Nevýhody figury s obratným přístupem lze na chvíli napravit nebo skrýt oblečením. Obličejová baculatost je další záležitost, žádná kosmetika zde nepomůže, zejména pokud jde o baculatost tváře. Odstranění druhé brady, snížení nafouklých forem pomůže nejen speciálně navrženým cvikům, ale také některým zásadám výživy. Budeme o nich mluvit.
Změňte tvar obličeje
Chcete-li změnit tvar obličeje, tj. Zpřísnit povislou pokožku nebo naopak odstranit opuchlé tváře, měli byste dodržovat základní zásady, které se obecně vztahují na hubnutí:
- Kromě správné výživy a cvičení pro tělo je třeba přidat zvláštní cvičení pro svaly obličeje.
- Musíte mít hlavu stále rovnou, lépe spát na složené plence, jako u novorozenců.
- Odmítáme jíst mastné ryby a maso, mastné vývary z ryb, drůbeže a masa a také zcela vylučujeme sladké, moučné, sycené, čaj a kávu.
- Kaše, zelenina, ovoce a mořské plody - to jsou hlavní potraviny, přidávají libové maso a ryby, mléčné výrobky a mléčné výrobky.
- Přirozeně nesolené, uzené, kořeněné a kyselé. Jídla by měla být v malých porcích, ale často každé 2-3 hodiny.
- Vypočítejte si denní objem vody, vydělte svou váhu číslem 20. To je, kolik musíte pít, voda by se neměla vařit.
Tato pravidla by měla být součástí vašeho života, nemusí být čas od času dodržována. Přidejte k nim fyzickou aktivitu a cvičení pro obličej.
Cvičení
Než začnete cvičit, očistěte si tvář, hydratujte ji výživným krémem, postavte se do zrcadla a podívejte se na správné cvičení a začněte.
- Natahování rtů jasně a hlasitě vyslovuje samohlásky.
- Vytáhneme hlavu zpět, potom chytíme horní ret za spodní ret a tlačíme bradu dopředu.
- Otáčíme hlavami různými směry, při dobrém otevírání úst a vytahování jazyka co nejvíce.
- Připojte zuby a zatlačte svaly dolů na spodní ret.
- Líce se musí nafouknout a zasunout, střídavě provádět toto cvičení s každou tváří.
- Napínáme svaly na krku napnutím rohů úst a jejich pádem dolů.
- Držíme tužku v našich zubech a popisujeme písmena a čísla ve vzduchu.
Pravidelnost těchto cvičení ráno a v noci vám brzy umožní ušetřit nejen baculatost tváří, ale i nadbytečnou ochablou bradu.
Paralelně můžete použít masky, které zjemňují pokožku obličeje.
Provedením jednoduchých doporučení za měsíc nebo dva vidíte viditelné výsledky, hlavní věc je pravidelnost a vytrvalost.
Text: Ksenia Alexandrovna
