Získání popisovače ADHD
Centra pro kontrolu a prevenci nemocí odhaduje, že více než 7% dětí a 4 až 6% dospělých trpí hyperaktivitou s poruchou pozornosti (ADHD). ADHD je porucha neurodevelopmentu bez známého léčení. Milióny lidí s tímto stavem mají těžko organizovat a dokončovat stanovené úkoly. Lidé s ADHD mohou zlepšit své každodenní funkce léčbou a behaviorální terapií.
Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více, včetně toho, jak vyhnout se některým potravinám může pomoci při léčbě ADHD.
Pomáhat dětem uspět v životě
ADHD dělá to těžší pro děti, aby uspěly se svým studiem, stejně jako jejich společenský život. Mohly by mít potíže soustředit se na lekce nebo dokončit domácí úkoly a školní práce se mohou zdát náhodné. Poslech může být obtížné a mohou mít potíže s tím, že zůstávají ve třídě. Děti s ADHD mohou mluvit nebo přerušit tolik, že nemohou mít obousměrné rozhovory. Tyto a další příznaky musí být přítomny po dlouhou dobu pro diagnózu ADHD. Úspěšné zvládnutí těchto příznaků zvyšuje šanci dítěte rozvíjet základní životní dovednosti.
ADHD také zasahuje do života dospělých
Dospělí také potřebují minimalizovat příznaky ADHD, aby měli úspěšné vztahy a uspokojují kariéru. Zaměření a dokončování projektů je nezbytné a očekávané v práci. Věci, jako je zapomnětlivost, nadměrné záškoláctví, potíže se věnovat pozornosti a špatné schopnosti naslouchat, jsou příznaky ADHD, které mohou provést náročné projekty a mohou být škodlivé pro pracovní prostředí.
Přidejte trochu oomph do správy příznaků
Během práce s lékařem můžete být schopni trochu podpořit tradiční přístupy k léčbě symptomů tím, že se vyhnete některým potravinám. Vědci možná nemají lék, ale objevili nějaké zajímavé souvislosti mezi chováním ADHD a určitými potravinami. Konzumace zdravé a vyvážené stravy je důležité a je pravděpodobné, že vyhýbáním některých potravin můžete zaznamenat pokles symptomů ADHD.
Chemické viníky
Někteří vědci zjistili, že mezi barvivy potravin a hyperaktivitou může existovat vazba. Pokračují v studiu tohoto spojení, ale mezitím kontrolujte seznamy přísad pro umělé zabarvení. FDA požaduje, aby byly tyto chemické látky uvedeny na obalech potravin:
- FD & C Modrý č. 1 a č. 2
- FD & C žlutá č. 5 (tartrazin) a č. 6
- FD & C Zelená č. 3
- Orange B
- Citrusová červená č. 2
- FD & C Červená č. 3 a č. 40 (allura)
Jiné barvy mohou nebo nemusí být uvedeny, ale buďte opatrní s barevnými barvami, které dáte do úst. Myslet si:
- zubní pasta
- vitamíny
- ovocných a sportovních nápojů
- tvrdé bonbóny
- obiloviny ochucené ovocem
- grilovací omáčka
- Zakonzervované ovoce
- ovocné občerstvení
- želatinových prášků
- koláčové směsi
Barviva a konzervační přípravky
Když vlivná studie kombinovala syntetické potravinářské barviva s konzervačním prostředkem benzoát sodným, zjistila, že je zvýšená hyperaktivita. Mohli byste najít benzoát sodný v nápoji se sýrem, salátovými dresingy a kořením. Jiné chemické konzervační látky, které je třeba hledat, jsou:
- butylhydroxyanisol (BHA)
- butylovaný hydroxytoluen (BHT)
- dusičnan sodný
- terc-butylhydrochinon (TBHQ)
Můžete experimentovat tím, že se tyto přísady postupně vyvarujete a zjistíte, zda to ovlivňuje vaše chování.
Barviva a konzervační látky mohou být užitečné, ale je třeba poznamenat, že v roce 2011 FDA uvádí, že studie ještě neprokázaly spojení mezi syntetickými přísadami a hyperaktivitou.
Jednoduché cukry a umělé sladidla
Porota stále nemá vliv na cukr na hyperaktivitu. Přesto omezování cukru ve stravě vaší rodiny má smysl, pokud jde o celkové zdraví. Podívejte se na jakýkoli druh cukru nebo sirupu na etiketách potravin, abyste jedli méně jednoduchých cukrů.
Salicyláty
Kdy jablko dělá den ne držet lékaře pryč? Když člověk jíst jablko je citlivý na salicylát. Jedná se o přírodní látku bohatou na červená jablka a jiné zdravé potraviny, jako jsou mandle, brusinky, hrozny a rajčata. Salicyláty se také vyskytují v aspirinu a jiných lécích proti bolesti. Dr. Benjamin Feingold odstranil umělé barviva a příchutě a salicyláty ze stravy svých hyperaktivních pacientů v sedmdesátých letech. Prohlásil, že 30 až 50 procent z nich se zlepšilo.
Alergeny
Stejně jako salicyláty mohou být alergeny nalezeny i v zdravých potravinách. Mohou však ovlivnit funkce mozku a vyvolat hyperaktivitu nebo nepozornost, pokud je vaše tělo citlivé na ně. Může být užitečné přestat jíst - jeden po druhém - osm potravinářských alergenů:
- pšenice
- mléko
- arašídy
- stromové ořechy
- vejce
- sója
- Ryba
- měkkýšů
Sledování spojení mezi potravinami a chováním vám zefektivní vylučovací experiment. V tomto procesu vám může pomoci lékař nebo dietetik.
Vstupte do hry brzy
ADHD může představovat vážné překážky pro uspokojivý život. Správná lékařská diagnostika a léčba je kritická. Pouze 40 procent dětí s ADHD zanechává poruchu, když zráží. Dospělí s ADHD mají vyšší pravděpodobnost, že mají také depresi, úzkost a další problémy duševního zdraví. Čím dříve kontrolujete vaše příznaky, tím lépe svou kvalitu života. Takže pracujte se svým lékařem a odborníkem na chování v oblasti chování a zvážíte řezání chemikálií, potlačení sladkého zubu a přijetí zvláštních opatření s potravinovými alergiemi.
