Tyto položky vybíráme na základě kvality produktů a seznamy kladů a zápory každého z nich, které vám pomohou určit, který z nich bude nejlépe pro vás. Partnerujeme s některými společnostmi, které tyto produkty prodávají, což znamená, že společnost Healthline může získat část výnosů, když si něco koupíte pomocí níže uvedených odkazů.
Když jsme přivezli naše novorozené dítě z nemocnice, samolibě jsem si myslel, že jsme dostali dar jednoho z těch dětí, které spí v noci.
Zdá se, že tyto druhy dětí nejsou jen magické, mytické legendy. Naše dítě dobře spalo od prvního dne, a tak jsme si mysleli, že bychom mohli dýchat úlevu. Začali jsme měsíce jedna, dvě a tři. V noci pokračovala ve velkém spánku, jen se probudila, aby jedla a šla zpět.
Ale pak čtyři měsíce zasáhly. A já vás nedokážu: Moje dcera už od té doby spí jen zřídka spala. Právě minulý týden prošla 18 měsíců.
Viník? Regrese spánku. Zde je to, co potřebujete vědět o regresi spánku, jak ji zvládnout a co můžete udělat, aby vaše dítě mohlo spát.
Co je spánková regrese?
Regrese spánku se vztahuje na dítě, které se zdá "regrese" ve spáncích. Mohou se probouzet častěji v noci, nebo se bránit spánku dohromady. Nejčastěji dětem dělají obojí.
Pokud jde o to, jak se během prvního roku života změní spánkové zvyklosti, může být regrese spánku nejlepším termínem. Místo toho by mohlo být vhodnější myslet na to jako na "vývoj spánku". Modely spánku dítěte přirozeně mění během prvního roku života, jak rostou, mění se jejich mozky a zvyky.
Americká pediatrická akademie (AAP) vysvětluje, že v prvním měsíci nebo v životě neexistuje žádný rým nebo důvod pro vzhled spánku dítěte. Přizpůsobují se životu mimo dělohy.
Neznepokojujte se, pokud vaše dítě v nočních hodinách nespí. Během tohoto nastavovacího období je to normální. Ale když je vaše dítě asi 2 měsíce staré, budete chtít začít posilovat stabilnější spánkové vzory.
Pokud jste úspěšní v tom, že vaše dítě pravidelně spí dvě měsíční známky, můžete se trochu radovat. To znamená, že až do té první obávané regrese spánku začne za čtyři měsíce.
4měsíční regrese spánku
První regrese spánku se obvykle vyskytuje přibližně za 4 měsíce. Vaše dítě může v této době zaznamenat růst. Někdy se tento vývoj nazývá "týdny zázraků", protože se děje spousta nádherného vývoje mozku.
Vaše dítě bude během období "úžasných týdnů" projít nastavovacím obdobím.
Regrese spánku může nastat u dítěte:
- rozvíjí schopnost vědět, kdy jsou odděleni od pečovatele
- naučí se přehodit
- začne jíst pevné potraviny
Můžete si všimnout, že vaše dítě jíst více během tohoto období růstu. Toto je také tehdy, když mozek dítěte rozvíjí úzkost oddělení.
Děti se mohou v noci více vzbudit a projevit neochotu vrátit se spát, nebo dokonce potíže spát.
Chcete-li bojovat s regresí spánku, držte se spánkových rutinních návyků, které jste ustavili, jako stmívání světla, koupele nebo houpání.
Jiné spánkové regrese
Po této první regresi spánku může vaše dítě také zaznamenat regresi spánku ve věku 6 měsíců, 9 měsíců a 12 měsíců. Mohou také klesat, až začnou chodit, a opět za 18 měsíců.
Pro všechny regrese spánku AAP doporučuje následující:
- Ujistěte se, že vaše dítě má rutinu před spaním a konzistentní místo pro spaní.
- Ujistěte se, že sledujete rutinu, když se vaše dítě probouzí v noci.
- Dejte dítěti příležitost, aby se před uklidněním uklidnil.
- Snažte se dát své dítě do postele, když jsou vzhůru a pomůžete je naučit, jak jít sama spát.
Jakékoli způsoby výcviku spánku, které se snažíte, je konzistentní klíčové.
Zdroje o regresi spánku
Pokud se chcete dozvědět více o metodách jemného spánku, podívejte se na následující zdroje.
"Nová kniha spánku” Dr. Lewis Jassey a Dr. Jonathan Jassey
Tento knih napsal tým pediatrů. Slibuje, že si dítě v noci spí. Autoři tvrdí, že spící je dovednost rodiče potřebovat učit děti, stejně jako potty školení nebo jíst s vidličkou. Dává to smysl, ne?
Kupte jej na Amazonu.
"Přirozené dítě spánku řešení: Použijte vaše děti vnitřní spánek rytmy pro lepší noci a Naps" od Polly Moore
Každé dítě je jiné, takže může chvíli trvat, než zjistíte přesný plán a rytmus spánku vašeho dítěte. Tato kniha vám pomůže naučit vaše dítě.
Kupte jej na Amazonu.
"Baby Sleep Book: Kompletní průvodce dobrou noc odpočinku pro celou rodinu" William Sears
Dr. Sears byl průkopníkem výcviku spánku. Tato kniha je originál jeho série knih a zdrojů.
Kupte jej na Amazonu.
Také
Dlouhodobá studie publikovaná v časopise Pediatrics zjistila, že programy spánku a intervence v oblasti chování jsou bezpečné a účinné.
Pokud vaše dítě trvale potíže spí a nezlepší se, poraďte se s lékařem. Můžete také chtít pracovat s odborníkem na spánek v dětství.
Spánek je důležitou součástí zdraví pro děti a děti (a rodiče!), Které by neměly být přehlíženy.
