Zvýšení krevního tlaku o 5-10 mm RT. Art. snižuje množství šedé hmoty u mladých lidí o 10%. Důkazem toho jsou výsledky průřezových studií prezentovaných ve vědeckém časopise „Neurologie“.
Hypertenze je tichý zabiják zdravé mysli
Vysoký krevní tlak je velmi podceňovanou příčinou poškození mozku. Až do roku 2018 studie naznačovaly, že ke změnám dochází až po 10-15 letech perzistentní hypertenze. Čtyři rozsáhlé studie však dospěly k různým závěrům. U mladých lidí ve věku 19 až 40 let s hypertenzí je množství šedé hmoty v mozku výrazně sníženo.
Ze 423 účastníků studie mělo 41% normální krevní tlak - méně než 120/80 mmHg. Art. V 29% byl krevní tlak 129/84 mm a v 19% - 139/89 mm. Zbývajících 11% trpělo v první fázi arteriální hypertenze.
Již při mírně zvýšených hodnotách krevního tlaku byl zjištěn vztah ke snížené šedé hmotě.
U hypertoniků byly poškozeny přední a parietální laloky, stejně jako hippocampus, mandle a thalamus. Tyto oblasti mozku hrají důležitou roli v memorování, plánování a emočních reakcích.
Přesný kauzální vztah mezi vysokým krevním tlakem a poklesem šedé hmoty nebylo možné zjistit. K potvrzení škodlivých účinků hypertenze na mozek jsou nutné další studie. Včasná léčba mírně zvýšeného krevního tlaku může chránit mladé lidi před komplikacemi onemocnění.
Čtěte, učte se a hrajte více, nebo nové způsoby, jak zabránit demenci
Světová federace neurologie (WFN) požaduje, aby byla věnována větší pozornost prevenci a léčbě mozkových chorob. Federace věří, že zvyšující se délka života bude mít vážné sociální, lékařské a ekonomické důsledky. Zdraví mozku je jedním z nejdůležitějších sociálních a ekonomických faktorů pro starší lidi.
Výskyt demence, cévní mozkové příhody nebo Parkinsonovy choroby se s věkem zvyšuje.
V současné době žije až do 60 let 800 milionů lidí, což je 12% světové populace.
Demografové naznačují, že v roce 2050 toto číslo poroste na 21%, tedy na více než 2 miliardy lidí. Výsledkem je, že počet neurologických pacientů se může výrazně zvýšit. FPS naznačuje, že v roce 2025 bude asi 80% starší populace žít v méně rozvinutých regionech světa.
Nemoci postihující mozek jsou již dnes nejčastější příčinou zdravotního postižení na světě. Většině břemene nemoci by se však dalo zabránit, kdyby se lidé zaměřili na prevenci.
Neurologové doporučují podporovat mozek novými podněty. Stolní hry snižují riziko demence o 74%, intenzivního čtení o 35%, hraní na hudební nástroj o 69% a řešení křížovek o 41%.
"Buďte mentálně aktivní a učte se celý svůj život: psát, číst, skládat hádanky, zúčastnit se představení a kurzů, hrát hry, pracovat na zahradě nebo řešit hádanky," doporučuje Asociace neurologů. "Zůstaňte společensky aktivní, účastněte se rekreačních a společenských akcí, cestujte nebo sdružujte se."
Fyzická aktivita je důležitou součástí prevence demence.
Pravidelná fyzická aktivita může mít pozitivní vliv na funkci mozku v krátkodobém i dlouhodobém horizontu. U starších lidí je riziko vzniku demence u Alzheimerovy choroby sníženo o 37%.
Účinek nezávisí na věku. Cvičení zlepšuje výkon mozku také u adolescentů.
Krátkodobé zatížení až 1 hodiny zlepšuje zpracování informací a reakční dobu. Při dlouhém tréninku se zvyšuje pozornost, rychlost zpracování informací a schopnost paměti.
Aerobní trénink snižuje krevní tlak o 10-15 mmHg. Doporučuje se jogging, chůze nebo jiné dlouhé monotónní aktivity.
V rané fázi může být hypertenze odstraněna bez drog. Pokud krevní tlak neklesne, měli byste se poradit se svým lékařem.
