Jméno Maya Gogulan patří neuvěřitelně silné ženě, která z vlastní zkušenosti věděla, co je to rakovina. Tváří v tvář rakovině tuto bitvu přijala.
Maya Gogulan rozhodně opustila svůj obvyklý každodenní život a vydala se po nové, neprozkoumané cestě Nishe.
Kombinace speciálních cvičení a ztuhnutí těla speciální dietou a správným psychologickým přístupem se z této bitvy stala vítěznou.
Cvičení Maya Gogulan: popis komplexu
Nejjednodušší cvičení Mayy Gogulanové lidem nedávají jen naději. Tento komplex již byl v praxi otestován. Opravdu pomáhá léčit celé tělo jako celek. Podrobně vám řekneme, jak správně cvičit Maya Gogulan.
Níže jsou uvedena nejúčinnější cvičení Mayy Gogulanové.
První cvičení - „zlatá rybka“
Než začnete s prvním cvičením, musíte si připravit své tělo, nebo spíše - páteř.
Správná příprava páteře k provedení cviku „Zlatá rybka“:
1. Musíte ležet na tvrdém povrchu (může to být postel nebo podlaha) v souladu s následujícími pravidly:
• Tvář by měla směřovat pouze nahoru;
• Ruce by měly být nataženy až za hlavu. Nemůžete ohýbat ruce na loktech;
• Nohy, stejně jako paže, by měly být pokud možno nataženy. Prsty se musí neustále natahovat za hlavu, nohy by se měly zvedat co nejvíce;
• Celé tělo by mělo pevně a sebevědomě ležet na pevném povrchu, a to i pokud je to možné, tlačit do něj co nejtvrději. To platí zejména pro lýtkové svaly, popliteální oblast a zadní část hlavy.
2. Poté, co se usadíte v souladu s výše uvedenými pravidly, začněte jemně protahovat. Představte si, že potřebujete protáhnout své tělo co nejvíce v různých směrech. Dost 6-7 krát popíjení.
Správné provedení cvičení „Zlatá rybka“ Maya Gogulan:
1. Výchozí polohu je třeba mírně změnit. Ohněte ruce na loktech a položte dlaně pod krk;
2. Maximalizujte celé své tělo na tvrdém povrchu. To platí zejména pro dolní část zad, popliteální oblast, hýždě, lýtkové svaly, krk a další „nerovné“ linie našeho těla;
3. Představte si plavání ryb. Začněte napodobovat pohyby plovoucí ryby.
Dávejte pozor!
Při kroucení pohyblivých ryb se ujistěte, že sledujete polohu páteře. Správné provedení tohoto cvičení zahrnuje pevnou polohu páteře. Pamatujte, že by měl být v těsném kontaktu s pevným povrchem. Účinnost cviku Goldfish závisí na tomto detailu.
Co získáme v důsledku cvičení „Zlatá rybka“?
Konečným výsledkem systematického provádění tohoto cvičení v souladu se všemi pravidly je dokonalé držení těla. Lidé trpící zakřivením páteře dosáhnou své rovnoměrnosti.
Je důležité vzít v úvahu, že pro dosažení dobrého výsledku „Zlaté ryby“ musí být provádění tohoto cvičení spojeno s prvními dvěma zdravotními předpisy. O nich budeme mluvit o něco později.
Druhé cvičení - „Pro zdraví kapilár“
Cvičení „Pro zdraví kapilár“ je druh ležícího joggingu. Blahodárný účinek léčivých kapilár, který dává tělu jogging, je 100 procent dosaženým tímto cvičením.
Dávejte pozor!
Rozdíl od joggingu spočívá v tom, že cvičení „Pro zdraví kapilár“ absolutně nezatěžuje klouby a srdce člověka. Jeho zvláštnost spočívá v tom, že cvičení mohou provádět absolutně všichni lidé - trpící kardiovaskulárními chorobami, připoutanými na lůžko, staršími a tak dále.
Správné provedení cvičení „Pro zdraví kapilár“ je popsáno níže:
1. Posaďte se na pevný povrch podlahy nebo postele a přitom ležel na zádech. Narovnejte své tělo;
2. Vezměte tvrdý váleček nebo tvrdý polštář a vložte jej pod krk;
3. Ruce by měly být zvednuty, aniž by se ohýbaly v loktech;
4. Nohy musí být také zvednuty tak, aby spolu s tělem tvořily pravý úhel. Umístěte nohy rovnoběžně s tělem;
5. Pokračujte v tomto cvičení. Začněte se třást nohama a rukama bez zastavení po dobu 2-3 minut.
Je důležité vědět, že pro dosažení lepších výsledků by toto cvičení mělo být prováděno dvakrát denně, nejlépe ráno a večer.
Dávejte pozor!
Maya Gogulan navrhuje před tímto cvičením svléknout. Tvrdí, že tato akce poslouží trojnásobnému uzdravení vašeho těla - zdraví kůže, srdce a všech orgánů.
Třetí cvičení - „Zavření nohou a rukou“
Cvičení se skládá ze dvou částí:
• Předběžná část;
• Hlavní část.
Každá z nich obsahuje systém specifických cvičení. Společným znakem je jejich počáteční výchozí pozice.
