Lidé s syndromem dráždivého střeva (IBS) někdy hlásí příznaky, které se zdají být nesouvisející s IBS. Jeden často se zmíněný a zdánlivě nesouvisející symptom je bolest zad, zejména v noci.
Mohlo by to být nesouvisející bolest, nebo by mohla být "odkázaná bolest." Navržená bolest se cítí někde jinde než odkud pochází. V případě IBS tato bolest pochází ze střeva. To je často způsobeno zácpou, plynem nebo nadýmáním.
Léčba bolesti IBS
Neexistuje jednorázová, definitivní léčba IBS nebo bolesti související s IBS. Léčba je pro každého odlišná a měli byste spolupracovat se svým lékařem nebo gastroenterologem, abyste našli nejlepší způsob, jak zmírnit bolesti. Pravděpodobně bude mít kombinaci léků a doplňkových terapií.
Léky, které ulehčují zácpu a plyn, mohou v průběhu procesu zmírnit bolesti zad. Některé probiotika byly také ukázaly, že zmírňují nadýmání a bolest. Probiotika jsou k dispozici v prášcích, tabletách a v některých potravinách, jako je jogurt.
Oboznámte se se svým lékařem před přidáním doplňků stravy bez stravy do každodenní rutiny. Některé doplňky mohou zhoršit zátěž, zatímco jiné mohou interagovat s jinými léky.
Doplňkové léčby, které mohou pomoci při bolesti, zahrnují:
- Relaxační techniky: Hluboké dýchání, břišní dýchání, progresivní svalová relaxace a vizualizační cvičení mohou pomoci snížit stres a únavu a zlepšit Vaši náladu.
- Kognitivní behaviorální terapie: Některé studie ukazují, že to pomůže změnit negativní nálady a návyky. Může také snížit stres a zmírnit fyzické příznaky.
- Akupunktura: To může být použito k uvolnění svalových křečí, které mohou zmírnit bolesti zad.
- Meditace, masáž a hypnoterapie: Každá z těchto postupů může pomoci uvolnit svaly a snížit bolest.
- Pravidelné cvičení: Možnosti, jako je Tai Chi a jóga, mohou pomoci při bolesti dolní části zad.
Bolest zad a spánek
Bolest dolní části zad může být obzvláště problematická, když se snažíte spát. Můžete zlepšit své šance na získání dobrého nočního odpočinku tím, že vytvoříte rutinu.
Postupujte podle těchto tipů, abyste mohli začít:
- Postavte se do nějaké relaxace před spaním. Nechceš jít spát, až bude aktivní.
- Vyhněte se jídlu těžkého jídla nebo kofeinu po dobu nejméně čtyř hodin, než plánujete jít spát.
- Jděte do postele přibližně ve stejnou dobu každou noc a vstáváte ve stejnou dobu každé ráno.
- Použijte své postele pouze pro dvě věci: spánek a sex. To znamená, že v posteli není pracovat, jíst jídlo nebo sledovat televizi.
- Dostaňte se do malého cvičení každý den.
Tím, že máte spící rutinu, můžete své tělo trénovat, abyste byli spící.
Pokud se vaše bolest v zádech udržuje vzhůru i přes vaše nejlepší úsilí, poraďte se s lékařem o lécích a jiných léčebnách, které mohou pomoci.
Přehled
Pokud máte bolesti zad spolu s IBS, nepředpokládejte, že jsou příbuzní. Udělejte schůzku, abyste si nechali bolest v zádech vyhodnotit lékařem. Budete chtít vědět, s čím máte co do činění a jaké léčebné možnosti jsou k dispozici.
