Tyto aplikace jsme vybrali na základě jejich kvality, uživatelských recenzí a celkové spolehlivosti jako zdroje podpory pro lidi, kteří chtějí přeplňovat jejich střevní zdraví. Pokud chcete jmenovat aplikaci pro tento seznam, napište nám na [email protected].
Vaše střeva je základem vašeho zdraví. Ve skutečnosti trávicí systém absorbuje většinu živin potřebných k udržení vašeho těla v chodu. Ale střeva je zodpovědnější za to mnohem víc než to. Jako regulátor zánětu a domov pro většinu svého imunitního systému, je to vaše tělo nejlepší obranné linie proti nemoci. Na druhé straně špatné zdraví střev může způsobit nebo přispět k širším zdravotním problémům.
Vztah mezi ekosystémem ve střevě a onemocněním střev, jako je syndrom dráždivého střeva (IBS) a ulcerózní kolitida, je obecně znám. Ale v posledním desetiletí vědci zkoumají vazby na oblasti, o kterých se dříve myslelo, že nejsou příbuzné, jako je rakovina, duševní choroby, nadměrné tělesné tuky a další. Tento vznikající výzkum dokazuje, že pokud hledáte úlevu od zažívacího stavu, nebo se chcete cítit dobře, zlepšíte vaše střevní zdraví je skvělý start.
Jak tedy dosáhnete zdravého střeva? Některé důležité faktory jsou jíst správně, cvičit, snížit stres a zůstat na vrcholu abnormálních příznaků. Tyto aplikace jsme zakomponovali, protože jsou speciálně navrženy tak, aby vám pomohly sledovat, dozvědět se a zlepšit tyto pilíře trávicího zdraví.
Bowelle
iPhone Hodnocení: ★★★★★
Cena: Zdarma
Sledování jídla, příznaky, stres, hydratace, nálady a další relevantní poznámky vám mohou pomoci lépe pochopit vaše osobní zdraví. Bowelle je komplexní deník navržený speciálně pro pomoc těm, kteří mají IBS nebo jiné gastrointestinální problémy, převzít kontrolu nad jejich střevním zdravím. Pomocí analytických nástrojů aplikace můžete odhalit vzorce v oblasti trávení a sdílet zjištění se svým lékařem, abyste mohli pro vás připravit nejlepší dietu nebo možnosti léčby.
Cara: Jídlo, Nálada, Poop Tracker
iPhone Hodnocení: ★★★★★
Cena: Zdarma
Cara byla navržena tak, aby pomohla těm, kteří mají zvláštní stravu, poruchy střev, poruchy příjmu potravy a další problémy spojené se střevem. Zdravotní deník usnadňuje hledání spojení mezi vaším stravováním a vaším trávením. Můžete zadat osobní faktory, jako je stres, nadýmání, pohyby střev a další. Sestavování historie v průběhu času vám pomůže získat kompletní obraz o vašem vnitřním stavu a identifikovat spouštěče příznaků. Jako bonus: Umožňuje také uložit oblíbené jídlo, exportovat zprávy, sdílet s lékaři a integrovat se se společností Apple Health.
MyHealthyGut
iPhone Hodnocení: ★★★★★
Cena: Zdarma
MyHealthyGut slibuje, že důkazy založené na důkazech vám pomohou dosáhnout toho - zdravého střeva. Aplikace byla vyvinutá registrovaným dietetikem, výzkumným pracovníkem v oboru zdravotní psychologie a technologickým podnikatelem v oblasti zdravotnictví, který půjčuje vědeckému přístupu. Zjistěte, jak ovlivňují určité potraviny sledováním jídel a příznaků v časopise, které můžete sdílet se svým lékařem. Volná verze nabízí vzdělávací informace o zdraví střev, umožňuje prozkoumat potraviny a doplňky, které jsou šetrné k trávení, a poskytuje vzorový plán stravování s recepty. Nákup upgradu v aplikaci odemkne databázi prohledávatelných potravin, speciální plány jídla a další.
Rychlý traktový režim
iPhone Hodnocení: ★★★★✩
Android Hodnocení: ★★★★★
Cena: 7,99 dolarů
Norm Robillard, mikrobiolog a výzkumník, spojil své příznaky IBS a refluxu s potravinami, které jedl. Poté vyvinul stravu s rychlým traktem, aby pomohl ostatním s trávicími problémy nebo nemocemi. Jeho dieta určuje bodový systém pro potraviny založený na jejich potenciálu způsobovat příznaky. Čím nižší je skóre, tím nižší riziko. Rozhodnete se, kolik bodů chcete jíst pro daný den, a pomocí aplikace můžete vypočítat skóre. Jednoduché! Chcete-li jej udržet bezproblémovou, tato aplikace vám také pomáhá vytvářet seznamy nákupů a mapovat vaše jídla a příznaky.
Kuchyňské příběhy
iPhone Hodnocení: ★★★★★
Android Hodnocení: ★★★★★
Cena: Zdarma
Zahájení nové stravy může být ohromující. Mnoho zpracovaných potravin má stopy populárních alergií jako sója, mléčné výrobky nebo lepek. Nejbezpečnějším a nejbezpečnějším způsobem dodržování omezené stravy může být kontrola přísad vařením pro sebe. Kuchyňské příběhy usnadňují hledání receptů přizpůsobených vašim potřebám. Můžete například vyhledat veganské nebo bezlepkové pokrmy přímo v aplikaci. A ještě lépe, můžete se naučit vařit nové faves pro vaši novou stravu s jejich krok za krokem průvodce fotografií a videa!
