Kontunutí loktů
Podlitý loket, označovaný také jako loketní kontuze, je zranění měkké tkáně, která pokrývá loket.
Poranění poškozuje některé krevní cévy, což způsobuje jejich krvácení. Když k tomu dojde, krev se shromažďuje pod kůži, což má za následek změnu barvy, známou jako modřina.
Kostiky mohou být v barvě, včetně:
- růžový
- Červené
- nachový
- hnědý
- žlutá
Zkrocené loketní příčiny
Nejčastější příčinou podlitiného lokte je nějaký přímý úder do lokte. Příklady scénářů zahrnují:
- narazit
- podzim
- dopad při sportu
- dopad na pracovišti
- pěstní souboj
Zvratné loketní příznaky
Většina nárazů, které jsou dostatečně silné k tomu, aby způsobily otřesy loktem, způsobily okamžitou ostrou bolest, ať už je to z pádu z jízdního kola, zásahu z baseballu nebo náběhu s klikou.
Po bolestech na počátku jsou další příznaky poranění loktů:
- modřiny
- něha
- otok
Bolest s loktem není neobvyklým příznakem, ale pokud je bolest těžká, když se pokoušíte ohýbat nebo narovnat loket, může to znamenat zlomeninu.
Zkrácené lakování
Existuje několik způsobů, jak léčit modřiny. Jakmile to bude možné po úrazu vašeho lokte, postupujte takto:
- Odpočinek. Vyhněte se fyzické aktivitě, stejně jako akce, které používají rameno s poraněným lokte.
- Nadmořská výška. Držte ruku a loket zvýšenou nad úrovní vašeho srdce.
- Studený. Aplikujte led (10 minut zapnutý, 10 minut vypnutý) po dobu 24 až 48 hodin po poranění, podle potřeby.
- Komprese. Chcete-li minimalizovat otoky, omotávejte loket pohodlně elastickým obvazem. Neohřívejte jej příliš pevně.
- Úleva od bolesti. Pokud je to nutné, jsou vhodné volně prodejné acetaminofeny (tylenol) nebo nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako jsou aspirin, ibuprofen (Advil) a naproxen (Aleve).
- Ochrana. Nezůstávejte v situacích, které by mohly poškodit vaše lokty.
- Sling. Po několika dnech odpočinku zvažte, zda nosíte závěs, abyste minimalizovali pohyb.
Léčba loket co nejdříve po poranění obvykle zrychluje čas zotavení.
Přírodní léčba podlitého lokte
Přirozené ošetření zraněného lokte zahrnuje vynechání některých potravin, konzumaci jiných potravin a užívání některých doplňků.
Přestože se obhajují přírodní léčitelé a další, tyto praktiky nemusí nutně vycházet z osvědčeného klinického výzkumu.
Potraviny, které je třeba vyhnout:
- alkohol, aby se předešlo ztenčení krve
- rafinovaný cukr, aby se zabránilo zánětu a vylučování vápníku
- zpracované potraviny, aby se zabránilo působení sodíku, chemických barviv a chemických konzervačních látek
Potraviny určené ke konzumaci:
- ovoce, zejména s vitamínem C
- zelenina, obzvláště tmavé, listové zelené jako kale, které mají hodně vitamínu K
- kultivované mléčné výrobky, jako je jogurt nebo podmáslí
Doplňky, které je třeba provést:
- lysin, pro absorpci vápníku a regeneraci tkání
- boru, pro zdraví kostí a léčení loktů
- bromelain, pro absorpci a hojení proteinů
Zastánci domácích prostředků také doporučují, aby se obložení kostivého nebo třezalky žabky aplikovalo zvenčí na loket.
Zkrácená doba uzdravení loktů
Ve většině případů opuch zmenšuje - a asi se budete cítit lépe - po několika dnech. Zvyčajně trvá dva až čtyři týdny, kdy se zraněné lokty úplně uzdraví (a to může záviset na tom, kolik stresu přiložíte k lokti během období zotavení).
Pokud se bolest během několika málo dnů nezhasne, zeptejte se svého lékaře, který by chtěl mít rentgen, abyste zjistili, zda se objeví zlomenina.
Toulec
Pokud jste zranili lokty a bolest je těžká, když se pokoušíte ohýbat nebo narovnat loket, okamžitě vyhledejte lékaře. Může to znamenat zlomeninu.
Pokud máte podlitý loket s zvládnutelnou bolestí, je pravděpodobné, že se budete cítit lépe během několika dní s odpovídající domácí léčbou.
Koleno by mělo být během několika týdnů vyléčeno. Pokud však bolest po několika dnech nezmizí, podívejte se na lékaře, který zjistí, zda je zranění něco vážnějšího.
