedených nápojů, bylinné čaje také domácí. Vývar může přispět k procesu hubnutí:
- Sedmikrásky,
- Březové listy,
- Kopřiva,
- Pepperminty,
- Listy rybízu a další.
Takové nápoje pro čištění a zeštíhlení vám pomohou odstranit přebytečnou tekutinu z těla, upravit proces trávení, připravit se na půst nebo zahájit dietu a zpomalit zpracování potravin, čímž se sníží pocit hladu. Nezapomeňte, že med, citron, skořice a některé byliny jsou zakázány, pokud jste na tyto složky alergičtí.
