Přehled
Bolest mezi lopatkami je společná. Lékaři se na tuto nepohodlí chovají jako bolest v meziprocesu.
Lidé s bolesti ramenních nožů obvykle trpí bolestivými, otupenými, bolavými nebo střevními bolestmi v horní části jejich zadní části mezi lopatkami.
Většinu času, bolest ramenních nožů není nic starat. Ale v některých případech to může být znamením vážnějšího stavu.
Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o tomto běžném problému a jak ho můžete předejít.
Příčiny
Existuje mnoho možných příčin bolesti mezi lopatkami.
Zranění svalu nebo šlachy je běžným důvodem pro tento typ bolesti. Křivky svalů mohou být důsledkem:
- těžké zvedání
- špatné držení těla
- pracovat na počítači po delší dobu
- cvičení
- další aktivity
Někdy můžete dokonce napnout svaly během spánku.
Úrazy na jiných částech vašeho těla, jako jsou slzy rotátorové manžety, zlomeniny páteře nebo jiné zranění, které způsobují trauma, mohou také vést k bolesti mezi vašimi lopatkami.
Mezi další příčiny bolesti ramenního ramene patří:
- degenerativní onemocnění disku nebo herniovaný nebo vypuklý disk v páteři
- skolióza
- osteoartritida v kloubech kolem krku, páteře nebo žeber
- spinální stenóza nebo zúžení míchy
- reflux kyseliny
- fibromyalgie
- pásový opar
- myofasciální bolestivý syndrom
- některé rakoviny, jako je rakovina plic, lymfomy, rakovina jater, rakovina jícnu, mezoteliom a rakovina, která se šíří do kostí
- nervová komprese
- žlučový kámen, který je často doprovázen nevolností a bolestí v pravé horní části břicha
Bolest ramenních nožů je někdy příznakem srdečního záchvatu, zejména u žen. Mohou být přítomny i další příznaky, jako je bolest na hrudi a dušnost. Při těchto příznacích byste měli vyhledat lékařskou pomoc.
Hrudní prasknutí aorty nebo aortální disekce nastávají, když máte slzu nebo prasknutí ve vnitřní vrstvě velké krevní cévy, která se odvíjí od vašeho srdce. To může způsobit ostrý, silný bolest v horní střední zádech. Pokud k tomu dojde, měli byste okamžitě zavolat místní pohotovostní službu, protože aortální slzina je považována za lékařskou pohotovost.
Plicní embolie je dalším vážným onemocněním, které může způsobit bolesti ramenního ostří. Někteří lidé hlásí náhlou, ostrá bolest v lopatkách, když krevní sraženiny v nohách se rozpadají a cestují do plic. Dýchavičnost je také symptomem plicní embolie. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud si myslíte, že máte plicní embolii.
Když byste měli navštívit lékaře
Měli byste navštívit lékaře, pokud je vaše bolest těžká, neobvyklá nebo nezmizí. Bolest je znamením, že něco může být špatné. Váš stav nemusí být vážný, ale pokud je nějakým způsobem obtěžující, možná budete chtít nechat si ho vyzkoušet.
Pokud je vaše bolest v bederním kloubu doprovázena určitými příznaky, může to znamenat, že máte život ohrožující stav vyžadující okamžitou lékařskou péči. Okamžitě vyhledávejte pomoc, pokud máte bolesti mezi lopatkami a následující:
- dušnost
- bolest na hrudi
- světlem
- Nadměrné pocení
- bolest, otoky nebo zarudnutí nohou
- vykašlávání krve
- horečka
- rychlý nebo nepravidelný srdeční tep
- náhlé obtíže mluvit
- ztráta zraku
- paralýza na jedné straně těla
- ztráta vědomí
Léčba bolesti vašeho ramena bude záviset na příčině a závažnosti vašeho stavu. Doba zotavení se bude lišit od osoby k osobě.
Domácí prostředky
Někteří lidé najdou úlevu od bolesti ramenních břic s terapeutickými výkony doma.
Cvičení
Fyzická aktivita je důležitá pro celkové zdraví, ale cvičení může také posílit oblasti v zádech, které mohou pomoci při bolestech. Pushups, pullups a situps jsou dobré cvičení pro posílení svalů v zádech a břichu.
