Vaše dítě se náhle probudí uprostřed noci. Křičí, hádají a dělají nekoherentní zvuky. Ale bez ohledu na to, co děláte, nemůžete je utěšit. Noční hrůzy, také známé jako spánek, se liší od typické noční můry. Mají mnohem dramatičtější prezentaci.
Naštěstí noční strachy obvykle nejsou příčinou poplachu nebo znamením většího zdravotního problému. Vaše dítě je ve skutečnosti ještě spící během nočních hrůz a ráno si je nepamatuje. Samozřejmě, noční strach může být pro rodiče rozrušující. Musí sledovat, jak jejich dítě prožívá tuto zdánlivě strašlivou zkušenost, ať už jsou vzhůru nebo ne.
Pokud nevíte, jak je zastavit, noční moudrost vašeho dítěte může být pro vás i noční můrou. Přečtěte si více, abyste se dozvěděli více o nočních strašidel a tipy, jak je snižovat.
Proč se dějí noční hrůzy?
Noční hrůzy jsou normální, ale poměrně vzácné. Pouze 6,5% dětí je zažívá. Noční hrůzy jsou považovány za typ poruchy spánku. Předpokládá se, že jsou vyvolány nadměrnou stimulací centrálního nervového systému během spánku.
Jsou častěji pozorovány u dětí s rodinnou anamnézou nočních strachů nebo náměsíčností. Jinými slovy, vědci věří, že předispozice k nočním terorům je genetická.
Noční hrůzy mohou být spuštěny následujícím způsobem:
- být přetížen nebo unavený
- horečky
- některé léky
- plný močový měchýř
- úzkost nebo stres
- náhlý hluk (jako zvonění telefonu nebo vlak)
- spí v neznámém prostředí
- cestovat
Obvykle se vyskytují ve věku 4 až 12 let, ale mohou se objevit u dětí mladších 18 měsíců. Typicky děti vyrůstají z nočních hrůz, protože nervový systém dozrává.
Jak vypadají noční hrče?
Noční hrůzy způsobují, že děti a děti se najednou probudí během noci. Mohli se posadit v posteli s děsivým výkřikem, extrémní panikou a těžkým dýcháním.
Děti mohou mluvit ve spánku, nebo dokonce vyskočit z postele a obejít. Mohli by jim házet paže a kopnout si nohy. Jejich oči mohou být dokonce otevřené, ale nejsou úplně vzhůru.
Noční hrůzy mohou trvat až 15 minut, ale obvykle trvají jen pár minut. Po nočním teroru se dítě obvykle uklidní a vrátí se spát. Ráno, podivně, si vůbec nezapomenou na zkušenost.
Noční hrůzy vs. noční můry: Jaký je rozdíl?
Noční hrůzy nejsou stejné jako noční můry. Ty dva se skutečně odehrávají v naprosto odlišných místech cyklu spánku.
Spánek se vyskytuje v několika fázích. Každá fáze je spojena s odlišnou mozkovou aktivitou. Sny, včetně nočních můr, se objevují během fáze rychlého pohybu oka (REM). Jedná se o lehčí spánek, kdy člověk může být snadno probuzen.
Noční hrůzy se na druhé straně vyskytují během hlubokého spánku (stupeň 4) nebo během přechodu mezi hlubokým spánkem a REM spánkem. To je obvykle asi dvě až tři hodiny po usnutí.
Děti si často pamatují své noční můry. Ale oni nebudou mít další vzpomínky na noční strach následující den, protože neexistují žádné mentální obrazy, které by si vzpomněly.
Co by měli rodiče dělat během nočních hrdel?
Noční hrůzy mohou být pro rodiče nesmírně děsivé. Ale buďte si jisti, že vaše dítě je v bezpečí. Nejlepší věc, kterou musíte udělat pro vaše dítě, je počkat, až dojde k nočnímu teroru a vaše dítě se vrátí spát. Noční hrůzy mohou trvat až 15 minut.
Obecně je zde několik nejlepších postupů pro noční strach:
- nepokoušejte se probudit své dítě; možná vás nebudou rozpoznávat a mohli byste být více zmateni a zmateni, a to může trvat déle, než se usadíte spát
- udržet se v klidu
- ujistěte se, že vaše dítě není zraněno tím, že se hází; přesunout tvrdé a ostré předměty z cesty
Po skončení epizody je vaše dítě připraveno vzbudit. Pokud si myslíte, že noční teror byl vyvolán plným močovým měchýřem, povzbuďte je, abyste před spaním uspěli s toaletou.
Tipy pro prevenci nočních hrůz
Noční hrůzy mohou být pro rodiče nebo správce velmi rozrušující. Mohou se cítit bezmocní a zpanikařováni, protože jim nemůže pomoci dětem.
Neexistuje žádná léčba nočních hrůz, ale můžete jim zabránit.
Vyzkoušejte následující nápady.
1. Vytvořte relaxační rutinu pro spaní
Dodržujte rutinu před spaním, která je snadná a relaxační, jako třeba koupání a čtení příběhu před spaním. Vyhněte se hudbě, televizi nebo něčemu, co se před spaním probouzí.
2. Nechte dítě odpočívat
Ujistěte se, že vaše dítě dostává dostatek odpočinku. Nedovolte, aby vaše dítě zůstalo příliš pozdě a zvedl se.
Řešení partnerů pro zdravotní péči
Získejte odpovědi od doktora v minutách, kdykoli
Máte zdravotní otázky? Spojte se s osvědčeným, zkušeným lékařem online nebo telefonicky. Pediatři a další specialisté jsou k dispozici 24 hodin denně.
Pokud žijete tam, kde je silný dopravní hluk, možná budete chtít investovat do stroje s bílým šumem.
3. Dítě udržujte pohodlné
Nedovolte, aby se vaše dítě v noci přehřáto. Ujistěte se, že jsou vhodně oblečená pro teplotu. Také se ujistěte, že vaše dítě používá toaletu před spaním a vyvarujte se nápoju před spaním.
4. Přerušit jejich vzhled spánku
Pokud se noční strach vyskytuje často v určitou dobu každou noc, probudit své dítě 15 minut před očekávaným časem každou noc po celý týden. To může narušit způsob jejich spánku, aby rozbíjel cyklus nočních hrdel.
Další kroky
Je normální, že vaše dítě zažije noční strach. Většina dětí z nich nakonec vyrůstá. Pokud se vyskytují několikrát v noci, nebo se většina nocí stane, promluvte se svým pediatrem. Nadměrnost a / nebo stres mohou vyvolat noční strach u dětí.
Váš pediatr by mohl chtít zkontrolovat, zda něco jiného přeruší spánku vašeho dítěte a způsobí noční strach. Velké mandle nebo spánková apnoe by například mohly vést k problémům s dýcháním, které přeruší spánek vašeho dítěte. Váš lékař může odpovědět na vaše dotazy a v případě potřeby se obrátit na odborníka na spánku. Vzhledem k tomu, že některé léky mohou způsobit noční strach, poraďte se s lékařem o všech lécích, které vaše dítě užívá.
Poznámka: Mezi dětskými hrůzami a duševními poruchami u dětí neexistuje žádná souvislost. Není důvod k obavám a vaše dítě není v nebezpečí.