PoopLog
Android Hodnocení: ★★★★✩
Cena: Zdarma
Není nic, co by bylo plaché - všichni chtějí. A s PoopLog můžete sledovat stolici pokaždé, když jdete, a máte lepší představu o tom, co se děje ve vašem střevě. Aplikace využívá Bristolovu stupnici, která vám umožňuje roztřídit vaše chřipky od těžké zácpy až po těžký průjem. Můžete přidávat charakteristiky, jako jsou fotografie, poznámky, léky a úrovně naléhavosti, abyste vytvořili úplný profil každého psa. Jejich grafy, grafy a zprávy usnadňují analýzu vaší historie a pochopí, co vaše stolice říká o vašem zdraví. Pooping nikdy nebyl tak věrohodný!
Láskyplně Ella
iPhone Hodnocení: ★★★★✩
Cena: 3,99 dolarů
Android Hodnocení: ★★★★★
Cena: 5,04 dolarů
Ve věku 20 let postihla nemoc, nazývaná syndrom posturální tachykardie, život Elly Woodwardovy. Únava a alergie zanechaly její pocit odříznuté od přátel a rodiny. Vezla spoustu léků, které jí trochu ulevily. Potom Woodward vzal věci do vlastních rukou a začal zkoumat, jak dieta a životní styl ve tvaru zdraví. Vyřízla zpracované potraviny a začala žvýkat stravu.Nyní Woodward je živým důkazem toho, že rostlinná stravovací strava s celkovým jídlem může pomoci vyléčit vaše střevo a zlepšit vaše zdraví. Každý recept na Deliciously Ella je vegetariánský a bez pšenice a rafinovaných cukrů.
Happify
iPhone Hodnocení: ★★★★✩
Android Hodnocení: ★★★★✩
Cena: Zdarma
Stres je známý spouštěcí problém s trávením, včetně IBS. Uspokojení slibů, že její techniky a programy založené na důkazech vám pomohou snížit stres a nalézt emoční pohodu. Nastavte si vlastní dráhu duševního zdraví, jako je lépe zvládat stres. Poté dokončete vedené meditace a sledujte svůj pokrok. Webová stránka aplikace tvrdí, že 86 procent častých uživatelů Happify oznámilo, že se o své životy cíti lépe za pouhé 2 měsíce. Budete muset vyzkoušet aplikaci zjistit, zda jejich metoda je stejně legit jako uživatelé rave to je. Pokud ho máte rádi, můžete provést upgrade za přibližně 4,99 dolarů za měsíc.
Pomocník FODMAP
iPhone Hodnocení: Zatím nehodnoceno
Android Hodnocení: ★★★★★
Cena: Zdarma
FODMAP jsou sacharidy, které jsou spojeny s trávicími problémy. Proto, po nízký-FODMAP dieta může nabídnout úlevu od příznaků pro lidi, kteří zažívají zažívací problémy. Pomocník FODMAP usnadňuje zjistit, které potraviny jsou ve FODMAPu nízké nebo vysoké, a pomáhá vám vybrat možnosti, které jsou pro vaše potřeby optimální. A skvělá zpráva! Prémiové uživatelé mají nyní lepší analytiku pro své vlastní zkušenosti, stejně jako přístup k hlášeným údajům komunity.
Symptom Tracker
iPhone Hodnocení: ★★★★★
Cena: Zdarma
Jak název naznačuje, Symple usnadňuje sledování vašeho zdraví. Farebný design vytváří intuitivní rozhraní pro záznam nálady a příznaků. Nahrávání fotografií umožňuje rychlé zadávání léků a jídel, zatímco integrace s aplikací Apple Health znamená, že všechna vaše data žijí na jednom místě. Pokud se rozhodnete pro in-app upgradu, budete mít více přizpůsobení, možnost sledovat další proměnné a zvýšit bezpečnost vašeho účtu.
Chytrá střeva
iPhone Hodnocení: Zatím nehodnoceno
Cena: 7,99 dolarů
Clever Guts slibuje, že "změní vaše tělo zevnitř ven." Michael Mosley vytvořil dietu Clever Guts, aby živil trávicí biome. Jeho dieta funguje ve dvou fázích. Fáze 1 pomáhá zmírnit příznaky tím, že odstraní problematické potraviny během několika týdnů a umožní tělu opravit sám. Ve fázi 2 můžete znovu zavést potraviny, které jste vyloučili, a načíst stravu pomocí střevních superstar, jako jsou probiotika a prebiotika. Pokud jste fanouškem jeho stravy, budete mít rádi aplikaci, která poskytuje exkluzivní obsah, včetně jídelních plánů, podcastů, videí a nejnovějších výzkumů v oblasti střevního zdraví. Vyzdvihuje také výhody tréninku s vysokou intenzitou intervalu (HIIT), intermitentní hladování a diety ve středomořském stylu.
