Takže chcete hustší vlasy
Mnoho lidí zažívá vypadávání vlasů někdy v životě. Mezi běžné příčiny patří stárnutí, změny hladin hormonů, dědičnost, léky a zdravotní stavy.
Je důležité navštívit lékaře, pokud je ztráta vlasů náhlá nebo pokud máte podezření, že je způsobena základním onemocněním.
V mnoha případech vypadávání vlasů je reverzibilní a existují způsoby, jak můžete zlepšit tloušťku a vzhled vlasů.
Domácí prostředky
Výzkum naznačuje, že existují některé jednoduché způsoby, jak můžete podpořit růst vlasů doma. Mezi tyto opravné prostředky patří:
1. Užívání doplňků z pilových palmetto
Saw palmetto, nebo Serenoa repens, je bylinný prostředek, který pochází z amerického trpasličího palmy. Může se koupit jako olej nebo tableta ve většině lékáren. Nejčastěji se používá k léčbě benigní hypertrofie prostaty. Ale výzkum také naznačuje, že může být užitečné jako lék na vypadávání vlasů.
V jedné malé studii vědci měli 10 mužů se ztrátou vlasů, které denně užívají 200 miligramů (mg) pilulky palmetto. Výzkumníci zjistili, že šest z deseti mužů zaznamenalo zvýšení růstu vlasů až do konce studie. Pouze jeden z 10 mužů, kteří dostali placebo (cukr) pilulku, měl růst růstu vlasů. Výzkumníci věří, že palmetto pomáhá blokovat enzym 5-alfa reduktázu. Příliš mnoho tohoto enzymu je spojeno se ztrátou vlasů.
2. užívání biotinových doplňků
Biotin je vitamin B komplexu důležitý v mnoha procesech těla. Lidé s nedostatkem biotinu často vykazují ztrátu vlasů, křehké nehty a suchou pokožku. Biotin je ve vodě rozpustný komplex vitamínů. To znamená, že vaše tělo neukládá nadbytečné množství, takže je příliš nepravděpodobné. Je také k dispozici ve většině obchodů s drogami.
Existují určité důkazy, že biotin může podpořit růst vlasů. Většina výzkumů však ukazuje vazbu mezi nedostatkem biotinu a pouze ztrátou vlasů. Bez ohledu na to je pravděpodobné, že doplňování stravy biotinem pro růst vlasů nebude mít negativní účinky.
3. Přidání mořských řas do vaší stravy
Mořské řasy, jako je řasa, jsou po staletí oblíbenou potravinou v Asii. Nyní se stává populárním doplňkem stravy zdravotně orientovaných lidí ve Spojených státech.
Mořské řasy jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny a vitaminy spojené se zdravou kůží a vlasy. Mořské řasy jsou široce dostupné v obchodech se zdravou výživou jako potravinářský výrobek a také jako doplněk.
Bylo zjištěno, že některé druhy mořských řas mohou léčit ztráty vlasů. V jedné nedávné studii vědci pracovali se skupinami myší, jejichž vlasy byly odstraněny. Myši, které byly krmené mořskými řasami, zaznamenaly rychlejší růst vlasů než myši, které byly krmeny obilím nebo bylinami.
4. Přijetí doplňku MSM
Methylsulfonylmethan, lépe známý jako MSM, je organická sloučenina síry. Používá se ke snížení bolesti a zánětu. Je široce dostupný ve většině obchodů se zdravou výživou jako doplněk.
Jedna studie testovala MSM pomocí askorbylfosfátu hořečnatého (MAP), aby zjistil, zda by mohl růst vlasů na myších, jejichž vlasy byly odstraněny. Vědci zjistili, že MSM a MAP jsou účinné při rostoucím růstu vlasů.
5. Získání dostatečného množství železa
Výzkum naznačuje vazbu mezi ztrátou vlasů a nedostatkem železa. Může být prospěšné pro osoby se ztrátou vlasů, které mají být testovány na nedostatek železa. Pokud existuje nedostatek, může oprava problému zvýšit růst vlasů.
Denní dávka železa podle Národních ústavů zdravotnictví je:
| Skupina | Denní množství železa |
| dospělé muži ve věku 19-51 + a ženy ve věku 51+ | alespoň 8 mg |
| dospělé ženy ve věku 19-50 let | 18 mg |
| těhotná žena | 27 mg |
| kojících žen | 10 mg |
Pokračujte v čtení, abyste zjistili potraviny s nejvyšším množstvím železa "
Produkty pro zvýšení tloušťky vlasů
Úřad pro potraviny a léčiva USA schválil několik produktů na ztrátu vlasů, které zlepšují růst a tloušťku vlasů. Tyto zahrnují:
Minoxidil (Rogaine)
Přípravek Rogaine je aktuální, bezkonkurenční lék. Je to vasodilatátor a chemikálie pro otevření kanálku draslíku.
Je dokázáno, že stimuluje nový růst vlasů a pomáhá zabránit pokračujícímu vypadávání vlasů jak u mužů, tak u žen. Účinky jsou maximalizovány po 16 týdnech a léky musí být nepřetržitě aplikovány, aby se udržely přínosy. Některé nežádoucí účinky zahrnují:
- podráždění pokožky hlavy
- nežádoucí růst vlasů na obličeji a rukou
- rychlá srdeční frekvence (tachykardie)
Finasterid (Propecia)
Tento lék obsahuje inhibitor typu 5-alfa reduktázy typu 2, který omezuje konverzi testosteronu na dihydrotestosteron (DHT). Snížení DHT může zvýšit růst vlasů u mužů. Tento léčivý přípravek musíte denně užívat, abyste měli přínos.
Finasterid není schválen pro použití u žen a ženy by se neměly dotýkat rozdrcených nebo rozbitých tablet s finasteridem. Tento lék může způsobit významné vedlejší účinky u mužů, včetně:
- nižší pohlavní styk
- snížení sexuální funkce
- zvýšené riziko rakoviny prostaty
Sečteno a podtrženo
Ztráta vlasů může být častá, ale existují různé způsoby léčby, které pomáhají zpomalit vypadávání vlasů a mohou dokonce způsobit opětovný růst vlasů. Pokud máte nepříjemné ztráty vlasů, poraďte se s lékařem, abyste zjistili, která léčba je pro vás nejlepší.
