Hypotyreóza je stav, kdy štítná žláza nevytváří nebo nevytváří dostatek dvou hormonů štítné žlázy: trijodothyronin (T3) a thyroxin (T4). Štítná žláza je malý orgán na bázi hrdla, který je zodpovědný za regulaci vašeho metabolismu. Hypofýza vylučuje hormon stimulující štítnou žlázu (TSH), který spouští štítnou žlázu a uvolňuje T3 a T4.
Primární hypothyroidismus se vyskytuje, když štítná žláza nedosahuje dostatek T3 a T4, přestože je na to poučena hypofýza. Sekundární hypotyreóza nastává, když je příliš málo TSH stimulující štítnou žlázu. Mezi časté příznaky onemocnění patří únava, bolest v těle, palpitace a menstruační nepravidelnost. Ačkoli nemusí existovat lék na hypotyreózu, existují způsoby, jak ji zvládnout.
Léky a doplňky
Použití syntetických verzí hormonů štítné žlázy je jednou z nejčastěji používaných léčení hypotyreózy. Liothyronin (Cytomel, Tertroxin) je syntetická verze T3 a levothyroxin (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) je náhradou za T4.
Pokud je vaše hypotyreóza způsobena nedostatečností jódu, může lékař doporučit jódový přípravek. Dodatečné doplňky hořčíku a selenu mohou zlepšit váš stav. Jako vždy, zeptejte se svého lékaře, než začnete užívat nějaké doplňky.
Strava
Ačkoli mnoho potravin může zlepšit funkci štítné žlázy, změny ve vaší stravě pravděpodobně nenahradí potřebu léku na předpis.
Ořechy a semena bohatá na hořčík a selen, včetně brazilských oříšků a slunečnicových semen, mohou být přínosem pro vaše zdraví štítné žlázy.
Doplňky stravy, jako pilulky na bázi železa a vápníku, a jíst stravu s vysokým obsahem vlákniny mohou snížit absorpci některých léků na štítnou žlázu. Obecně se vyvarujte konzumace sójových a sójových pokrmů, kale, brokolice, karfiolu a zelí, protože tyto potraviny mohou potlačit funkci štítné žlázy, zvláště když jsou konzumovány v surové formě.
Cvičení
Hypothyroidismus může způsobit bolesti svalů a kloubů a může vás zanechat pocit únavy a deprese. Pravidelná rutina cvičení může snížit mnoho z těchto příznaků.
Pokud Vám lékař nedoporučuje určité činnosti, žádné cvičení nejsou omezené. Přesto mohou být pro hypotyreózu obzvláště užitečné následující činnosti.
Cvičení s nízkým nárazem: Jedním z běžných příznaků hypotyreózy je bolesti svalů a kloubů. Cyklistika, plavání, jóga, pilates nebo pěšky s rychlým tempem jsou jen některé aktivity s nízkým dopadem, které můžete zapracovat do své každodenní rutiny.
Silový trénink: Budování svalové hmoty, a to buď zvednutím závaží nebo cvičením, jako jsou push-ups a pull-ups, může snížit veškeré pocity mrzutosti nebo letargie. S vyšší svalovou hmotností se zvyšuje rychlost metabolismu v klidu, což může napomoci každému zvýšení hmotnosti a bolesti způsobené hypotyreózou.
Kardiovaskulární trénink: Hypotyreóza byla korelována s vyšším rizikem srdečních arytmií nebo nepravidelného srdečního tepu. Zlepšení vašeho kardiovaskulárního zdraví s pravidelným cvičením může pomoci chránit vaše srdce.
Prostřednictvím léků, stravy a cvičení můžete zlepšit zdraví štítné žlázy a zvládnout hypotyreózu.