Správná výchozí pozice cvičení „Zavření nohou a rukou“:
1. Posaďte se na záda na tvrdý povrch postele nebo podlahy;
2. Pod krk položte hustý váleček nebo pevný polštář;
3. Přitiskněte si ruce před sebe;
4. Nohy zaujmout polohu plovoucí žáby (ohněte nohy na koleno, zavřete nohy a co nejvíce roztáhněte kolena).
Podívejme se podrobněji na cvičební systém předběžné části:
• 10krát silně přitlačte polštářky každého prstu k sobě;
• Stiskněte polštářky prstů a polštářky dlaní 10krát;
• 10krát stiskněte dlaně k sobě;
• Uzavřete lokty co nejpevněji. Dlaně také zůstanou zavřené. Držte ruce v této poloze za hlavou a začněte, jak to bylo, „stříhat“ pohyby po celém těle - od hlavy po břicho. V tomto případě by měly být zavřené ruce směřovány k hlavě. Je třeba provést 10 takových „řezů“;
• Proveďte stejné „řezání“, pouze s menší amplitudou a v opačném směru. Namiřte ruce na stranu nohou, přesuňte ruce od ochlupení do žaludku. Mělo by také existovat 10 takových krátkých obrácených „řezů“;
• Natáhněte ruce zavřené do dlaní před sebou a začněte je protínat vzduchem podél těla (10krát);
• Umístěte zavřené ruce na solární plexus. Začněte pohybovat se zavřenými nohama o polovinu délky chodidla stejně 10krát;
• Současný pohyb uzavřených paží a nohou. Pro správné provedení si představte, že musíte natáhnout páteř. Počet časů se pohybuje od 10 do 60.
Správná implementace hlavní části cvičení „Zavírání nohou a rukou“:
1. Výchozí pozice jako celek zůstává stejná jako v předcházející části. Položte zavřené ruce na hruď, prsty by se měly dívat na strop;
2. Stiskněte nohu na nohu a roztáhněte kolena co nejširší;
3. Uvolněte ostatní části těla a zavřete oči. Probuďte se v této poloze na chvíli (5-10 minut).
Dávejte pozor!
Účelem úvodní části tohoto cvičení je zlepšení bránice. Výsledkem je očištění a výživa celého těla. Hlavní část cvičení je zaměřena na překonání absolutně všech poruch vašeho těla. Uzavření nohou a dlaní výrazně zlepšuje fungování nervového systému, léčí krevní cévy, koriguje svalovou koordinaci a příznivě ovlivňuje práci končetin.
Čtvrté cvičení - „Pro záda a břicho“
Toto cvičení zahrnuje dvě fáze - přípravnou a hlavní. Stejně jako v předchozím cvičení je počáteční pozice obou stupňů stejná.
K zaujetí správné výchozí pozice potřebujete:
• Posaďte se na tvrdou podlahu s nohama ohnutými pod sebou. Rozložte si kolena a umístěte podpatky pod hýždě. Sledujte úplnou přímost své páteře;
• Upevněte jazyk na obloze a pevně dotáhněte rty;
• Začněte dýchat zhluboka a klidně.
Přípravná fáze se skládá ze dvou částí, z nichž každá je reprezentována dvěma sadami cvičení.
Jak provádět cvičení přípravné fáze, jak je popsáno níže:
1. Tato část zahrnuje zvedání ramen. Zvedněte ramena 10krát, poté musíte provést následující cvičení:
a) V počáteční poloze natáhněte obě paže dopředu a umístěte je rovnoběžně k sobě. Otočte se přes levé rameno a pokuste se podívat z ocasu a podél páteře. Opakujte s pravým ramenem;
b) Musíte provést stejné cvičení, pouze s tímto musíte natáhnout ruce nahoru.
Dávejte pozor!
Cvičení „a“ a „b“, popsaná výše, se musí opakovat po každém cvičení z druhé části.
2. Druhá část je následující soubor cvičení:
• Hlava se naklání doleva a doprava, dopředu a dozadu 10krát na každé straně;
• Otočte hlavu doprava a doleva 10krát na každou stranu;
• Nakloňte hlavu doprava a dotkněte se pravého ucha k pravému rameni. Pak musíte udělat hladký, ale hluboký svitek hlavy od pravého ramene k levému rameni na zadní straně. Totéž opakujte s levým ramenem;
• V počáteční poloze natáhněte paže dopředu a ohněte je v pravém úhlu. Svorte si ruce do pěsti a zakloňte hlavu dozadu (úhel brady vzhlédl). V této poloze vezměte ruce zpět na maximum, jako by se je pokoušel zavřít za zády. Opakujte 10krát.
Následující text popisuje správné provedení hlavní fáze cvičení:
Když sedíte ve výchozí poloze, musíte se mentálně uvolnit a začít se otáčet doprava a doleva.
Dávejte pozor!
Pro lepší výsledek doporučuje Maya Gogulan, aby se při tomto cvičení řekla o sobě dobrá slova. Například tímto způsobem: „Každý den, kdy mě nemoc opustí, se mé tělo stává silným a zdravým ...“ a tak dále.
Doplněk k Maya Gogulan Complex: Základní zdravotní pravidla
Výsledek výše uvedených cvičení bude mnohem lepší, pokud se v kombinaci s nimi budou dodržovat zdravotní pravidla. Bez dodržování pravidel je účinnost cvičení značně snížena.
Zdravotní pravidla od Maya Gogulan:
1. Tvrdá matrace. Pro zdravé a správné fungování celého organismu je velmi důležité spát na pevné, dokonce i matraci. Na tom závisí zdraví srdce, jater, páteře a dalších orgánů;
2. Pevný polštář. Maya Gogulan doporučuje umístit pod krk v noci pevný polštář nebo váleček.