Protahování
Jóga a další techniky protahování mohou zlepšit cirkulaci vašich svalů a kloubů, což může nabídnout lepší mobilitu a úlevu od bolesti.
Toto protažení ramena někdy pomáhá:
- Projděte jednu ruku nad tělem.
- Použijte druhou ruku, abyste vytáhli loket vytažené paže směrem k hrudi.
- Držte tento úsek asi 10 sekund.
Zeptejte se svého lékaře na jiné úseky, které mohou snížit Vaši bolest.
Strava
Některé potraviny mohou v těle způsobit zánět, který by mohl zhoršit vaše příznaky. Vyhněte se zpracovaným potravinám a jíst velké množství ovoce a zeleniny. Výběr potravin s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, jako je například losos, může také pomoci.
Odpočinek
Někdy potřebujete odpočinout, abyste se zotavili z bolesti nohou, zvláště pokud je to způsobeno zraněním.
Teplá nebo studená terapie
Použití teplých a studených kompresí mezi lopatkami může odlehčit nepohodlí. Obvykle je nejlepší používat je po dobu 15 minut najednou, každé čtyři hodiny.
Terapie
Masáž nebo fyzikální terapie může poskytnout úlevu v mnoha případech, zvláště pokud je bolest způsobena nadměrným použitím svalů nebo kloubů nebo zraněním.
Masážní terapie
Masážní terapeut může pracovat na oblastech mezi vašimi lopatkami pro uvolnění svalové tkáně. Můžete také zakoupit kapesní masážní zařízení pro domácí použití.
Fyzická nebo pracovní terapie
Pokud trpíte poraněním nebo stlačeným nervem, může lékař doporučit fyzickou nebo pracovní terapii. Terapeut vám pomůže provést určité cvičení, které mohou zlepšit příznaky.
Léky
Některé léky mohou pomoci zmírnit bolesti a nepohodlí mezi lopatkami. Mohou zahrnovat protizánětlivé léky, jako je ibuprofen (Advil, Motrin IB). Někdy jsou steroidy podávány jako pilulka nebo injekce, které pomáhají při bolestech a zánětu.Svalové relaxátory a dokonce i antidepresiva jsou také předepsány pro určité podmínky zahrnující lopatky.
Chirurgická operace
I když je vzácné, lékař vám může doporučit chirurgický zákrok, pokud je vaše bolest v bederní krvi těžká nebo je způsobena poraněním. To může zahrnovat odstranění jizvy nebo opravování šlach v oblasti ramen nebo horní části zad. Podle Americké akademie ortopedických chirurgů však 90 procent lidí s bolesti ramenních břitů bude reagovat na ne-chirurgické možnosti, jako je odpočinek, cvičení a léky.
Výhled
Váš výhled bude záviset na tom, co způsobuje bolesti nohou a závažnost vašeho stavu.
Většinu času je bolestivost mezi lopatkami jako dočasná onemocnění, která se odpojí s odpočinkem a správnou léčbou. Nepohodlí však může být pro některé osoby celoživotním problémem.
Tipy pro prevenci
Následující opatření pomáhají předcházet bolesti lopatky:
- Praxe dobrá držení těla. Snažte se stát a sedět vysoko a vyvarujte se klouzání. Možná budete chtít koupit ergonomickou židli nebo speciální polštář, který vám pomůže s vyrovnáním páteře a krku.
- Neodstraňujte těžké předměty. Silné zvedání může vést k úrazům, které by mohly způsobit bolest mezi lopatkami. Vyhněte se přepravování těžkých pytlů na jednom rameni. Pokud musíte něco zvednout, ujistěte se, že jste ohýbali kolena a snažili se příliš nepřitáhnout záda.
- Nepoužívejte příliš dlouho. Zvedněte se a roztahujte se často, když pracujete u počítače nebo stolu. To může pomoci udržet svaly volné. Můžete také vyzkoušet stůl. Na Amazonu je k dispozici mnoho možností.
- Přijmout zdravé návyky. Ujistěte se, že jíte celá jídla, každou noc máte sedm až osm hodin spánku a cvičíte nejméně tři dny v týdnu. Zdravý životní styl vám pomůže cítit energičtější a odpočinutější, což vám pomůže léčit bolest.
Společnost Healthline a naši partneři mohou obdržet část výnosů, pokud uskutečníte nákup pomocí výše uvedeného odkazu.
