Přehled
Alfalfa je kvetoucí rostlina v rodině hrachu. Rostlina je pěstována po celém světě. Jeho listy, klíčky a semena byly v některých kulturách používány k léčení.
Alfalfa pochází ze sušené byliny, jako čaj a v kapslích. Najdete ho téměř ve všech lékárnách nebo supermarketech.
Alfalfa je bohatá na vitamíny A, C, E a K. Existují lidé, kteří věří, že lucerna může být použita k tomu, aby vypadaly vlasy zdravější a silnější. Někteří tvrdí, že může zastavit vypadávání vlasů, když se používá jako doplněk. Nicméně, tam není hodně výzkumu u lidí nebo zvířat, jak a pokud lucerna může opravdu pomoci v celkové zdraví vlasů.
Přínosy vojtěšky pro vlasy
Alfalfa je považována za "superfood", protože je nabitá vitamíny, které vaše tělo potřebuje k vytvoření nových buněk a posílení imunitního systému. Jeho hluboké kořeny dovolují, aby se během růstu probouzelo množství vitaminů.
Pokud trpíte ztrátou vlasů, může být zvláštní. Spojení mezi výživou a ztrátou vlasů je dobře zdokumentováno v lékařské literatuře. Když nedostanete dostatek vitamínů ve vaší stravě, vaše tělo přiděluje energii, kterou bude používat k produkci zdravých vlasů a kožních buněk do trávicího a kardiovaskulárního systému.
Tím, že vezmete doplňky z vojtěšky nebo začleníte klíčky z alfalfa do vaší stravy, můžete zajistit, že vaše tělo má to, co potřebuje k produkci zdravých buněk pro vaše vlasy a tělo. Ale pokud jste již dobře živí, Mayo Clinic poznamenává, že doplňky nemusejí mít žádný vliv.
Alfalfa obsahuje vysoké množství antioxidantů, jako většina bylin. Antioxidanty bojují proti faktorům prostředí, které mohou způsobit, že vaše vlasy a kožní buňky vypadají předčasně. Toto je známé jako oxidační stres. Použití alfalfa pro vlasy může narušit oxidační stres na vlasových buňkách a obnovit lesklý, mladistvý vzhled.
Jak používat alfalfa na vlasy
Jedním ze způsobů, jak spotřebovat maximální čerstvost a výživné výhody lucerny je pít jako šťávu. K tomu použijte kuchyňský robot nebo odšťavňovač.
Chuť šťávy z vojtěšky je velmi silná. Zředění chuti jiným druhem šťávy může způsobit, že nápoj bude chutnější. Zkuste kombinovat půl šálku květu lucerny s mrkvovou šťávou, jablečným džusem nebo špenátovou šťávou pro silný a zdravý koktejl.
Někteří lidé rádi pili lucerny čaj. Můžete si koupit lucerny z vašeho místního obchodu s potravinami nebo online. Můžete také dát sušenou lucernu do čajového sáčku nebo čajové koule a strčit ji v horké vodě pro stejný účinek. Pít alkoholový čaj jednou denně by měl stačit k dosažení nutričního přínosu z vitamínů v lucerně.
Lahodné doplňky jsou k dispozici k nákupu přes pult. Doplňky z alfalfa lze užívat jednou denně jako způsob, jak:
- zvýšit výživu
- přidat vlákninu do vaší stravy
- poskytují antioxidantům vaše buňky, aby zabránily oxidačnímu stresu
Americký úřad pro kontrolu potravin a léčiv nesleduje čistotu nebo kvalitu doplňků. Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat doplňky z alfalfa. Nezapomeňte také zkontrolovat jednotlivé doporučené dávkování doplňku, který si koupíte. Bude se lišit mezi výrobci.
Potenciální rizika a vedlejší účinky
Alfalfa pro většinu lidí nepředstavuje velké riziko. Ale existují určité úvahy, které byste měli mít na paměti dříve, než to zkusíte.
Alfalfa se může chovat jako hormon estrogen. To by mohlo způsobit škodlivé vedlejší účinky pro některé lidi. Vyhýbejte se lucerně, pokud dojdete, těhotnáte nebo se snažíte otěhotnět. Užívání alfalfa spolu s antikoncepční pilulky může také zasahovat do toho, jak účinná je vaše kontrola porodnosti.
Vysoká hladina vitaminu K v lucerně znamená, že ho užíváte s ředidly krve, jako je warfarin (Coumadin), není doporučeno. Drogy, které zvyšují citlivost na sluneční světlo, mohou také interagovat s vojtěškou. To může vést k tomu, abyste byli ještě více citliví na sluneční světlo, než jste již.
Pokud užíváte jakékoli doplňky nebo léky na kontrolu hladiny cukru v krvi, uvědomte si, že lucerna snižuje hladinu cukru v krvi. Užívání alfalfa spolu s jakýmkoli bylinným nebo lékem na předpis, který kontroluje hladinu cukru v krvi, může způsobit pokles krevního cukru příliš nízký.
Pokud užíváte léčbu rakoviny nebo užíváte jakoukoli jinou léčbu, poraďte se nejprve s poskytovatelem zdravotní péče.
Toulec
Alfalfa je neuvěřitelně bohatá na výživu. Má jedinečnou kombinaci vitamínů, antioxidantů a imunosupresivních vlastností. Nicméně, je velmi málo výzkumu, jak se může použít vojtěška jako doplněk pro vlasy.
Pokud máte obavy o vypadávání vlasů, slabost folikulů nebo suché vlasy, možná budete chtít vyzkoušet doplňky z alfalfa nebo čaj jako domácí lék. Než začnete používat doplňky z alfalfa, porozumět možným vedlejším účinkům. Poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že doplňky z alfalfa nebudou zasahovat do žádných léků, které právě používáte.
